itd pytania

[...] masy mięśniowej). Pojawiają się pytania. Skoro to jest tylko 5kg może wystarczy tylko odrzucić słodycze (i oczywiście niepotrzebne produkty typu słodkie napoje, biały chleb itd.) i dorzucić bieganie rano a to wystarczy? Powiem, że słodycze i inne "złe" rzeczy jestem w stanie wywalić całkowicie z jadłospisu, ale nie wyobrażam sobie liczenia [...]

[...] więc nie wiem czy to mięśnie czy tłuszcz ?. A i jeszcze jedno w bicepsie mam 32,5 cm, brzuch/talia 81 cm. Jeżeli macie jakieś pytania co do mojej osoby i do trenowanie itd. to piszcie. Aczkolwiek powoli będę zmierzał do głównego pytania. Otóż czy te środki mogą mi przeszkadzać w nauce, koncentracji, myśleniu itd., bo od września będę miał [...]

[...] 3. Od jakiego sportu swoja karierę rozpoczął Svend Karlsen? 4. Wstaw zdjęcie swojego ulubionego strongmana i w kilku zdaniach uzasadnij, dlaczego go podziwiasz itp. itd. 5. Podaj link do ciekawego/zabawnego filmu o tematyce ‘Strongman’ z serwisu ‘youtube’ lub innego podobnego… ZAPRASZAM DO UDZIAŁU W KONKURSIE!!! Pozdr [...]

Witam mam pytanie do specjalistów którzy siedzą w tym fachu już od paru lat . Przez ponad 1 rok robiłem pompki , brzuszki itd. czyli ćwiczenia domowe mam 16 lat warze 63 kg to mało . W treningu mam robionych 6 serii na klatkę czyli : 12 powtórzeń 30 kg , 10 pow. 35 kg , 8 powt. 40 kg , 6 powt. 46 kg , 4 pow 50 kg i 2 pow 53 kg czy waszym zdaniem [...]

[...] ćwiczenia). Po dwóch dniach przerwa - 1 dzień! 4 tydzień treningu - trzy serie co drugi dzień po 15 -25 powtórzeń (każdego ćwiczenia) 5 tydzień treningu - dwie serie każdego ćwiczenia rano i 3 serie każdego ćwiczenia wieczorem co drugi dzień po 15 -25 powtórzeń (każdego ćwiczenia) 6,7, 8 tydzień - można kontynuować jak w 5 tygodniu... itd..

[...] z puszek, cukier całkowicie ( co za tym idzie i kawę, bo z 1 łyżeczką jakoś mi nie podchodzi w ogóle ), pizze, makarony po bolońsku, mc-donaldy, produkty o wysokim IG itd., itd… Wszedł ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty, kaszę gryczaną, filety z kurczaka, wątróbka drobiowa, więcej ryb, płatki owsiane, jogurty naturalne, migdały, oliwa z [...]

[...] więc nie wiem czy to mięśnie czy tłuszcz ?. A i jeszcze jedno w bicepsie mam 32,5 cm, brzuch/talia 81 cm. Jeżeli macie jakieś pytania co do mojej osoby i do trenowanie itd. to piszcie. Aczkolwiek powoli będę zmierzał do głównego pytania. Otóż czy te środki mogą mi przeszkadzać w nauce, koncentracji, myśleniu itd., bo od września będę miał [...]

[...] DŁUGO) 3 miesiące na diecie z obniżoną ilością węglowodanów spadało szybko, po prostu byłam chuda, również szybko przybrałam na wadze jak wprowadziłam ryż kasze itd. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? Odstawiłam Cukier, używam stewie lub ksylitol Nabiału ( mleko, sery [...]

[...] pojawić na tym świecie, to wzięłam sobie do serca radę lekarki. Nie bardzo stać mnie na konsultacje z dietetykiem, więc zaczęłam buszować po sieci, co mogę, czego nie mogę itd. Zaczęłam zmieniać nawyki żywieniowe - odrzuciłam smażone, panierowane mięsa, białe pieczywo (w ogóle pieczywo), makarony, kasze itd. Zajęłam się białym mięsem (duszony [...]

[...] ZAPEWNIAM, że kwestionariusz jest anonimowy a zebrane w niej informacje wykorzystam TYLKO I WYŁĄCZNIE na potrzeby mojej pracy. Odpowiedzi udziel np. w formi: 1a, 2b itd., a tam gdzie jest prośba o uzasadnieie - krótko uzasadnij i odeślij je tutaj lub na moją skrzynke mail`ową: [email protected] Z GÓRY WIELKIE DZIĘKI!!! =) ;D ;] [...]

