itd pytania

[...] MS ale sie mylilem. Wszystko trzeba pisac odrecznie (radze zabrac ze soba dlugopis) Na poczatku tak samo jak w MS pisze sie notatke ze jest sie w dobrej kondycji psychicznej itd. Potem dostaje sie kilka zdan i trzeba do nich dopasowac odpowiedz, np. Rzadko czuje sie smutny i zakreslic odpowiedznie wyrazenie obok czyli: nigdy, prawie nigdy, [...]

[...] tak późno, ponieważ sama opracowałam ale przynajmniej sobie posprawdzam:) Mam pytanie odnośnie tego pierwszego testu co będzie. Jeśli np. odpowiedź do pytania to,,Konstytucja" to czy w tych odpowiedziach było trzeba zaznaczyć np. ,,Art.22 Konstytucji itd" Pytam się, ponieważ nie wem czy mam aż tak dokładnie, szczegółowo się uczyć:P

[...] o zdjęciu. Na wz z kolei ładnie się ubierz - galowo. I poucz sie troche bo nie wiadomo na kogo trafisz. Sa pytania z ustawy o policji, o wady zalety, po co do policji itd (poszukaj w netcie na temat wz, duzo znajdziesz i bedziesz mial lepszy wglad na temat pytan. Ale ogólnie wz mimo początkowego stresu to bułka z masłem (przynajmniej u [...]

[...] więc jeśli macie jakieś zapytania to chętnie udzielę inf. trza spłacić swój dług ;). co mogę teraz powiedzieć - jak już przejdziecie przez to całe sito badań, testów itd. traficie do jakiejś szkółki. Ja siedze w katowiacach. Co moge powiedziec z perspektywy tych 3 miechów? na początku trochę trzeba ludzi do pionu postawić, ale spokojnie [...]

[...] takie cos. To p******a glupoty. Kazdy czlowiek jest inny, i inaczej bedzie reagowac na wszystko. Kazdy ma inne zapotrzebowanie kaloryczne, kazdy inaczej przyswaja bialko itd. Tak samo z cwiczeniami. Jeden na mase ptorzebuje 6 powtorzen, a drugi az 12 zeby mu cos ruszylo. Odpowiadam na pytania: 1. Nie daj sie zrobic w glupa z jakimis gotowymi [...]

[...] ze dnia (np) 30go robie 3*18*6 cwiczen bez zadnej przerwy? I jak wykonywac serie? Kontunuujac watego 30go dnia: najpierw wykonuje 3 serie po 18 cwiczen pierwszego cwiczenia, potem 3 serie po 18 cwiczen drugiego itd. Czy moze raczej wykonuje jedna serie po 18 cwiczen kazdego z cwiczen i tak trzy razy. Co panowie(i panie?) na to? pozdrawiam

Pytaj śmiało, mam nadzieję, że ktoś inny też wyciągnie wnioski, ale znając życie (i dziennik Testeda), za 15,20,25,30 itd. stron będą pojawiać się te same pytania xD

[...] z naciskiem na te morskie i tłuste, jajka Źródła tłuszczu: tłuszcz w mięsie, jajkach, tłustych rybach, oleje roślinne z pierwszego tłoczenia (oliwa z oliwek, olej lniany itd.), awokado oraz UWAGA: olej kokosowy 1x dziennie, 1 łyżeczka Nabiał (sery, mleko, jogurty, kefiry itd.) zabroniony. Nie jesz żadnych węglowodanów, czyli nie ma owoców, [...]

[...] pytania odnośnie akcji można tu w dalszym ciągu zadawać bo jako zielenina zamierzam się skompromitować po raz kolejny: }:-( 1. Czy w sugerowanym treningu tam gdzie jest 3x15 powtórzeń to robimy w ten sposób cały czas dokładając ciężaru? Czy zmieniamy to na 3x12, 3x10 itd? 2. Czy RDL różni się od martwego na prostych nogach, czy to jest to samo?

[...] chcialbym wspomniec ze robie pompki, ale wykonuje je w ciaglu dnia. Np. siedzie przed kompem, robie sobie krotka przerwe i jade 20 pompeczek, za godzine tez 20 itd. To moj caly trening, niczego nie pominalem. Mam do Was pytania. Czy w ogole z tego treningu cos bedzie?? Czy trenuje na marne?? I oczywiscie jaka mi proponujecie [...]

