itd pytania

[...] cóż. Sprawa przedstawia się tak: za parę dni (max tydzień, ale pewnie wcześniej) jadę na tak zwaną "wycieczkę rowerową". Chcę sobie pojeździć, pozwiedzać okolicę itd. Chciałem się jakoś do tego przygotować, ale sprawa wynikła ekspresowo, przedwczoraj. Zacząłem robić przysiady, żeby w ogóle się zorientować na co mnie stać, jak z [...]

muskagap Inaczej prowadzimy łokcie, rozne pochylenia itd... Co do drugiego pytania - jak dieta bedzie ok to i na tym i na tym pojdziesz.

[...] dla mnie artykułów. Ile powtórzeń w serii oraz ile serii mam wykonywać? Dotychczas ćwiczyłem całe ciało (zmieniam bo zbyt wyczerpujące) jednego dnia, 3 dni odpoczynku itd. Robiłem 3 serie po 10 powtórzeń każda na każdą partie mięśni." Proszę w miarę możliwości o szybką odpowiedź bo te pytania nurtują mnie od samego początku, gdy tylko [...]

[...] już zacząć mężnieć. A pytania zadajesz jak rozhisteryzowana dziewucha. Na co w ogóle to pisałeś i w jakim celu? Nikt nie zrobi ci tu kompleksowych badań hormonalnych, kośca itd. Jak więc ktoś może napisać czy urośniesz czy nie. Skąd wy się bierzecie do jasnej ciasnej. Z takimi pytaniami. Przyjdzie czas, że zaczną pojawiać się pytania o to [...]

[...] z wyzszych postow wnioskuje ze trzeba brac wiecej tabletek niz 2. a wiec nasowajace sie moje pytania: - ile brac dziennie tabletek, aby wynik był jak najszybszy (moim celem jest zrzucenie 15kg) - czy mozna brac tabletki na pusty zoładek? - w jakich godziniach brac (albo np. po sniadaniu ile? po obiedzie? itd.) dzieki z gory za opowiedz i rade

[...] się źle i miałem potężne gazy , do tego uczucie zalewania się - nie nie to nie dla mnie ! Rozpiszę tutaj z czego będę dodawał kalorię , po ile tych kalorii będę dodawał itd , więc : 1.Jeśli będę dodawał kalorię to będę je rozkładał na każdy z posiłków. 2.Będę dodawał co 200 kalorii jeśli już nic nie będzie szło , na początku myślałem żeby [...]

[...] - trzeba się bowiem zgodzić, że dopuszczając do katabolizmu mięśni obniżamy tempo przemiany materii. Obniżając tempo przemiany materii, utrudniamy proces redukcji tłuszczu itd. Po treningu - na pewno białko, tylko jakie i kiedy? A jeśli nie są to aeroby 'przed snem', to kiedy normalny posiłek? Nikoosia, obawiam się, że mleko bezpośrednio po [...]

[...] * Duża rotacja ćwiczeń tzn.nie robimy nigdy dwóch takich samych treningów pod rząd. * Rotacja kolejności wykonywania ćwiczeń np.jeden trening przebiega tak:klatka,plecy,nogi itd.a już następny:nogi,plecy,klatka itd. * Po każdej ostatniej serii danego ćwiczenia wykonujemy jedno z tzw.cwiczeń olimpijskich* * Nie zwracaj uwagi na ciężar. *np: [...]

[...] dyscypliny sportowe: piłkarza i siatkarza i zdziwisz się bo ich trening jest bardzo podobny. Trening zawiera takie elementy jak technika, dynamika, szybkość, wytrzymałość itd. Nikt kto choć trochę ma pojecie o pływaniu nic ci nie napisze bo nie ma czegoś takiego jak wspólnego treningu profesjonalnego dla pływaka trenującego pod 100 czy 1500m i [...]