[...] treningu bo juz cos tam jest i zaczac A6W, i moze jakiesgo HIITa, ale nie wiem czy wyrobie przy tej pilce jeszcze... - dotychczas taki plan: 1tydzien A B A 2.tydzien B A B itd mysle tez nad: poniedz. A wtorek B sroda football czwartek A piatek football sobota B niedziela wolne i tak kazdy tydzien, tyle ze przy 4 treningach, nie ma miejsca na [...]

[...] bioder -Krążenie kolan -Krążenie stawów skokowych Ilość powtórzeń w każdym ćwiczeniu należy sobie ustalić samemu, mając na uwadze rodzaj treningu, wielkość obciążeń itd. CZĘŚĆ DRUGA W tej części po odbyciu ogólnej rozgrzewki zajmujemy się rozgrzewką obejmującą partie ciała które będą trenowane na danym treningu. Ta część nie da nam [...]

[...] weryfikacji zgłaszających się chętnych będą jeszcze bardziej rygorystyczne. Z góry ostrzegam osoby , które nie mają na forum zbyt wielu napisanych postów, nie są nam znane, itd o tym ,że istnieje niewielka szansa na wybranie Was do testu. Prosimy udzielać się na forum, prowadzić własne dzienniki treningowe (w działach do tego przeznaczonych) , [...]

[...] warunków anatomicznych. Na temat najbardziej skutecznych metod treningu opinie są bardzo zróżnicowane-ile wykonywać serii, powtórzeń,jak często ćwiczyć,szybko, czy wolno itd.Odpowiedź na te wątpliwości można znaleźć tylko w stosowaniu zasady treningu instynktownego. Jest rzeczą udowodnioną, że każdy człowiek ma własną osobowość i wykazuje [...]

[...] zastrzegam sobie możliwość przedłużenia naboru o określoną ilość dni). Z góry ostrzegam osoby , które nie mają na forum zbyt wielu napisanych postów, nie są nam znane, itd o tym ,że istnieje niewielka szansa na wybranie Was do testu. Prosimy udzielać się na forum, prowadzić własne dzienniki treningowe (w działach do tego przeznaczonych) , [...]

Witam, otóż na początku chciałbym prosić o wyrozumiałaś jeśli źle coś napiszę lub też chaotycznie, ponieważ moja wiedza na temat treningów itd jest niewielka. Ogólnie nie jestem w stanie znaleźć jednoznacznej odpowiedzi na moje pytania w innych miejscach, dlatego postanowiłem zebrać je w całość i założyć wątek. Chciał bym prosić o poradę. [...]

[...] paczki, a testerzy zdążyli także z rozpisaniem tematów testowych w dziale firmowym Activlab. Kolejne zamówienie suplementów do 5-tego danego miesiąca (grudzień, styczeń, itd) do tej samej osoby. Maila do tej osoby przekażę wybranym testerom na priv po ogłoszeniu wyników naboru. ZAPRASZAMY!! Wyniki naboru za ok.7-8dni (w przypadku braku z [...]

[...] wadze 3 kg. z za głowy na odległość min. 5 m. Przez całe życie trenowałam taniec, przed samymi testami ćwiczyłam kondycje ( biegi, domowe ćwiczenia Cardio, ciężarki, pompki itd.). Nie miałam możliwości chodzenia na basen czy siłownie. Kondycja jest ok., nogi też. W domu nie miałam tej piłki lekarskiej więc rzucałam dwoma 2kg ciężarkami [...]

[...] Ale mam badane teraz hormony, lekarz podejrzewa pco jednak to tylko domysły. Pytanie czy to ja załatwiłam to sobie złym jedzeniem i treningami czy to wynika z genów itd. ;-) Mój plan jest konkretny i dziennik ma mi w tym pomóc. Chcę ustabilizować sobie metabolizm i zdrowie nawet kosztem dalszego przytycia. Chcę uspokoić organizm, dać [...]

[...] to ORKA !! Kazda parta miesniowa innego dnia Z tym ze na kazda partie zaledwie DWA cwiczenia ale 10 serii po 8-15 powtorzen(np. plaska plus rozpietki,przysiad plus dwoglowy itd) Oczywiscie brzuch po kazdym treningu 5 seri po 25 powtorzen i aero 3 razy w tyg(moze jakies interwaly)W TEJ KWESTII PROSZE SIE WYPOWIEDZIEC !!!! DIETA: I posiłek 120g [...]