itd pytania

Tak, stosuję dietę, choć przyznam, że wymaga jeszcze dopracowania, aby zgadzało się wszystko z zapotrzebowaniem energetycznym itd., ale w tym celu potrzebuję jeszcze skombinować wagę kuchenną. Póki co, bardziej opieram się na obserwacji swojego ciała i najgorzej na tym nie wychodzę, bo cały czas mam stałą wagę (może lekki wzrost), a sylwetka staje [...]

[...] powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości [...]

[...] przekształcić, tzn dodaj po swojemu ćwiczenia z expanderem, masz drążek ?, masz możliwość kupna hantli ? jeśli nie to zdobądź baniaki 5L, i wypełnij wodą, potem dołóż piasek itd... Plan spróbuj sam przekształcić, a my ewentualnie Ci sprawdzimy/poprawimy :-) Takich dyskotekowych kolesi tutaj nie tolerujemy, źle trafiłeś \-) Ale po mojemu to tak, [...]

[...] z zakresem powtórzeń DO 12 na wysokich ciężarach, uwzględniłbym głównie złożone ćwiczenia (MC, przysiady, podrzut, przerzuty, drążek, wyciskanie na płaskiej, poręcze itd.). Osobiście zamieniłbym trening na mocne FBW co drugi dzień (3-4x w tygodniu). Najważniejsze: redukcja to DIETA a nie rodzaj treningu. Redukować możesz na CM 85%+ w [...]

Dobra sorki nie było pytania znalzałem odpowiednie posty Ale czy jeśli robie serie 12/10/8/6 i na 12 mam tam jakiś ciężar to czy gdy przechodze do 10 zwiększam go?? itd... Zmieniony przez - kula0107 w dniu 2007-07-24 22:19:34

[...] zeby przytyc. Co do treningu - wazne jset co jest dla Ciebie celem. Bo np. jak pilka to trzeba by ulozyc trening silowy pod pilke. Jak sila, to troche bedzie inaczej itd. 3) Jesli ktos wie tez duzo o bieganiu to prosze o podpowiedz co i jak, jakim tepem, w jakiej ilosci, o jakich porach najlepiej. Tutaj z kolei odsylam do dzialu Sporty [...]

[...] na nogach caly czas autem bo nie dawno zrobilem prawko no i to 10kg wrucilo :/ chce sie tego znowu pozbyc :/ stad te pytania do was jestescie tu dluzej niz ja wiec wiecie co i jak moglby mi ktos podac link do jakiegos programu ktory oblicza po wpisaniu wieku wagi zrostu itd dzienne zapotrzebowanie na ww bialka i tluszcze ?? bede wdzieczny =)

[...] dzieckiem, a kazdy już razaz ma z tego polefka...No własnie wy to chcieibyście wiedziec pewnie jak mi Klata urosła bo zrzarciu tony tego ruskiego g**** i każdy by ahał jaki ze mnie kozak i czy itd??? ..No ludzie wiecej wyrozumiałości. Zaznacze niejestem ani specjalista tylko swykłym szarakiem co ćwiczy wiec pytam tych to wiedza lepiej.....

Chciałem jeszcze dopisać do 3 pytania cosik. Wiecie tak pytam bo po prostu głupio to wygląda koleś ledwo bokken trzyma, macha nim jak na rybach a już ma super kimono itd. ale znowu nie chce się tak bardzo wyróżniać (najlepiej to wogóle ) i łazić w jakiś dresach i głupiej koszulce. Poza tym potrzebne mi obi żebym mógł chociaż bokken zatknąć, a bez [...]

[...] powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości [...]

1. część pewnie przechodzi do kadr, zajmują się szkoleniem, administracją itd. reszta: do rezerwy (czytaj: na kuronia). z tego co słyszałem, AT moga słuzyć dłużej niz głęboki zwiad, ze względu na inną specyfikę słuzby. 2. a kto się u nas przejmuje kosztami? wiesz, ile kosztuje wyszkolenie gromowca? a wiesz, jak beztrosko się ich zwalnia? gdyby [...]

