itd pytania

[...] Każdy napotkany sportowiec jaką dyscyplinę sportu by nie uprawiał, zachwalał substancję znajdującą się w puszce dziadka. Chórem mówili o większej energii, sile, koncentracji itd. itp. To było jak ze snu... 3. Młody z zachwytem zakrzyknął: -„Dziadku, to jest remedium dla współczesnego sportu! Żadnego koksu, żadnych terapii tlenowych, [...]

[...] z ciężarem ciała, z obciążeniem, gimnastyczne, w terenie, na sali treningowej, z partnerem treningowym, przyrządami (kółka gimnastyczne, skakanka, kettle, piłka lekarska, itd...), z partnerem treningowym. Pokonywanie własnych słabości, zmęczenie, radość zwyciestwa... WIERZYMY W WASZĄ INWENCJĘ TWÓRCZĄ! :-) _________________________________ [...]

[...] 5.Jeśli mam teraz kalorię na 560 + i na tym będzie mi dobrze szło to mogę mieć tak do końca diety? To znaczy , teraz waga 80 kg , później z 82-83 i znowu żeby było 560 + itd. 6.Mianowicie chodzi o to jakie produkty najlepiej wliczać. Więc skoro ja chcę wliczać tylko białka zwierzęce , węglowodany np : makaron/ryz i tłuszcze oleje/awokado to [...]

[...] - 1 seria do załamania , czyli na max - używaj tych dwóch sztangielek z regulacją , i tak na pierwszym treningu zrób tą serię ze sztangielkami 1 kg , potem na mastepnym 2 kg itd. jeśli będziesz już robił rozpietki ze sztangielkami po 4 kg to niech od tego punktu niech twoim celem będzie jak najwieksza ilość powtórzeń z tymi sztangielkami 2. [...]

[...] zeby nie stosowac tradycyjnych splitow. Dobrze zaplanowany trening trwa 40-50 minut. Typowy split dochodzi do 2h. >>Wiem, że to dla was kolejny temat o pomoc z planie itd. Ale proszę nie olewajcie mnie i pomóżcie mi No staralem sie pomoc ze swojej strony. Moze to jest sprzeczne z "madroscia forum" ale przynajmniej bedziesz mial [...]

[...] jak w zwykłym treningu (np na masę, chociaz mi masa nie rosnie już od dawna, zgodnie z moimi zamierzeniami ), czyli po wieczornym treningu zjadam węgiel, potem bialko itd Czyli dzielę dzień jakby na dwa etapy: 1.rano dieta, suplementacja i trening (niebawem dorucę do spięc rower) jak dla spalania tłuszczu 2. wieczorem i po południu [...]

[...] kalorii i w końcu lepiej się wysypiam (pozostało mi jeszcze zmusić się do chodzenia spać wcześniej; praca nad tym trwa). W Fitatu wpisałem swoją wagę, wzrost, wiek, itd. Dałem przybranie na masie w najwolniejszym możliwym tempie (0.1kg/tyg.). Aktywność treningową na najwyższą (w opisie jest, że codzienne treningi; nie mam codziennych [...]

[...] wrzuca tutaj całe swoje "życie". Ja z Jackiem musielibysmy chyba 5h dziennie poswiecic zeby wszystko przeanalizowac i rozpisac nową diete, trening, suplementacje itd. Zrozum ze nie mamy na to czasu a odpowiedzi udzielamy na konkretne pytania. Oczywiscie Twoje jest bardzo konkretne, ale zeby na nie odpowiedziec to musze za duzo czasu [...]

[...] z chowu pastwiskowego, a nie z przemysłowego, gdzie zwierzęta produkowane są jak w fabryce, karmione ziarnem i zabijane w okresie największego nagromadzenia tłuszczu w ciele itd. Mięso z chowu pastwiskowego zawiera, więc znaczniej mnie tłuszczu i nasyconych kwasów tłuszczowych, co też już wyżej zostało podkreślone. Pod tym względem jest zbliżone [...]

[...] jak najwyżej, jednocześnie odchylając tułów aby utrzymać równowagę. Opuszczamy ją ( bez stawiania jej na ziemi ) i płynnie przenosimy w tył, znów jak najwyżej. Potem w bok, itd. e) oczywiście niezastąpioną pomocą jest ciężki worek treningowy. Inaczej rozkładamy balans, gdy wykonujemy kopnięcie w powietrze, a inaczej gdy napotyka ono na [...]