[...] planów treningowych . następne dwa podstawowe pytania 1. ostatnio przerabiany plan 2. obciążenie robocze przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? "Teoretycznie mięśnie mają czas na regeneracje" Ale organizm NIE !!!! Umieściłeś w w planie tragiczne ćwiczenia , mase maszyn , automatów , izolacji itd... tak to nie działa . odpowiedz na pytania .

jakich poleceń? :) zapraaszam do os - tam jest temat w którym wszystko jest wyjasnione , tzn . podstawowe funkcje moderatorskie itd oraz zycze powodzenia jakies pytania itd. smialo mozesz pisac w os, lub do mnie na priv

[...] należy się zrejestrować na forum, poegzystować w zgodzie z miejscową bracią, uwiarygodnić swą osobę (by nie było obawy o sprzeniewierzenie gratisowych supli), itp., itd. Nie zdziwcie się więc, jeśli w najbliższych dniach pojawią się tu jacyś nowi amatorzy testowania supli . Wieczorem wrzucę dokładną rozpiskę z treningu oraz relację z [...]

[...] 2 cykl napewno jej nie ma pozatym NO glownie na celu ma transport skladnikow odzywczych tu z tego co widze klania sie dieta jak by byla nie bylo by pytania o gainer itd.... Mysle ze wykorzystasz to w 40% nie wiecej fajnie ci sie bedzie cwiczylo itd ale kolejny cyl bedzie musil byc jeszcze mocniejszy bo slabsze zabawki nie beda dzialac . [...]

[...] sie przekonac innych ze Ty uderzasz mocniej. A jak ktos powie cos co nie zgadza sie Twoimi "przechwałkami". To wtedy zaczynasz sie tlumaczyc ze miales kontuzje itd.:P "Witam cie Michale wspomniałes cos o ludziach z jkd którzy walczą w klatkach masz moze filmiki z tych walk?Albo jakie to były organizacje?Lub chociaż ich [...]

[...] ksiązki na ten temat? 4)Co z tym sparingiem ze Scorpionem?;) 5)Jeżeli faktycznie uważasz, że tutaj ludzie się mylą, możesz im to udowodnic na zlocie. (zła garda w mt itd) Widzisz, większośc ludzi na tym forum jest otwarta na inne sw. Wbrew twoim pozorm ;) Szykuje się taki na jesieni. Co ty na to?;) Zmieniony przez - nastic w dniu [...]

[...] kilka rzeczy 1) Kokosik mój trening wydaje ci się dziwny bo był ułożony przez faceta wy ćwiczycie inaczej czyli wolne ciężary i sztanga to wysmukla kobiece ciało itd. pojęłam to całkowicie i postaram się dostosować 2) Palę wszystkie wafle ryżowe na stosie herezji bo to samo zło !!! a teraz pytania * odnośnie treningu co rozumiemy [...]

[...] wirusa (żeby pozbyć się DNA wirusowego z surowicy). Zarażenie przez ślinę jest praktycznie niemożliwe natomiast przez inne płyny (krew , sperma , wydzielina z pochwy itd.) wirus się przenosi. Bardzo możliwe jest też zarażenie matka-płód (tu raczej przy uszkodzonym łożysku) oraz matka-noworodek. Z zajściem w ciąże raczej problemów nie ma [...]

[...] jakieś interwały? Co do reszty odsyłam do art. w podpisie. białko serwatkowe OPTIMUM GOLD STANDARD -> wg braków w diecie 500g BCAA -> przed aerobami, interwałami itd. 500G HMB -> zbędne, nic nie da. Jak musisz to wg dawkowania producenta, - 100g 6-Methyluracil -> przed treningiem - 300 + 500 = 800 kapsułek Dymatize Super Amino [...]

[...] juz 6 tyg i nadal nie wiesz jak brac na VLCD nie robi sie cardio bo co ? cardio dobiera sie do induwidualnego zapotrzebowania energetycznego, tryb zycia, praca, treningi itd Polecicie jakiś doping dla mózgu? Chodzę do szkoły językowej, kupa kasy, przydałoby się być na tym rozgarniętym bardziej niż maciuś z klanu [...]

[...] czy później ludzie zaczną pytac o to czy tamto (niedokładnie zrozumiałem, możesz bardziej przystepnie?albo: a możesz wkleić opis, jak wykonać modyfikacje tej techniki? itp itd chodzi o to, aby ktoś, kto przez np google szuka odpowiedzi na swoje pytania znalazł je tu, zarejestrował się i wziął udział w dyskusji. ale żeby wyszukiwarka [...]