[...] pełne powt robione tym samym tempem co pierwsze? 2. Czy stosujesz jakieś z góry określone cykle treningowe np. wrzesień, październik-wytrzymałość, listopad, grudzień-masa itd. 3. Czy każdy cykl kreatyną jest tak udany? Czy miałeś jakieś cykle które Ci po prostu nie wyszły? 4. Od jak dawna stosujesz suplementację w tej formie jak obecnie? [...]

a moze tak A na mniej powt B lzejszy, na wiecej powt i znow A na mniej, ciezszy itd... PRZECIEZ MIALO BYC ODWROTNIE KOLEZKO.. w B zmiana wyciskania na przenoszenie- ok HEHEHE... CHYBA ODWROTNIE ZNOW BEDZIE... i w ogole jeszcze jedno dzis na silowni uslyszalem komentarz ad. mojego martwego na prostych nogach gosc poteznie zbudowany konkret, 2 na [...]

[...] ale jakoś nie przekonują mnie smakowo. 2. Jak sprawa wygląda ze spożyciem przetworów mlecznych tj. ile dziennie można uznać za "zdrową" granicę? 3. Zupełnie nie wiem o co chodzi z tymi "mniej przetworzonymi" cukrami kokosowymi, trzcinowymi itd. Mają może jakieś mikroelementy więcej ale chyba i tak należy ich się wystrzegać jak zwykłego cukru?

Tomku! Jeszcze dwa pytania się pojawiły! Przede wszystkim chodzi o to, czy mogę zamiast trzech rodzajów mięsa jednego dnia jeść jeden (od strony praktycznej patrząc) np. 3x kurczak w poniedziałek, 3x karczek wtorek, 3x mielone środa, itd. A drugie - kiedy powinny się pojawiać pierwsze przyrosty masy na wadze? Bardzo Ci dziękuję, już teraz!

1. odswiezyles temat z 2002 roku 2. zadales w nim pytanie, ktore jedyne co ma wspolnego z tytulem tematu/pytaniem autora tematu, to slowo 'kreatyna' 3. Twoje pytanie jest pytaniem w stylu "Mam imie zaczynajace sie na litere W, zastanawiam sie nad zakupem zestawu kredek ale nie wiem jakiej firmy. Co poradzicie i czy warto?" Jesli zgadza [...]

Start lada chwilka. Narazie możecie podlądać co się dzieje na animalpak.com Takie same akcje będą również na polskiej stronie. Ci sami goście będą odpowiadać na pytania, co tam. Będzie można zdobyć te same ciuchy, co tam Te same gadźety itd. Będziemy pisać o treningu,diecie i życiu tych, którzy nie wymiękają pod żadnym ciężarem...

ja mam w srode dopiero polski i w nastepna srode historie jak pojdzie dobrze to na 4 bede chodzil :)) gratki lolek pewnie miales pytania w stylu co to sfd? gg ? irc ? itd ;) albo "twoj numerek synku ?" hehe Pozdrawiam najlepszy gajnerek ?? Vip-o 4000 :)) heh no i "Biedronka zawsze blisko"

[...] l-karnityna 1000ml na rynku , która wychodzi w normalnej cenie (49zł) za taką ilość/dawki (blisko 70g w butli) bardzo dobrze, a w promo jeszcze lepiej bo butla 1l = 39zł, itd itp Radzę zapoznać się z ofertą i produktami , bo jest wiele pozycji, które z takim rabatem wychodzą zdecydowanie najlepiej na rynku! Jak ktoś ma jakieś pytania odnośnie [...]

Właśnie zauważyłem że ćwicząc FBW nie ma pompy i zastanawiam się też nad zmianą treningu. Tak żeby była pompa itd. Ćwiczyć każdą partie osobną. Np pon klatka+bic itp. Tylko sam nie ułożę planu niestety. Hmm a co masz na myśli żeby zawierał kreatynę? Myślę że tak, teraz brałem mono (dzisiaj skończyłem) i nawet fajnie wchodziła. Jestem początkujący [...]