[...] dalej maszynami, a potem przerwa wpadła) dostałam to: To jak tylko dwa dni to bedzie ciezko. To sa pary łaczone robisz je z przerwa pomiedzy cwiczeniem na zmiene A1 A2 itd Dzien1 A1. MC 8x3 A2. uginanie nog lezac 8 x 10 B1. Sciaganie drazka gornego do klatki 8 x 3 B2. wznosy tulowia z opadu 8 x 10 C. Serratus Crunch, 3-4 x 8-10 (brzuszek ze [...]

[...] tak silne że gość od Tai Chi przekoziołkował do tyłu, Bruce powiedział do taichuguy'a "Sorry nie trafiłem." ;-) Morał jest taki, że tego typu triki kumulacja energii itp, itd, jest to kompletnie nieużyteczne bo nie możesz przewidzieć gdzie przeciwnik, Cię uderzy i w jaki sposób. Druga sprawa, "seek the movement in stillness", Bruce twierdził [...]

[...] - tam jest stworzona akcja dla takich leszczy jak ty i ja - Michail (taki kolo co tu jest jednym z ekspertow) ulozyl plany treningow, zebral informacje o diecie itd. przeczytaj to na pewno ci sie wszystko wyklaruje. Ja wlasnie jestem w trakcie ACT - na masie jeszcze nie nabralem (bo to zreszta jest tak na prawde rozgrzewka a nie [...]

[...] na lawce w wyciskaniu. Ilez to kosztowalo wczesniejszych bolow nadwyrezonych stawow, ramiennych/barkowych, ponadrywanych stozkow rotatorow, boli grzbietu, nadgarstkow itd itp. Zauwaz ze wszyscy jednak zgdnie daza do uzyskania najoptmalniejszej oraz najbezpieczniejszej pozycji umozliwiajacej wyciskanie duzych ciezarow (lub relatywnie [...]

[...] ciepła kąpiel żeby się mięśnie szybciej zregenerowały, masaż (hehe co jest najlepsze jak dla mnie), rozciąganie mięśni (już standard pobudki i rozgrzewki przed treningiem) itd. Ramionom znacznie odpuszcze w najbliższym, nowym cyklu na mase na rzecz klaty A co do ramion czy takie zmiany mogą być czy jakieś ćwiczenie wyrzucić, kolejność zmienić [...]

[...] „po co Ci to”, „tylko zachorujesz”, „coraz gorzej wyglądasz”, „chyba jeszcze przytyłaś” itd. ( z resztą chyba same wiecie jak jest)…ale dzięki konkursowi nauczyłam się olewać krytykę innych i głupie docinki, stałam się pewniejsza siebie, pewniej stąpam [...]

[...] szukam czegoś co nie wymaga większych nakładów siły, Niestety-w prawdziwej walce siła jest bardzo ważna. Podobnie jak kondycja, rozciągnięcie, odporność na ból i stres itd. Myślę że kung-fu by pozwoliło coś takiego połączyć, Wbij sobie do głowy jedną rzecz: kung fu to nie sztuka walki-to dwa tysiące różnych sztuk walki! Dotarło? Wśród nich [...]

[...] Jeśli tak, to jak? T. Ale żeś pytań nawalił.Pozwól że odpowiem na połowę : 1.Istnieje kilkanaście wersji-szeroko/średnio/wąsko/podchwyt/nachwyt/neutral/z pronacją...itd. Ja bym się nie kierował atlasem K**-tam jest kupę błędów.A filmiki to śmiech na sali;-) Ale żeby nie być subiektywnym powiem że atlas sfd też nie jest za bogaty a i [...]

No raczej. Zalozylem ten temat po to zeby w koncu na forum mozna bylo podyskutowac o nowosciach, zmianach itd a nie o ukladaniu takich samych planow. Zobacz np. taraz odpowiadasz na pytania co to jest zigzak i czy jest potrzebny a to bylo 1000 razy na forum poruszane. To samo tyczy sie ukladania planow, cwiczen na lydki i bicepsy itd.. Co za [...]

"Oki niedługo się pomierze itd"- mam nadziej że to "itd" to odpowiedzi na moje pytania!!! "tylko wy mi pomożecie ustalić dietke aaa, i mam pytanko jeszcze czy jak mam diete i jej przesztrzegam do oprócz tej diety mogę zjeśc jeszcze obiadek kolację i śniadanie??" - z faktu jakie gupoty wypisujesz wynika że wogóle [...]