[...] (włączając w to fakt że jej nie rozpoznamy) a skutki odbijają się na naszym zdrowiu Konsekwencje mogą przybierać postać niedorozwoju umysłowego zaćmy problemów z jajnikami itd. Problem może się pojawić nie tylko poprzez pewne wrodzone niewytwarzanie enzymów ale także w wieku późniejszym np. poprzez uszkodzenie wątroby Podobno moce przerobowe [...]

[...] postaraj się zorganizować sobie czas. ucz się rzeczy które przydadzą Ci się w dorosłym życiu i co byś chciał robić, wg zainteresowań, mechanika, stolarka, informatyka itd, poza tym naucz się chociaż jednego języka obcego, nie będziesz miał czasu na myślenie o pierdołach. zrobienie średniego wykształcenia to dziś moim zdaniem podstawa. jak [...]

[...] stosowac roznicowanie, jak zwiekszac obciazenia itp.? 2. Czy Np po skonczeniu cwiczenia nr 1-klatka robie przerwe, czy od razu przechodze do cwiczenia nastepnej partii-barki,itd? 3. Jak widac w wiekszosci partii w treningach AiB sotosuje rozne cwiczenia, jednak dla nóg sa one jednakowe,a przy wioslowaniu nastepuje tlyko zmiana sztangi na hantle, [...]

[...] sroda 10 a piątek 5? -czy zwiększamy ciężar co trening czyli poniedz 70% maksymalnych możliwości, sroda 80 a piatek 90? -ile robimy ciągu dnia tzw kompletów(nogi,plecy klatka,barki,bicepsy,tricepsy)? -czy robimy jedno ćwiczenie na nogi,odpoczynek, potem plecy, klatka, czy 3 razy nogi, potem 3 razy plecy, itd. ?? Bede wdzieczny a odp.

[...] pisales o domowej silowni i jakis tam ograniczeniach co moze miec wpływ na rozwoj poszczegolnych partii w pozniejszym etapie , np. brak jakiegos sprzetu ,ilosci obciazenia itd itp ale pominmy to , licze iz w tej materii jest wszystko ok , a jak masz jakies watpliwosci to działy treningowe pomogą ;) co do supli, naprawde trudno jest odpowiadac [...]

[...] przyjaciel to skarb. Nie raz narzekał, nie raz musiałem go opierdzielić czy nawet mu pojechać, ale było warto. Dzień wcześniej gdy go zobaczyłem i mówił, że będzie ostatni itd. powiedziałem mu, że jak zgarnie podium, to daje mi medal albo puchar no i tak też się stało :) Chłopak zasłużył na to na maxa i szczerze – nie cieszył mnie tak bardzo [...]

[...] mają 10-11% bez ćwiczeń i diety ;) Moja odp. - będzie mu łatwiej utrzymać taki BF, ale w końcu mu dojdzie smalcu, tym bardziej bez bomby ;) Skąd w ogóle takie pytanie itp.itd. ? wiesz moze jak ytrzymac bf 7 % przez dlugi okres? pytania stad, bo patrzac na sportowcow, czy (nie wiem jak to nazwac- kulturysta, model , fitness?) typu angelov, jeff [...]

Ja jestem za tym by jeść normalnie, bez syfnego żarcia, napojów gazowanych, słodyczy itd, ale jeść to co się lubi, i u mnie się to sprawdza, odkąd jem normalnie spadłam z BF z 20 na 18% w 2 miesiące ćwicząc tylko siłowo, i pochłaniając ok 3000 kcal dziennie, sporo w tym węgli tj. bułek, makaronu, itd, więc biorąc pod uwagę że nie bardzo mam z [...]

No no no. Gratuluję wyników. I jeszcze jak możesz odpowiedz na 2 pytania - jak układałeś dietę to liczyłeś z tych wzorów dla ckd na suchą masę, poziom bf% itd. czy tylko przyjąłeś zapotrzebowanie i uciąłeś węgle poniżej 30g? Jak ie czujesz z treningiem fbw na ckd? Non stop w watkach o ckd ktoś pisze, że jak dieta ckd to trening też ckd a tu widzę [...]

[...] bylo jechac i kupic 10 m \-) nie obylo sie rowniez bez sporych zakupow, ale jest zapas watrobki indyczej, losos dziki w calosci ( wypatroszony i bezglowy) owoce jagodowe itd... Popelnione weekendowe przewinienia: -100 ml piwa -1/2 bułki pszenno-zytniej wlasnego wypieku -butelka rieslinga wytrawnego ( rozlozone na sobote i niedziele) -2 drinki [...]