itd pytania

[...] swietnie wykorzystac swoje predyspozycje.(....do koksu rowniez) Hubert81 nie znam dokladnie poczynan Radzia,ale to co mozna zobaczyc w MD tv(urywki z jego seminarium) jest calkiem do rzeczy. mala objetosc,cwiczenia silowe,itd. troche leje wode z suplami...no ale musi-takie czasy(koorewskie). zreszta...takie padaly pytania,wiec tak odpowiadal.

[...] tego? 2) "dlaczego faszerujecie sie koskem a potem narzekacie ze zle sie czujecie, ze woda podchodzi, ze leb boli,ze gino sie robi, ze jaja maleja, ze deprecha jest, itd??" - bo tak bywa po koksach 3) dla kogo to robicie po co? - patrz pkt 1. Bo chcą tak wyglądać 4) jak po odstawiniu koksu powoli wam wszystko spadnie nawet mimo diety [...]

;)...to później dostaje posty w stylu "..a jaką masz dietę...a co do tego itd." 1.Jak stosować arginine/ornityne(preparat Night Regeneration Multipowe.ra) niemiecka ulotka - 1000mg argininy dziennie najlepiej po treningu polska - cała fiolka na noc (3000) (buteleczki mają znaczniki - podziałki na 3 porcje) dr.Petr Fort - 1000mg - dawka [...]

[...] musiałbym zmniejszać lub usunąć częściowo mięso z diety aby stosunek bialek do tłuszczy i ww się zgadzał? ma się zgadzać białko jak dodasz bedzie go więcej więc zbędny wydatek 5.Jakie macie propozycje na ćwiczenie pleców? może wystarczą te przysiady? przysiady nie za bardzo na plecy drążek, MC, wiosłowania, sciaganie drążka itd zoabcz atlas ćw

ale to wszystko zalezy od Twojego stazu/dokladnego celu/priorytetów itd. jezeli powiedzmy robisz standardowy plan (split dzielony) na mase to polecam robic np. plaska 4*12/10/8/8 skos-hantle 4*12/10/8/8 rozpietki 3-4*10powt kazdy organizm jest inny, niektorzy robia tak jak wyzej napisalem inni muszą zrobic 4 cwiczenia, znowu inni robia tylko [...]

[...] ktoś nie wie do końca to niech nie doradza takim młodym bo później się nasłucha i będzie dalej rozszerzał swoją "wiedzę" znajomym myśląc że to jest odpowiednie itp.itd. I sry hadesZiom2 ale twój profil mówi sam za siebie, może coś tam już wiesz ale nie dokońca, (w sumie to człek się uczy całe życie ) bo jak można masować jednocześnie [...]

zamiast 100 innych wywodow nie lepiej zadac sobie poprostu pytania po co to wszystko ? po co tak naprawde nazucac samemu sobie rygor zwiazany z treningami trzymaniem diety itd itp ? kim sa ci ludzie ktorzy tak postepuja ? nie proscie walnac sobie 100 mety i byc wielkim miec "szacunek" ktory zniknie wprost proporcjonalnie do ubytku masy [...]

[...] się chce, mówisz, że mamy wiedzę której innym brak, ale o to chodzi, że każdy kiedyś zaczynał i nie podajemy tu informacji na tacy, ale edukujemy. Podajemy linki, artykuły itd. Ty sam układasz sobie dietę, treningi, my to TYLKO korygujemy, podajemy błędy i dajemy rady co zmienić. Moja irytacja wynika z tego, że to Ty nie chcesz tego zrozumieć, [...]

[...] do diety, poczytaj sporo artów w dziale odżywianie na czym polega dobra dieta, co powinien zawierać dany posiłek (np. śniadanie, ostatni posiłek, posiłki przed/po treningowe itd.), czego powinieneś unikać (fast foody, słodycze, chipsy, napoje gazowane to na starcie powinieneś odpuścić o czym zapewne wiesz bez żadnego czytania), jakie produkty [...]

[...] pomóc w treningu " sensownie " jeśli nie ma się podstawowych informacji na jego temat , trzeba tą chwilę poświęcić dla danej osoby , znów masa tematów bez ankiety , syfu itd ... itd.. utrudnia pomoc ludziom którzy się starają i są zaangażowani . Następna opcja to że TDP to przedsionek na forum i ludzie albo dostaną pomoc , zostaną w miarę [...]

[...] cały czas się tworzył,a Krawka przyszła jako całościowy ,gotowy pakiet zachowań,taktyki,elementów walki ,strzelania,zachowania w sytuacjach awaryjnych przy strzelaniu,itd.Pewnie zadziałały też wzajemne animozje,bo pan Kups nie jest w wielu formacjach lubiany,poza tym Polacy myślą o wszystkim,że jak zagraniczne,to lepsze,no i Combat 56 [...]

POKI , sadze ze nie popełnimy błędu jak zonie kolegi zabronimy w ogóle jeść białego ryżu, ziemniaków itd Zostawmy te rzeczy dla ludzi bawiących sie w budowę masy mięśniowej Styka Trening siłowy, widzisz, ze prosty zawsze mozna sklecic szybko wiesz... nie będę sie powtarzać , wystarczy poszperać na forum, przykładowe dla początkujących, oraz [...]

[...] i x węgli to mnożysz pojedyńczo białka tłuszcze węgle i kalorie razy 0,8 - 80% O to Ci chodziło ? Bardzo dobrze by było gdybyś rozpoczeła jeść śniadania w domu po przebudzeniu. Jeżeli wmuszasz w siebie jedzenie to jedz 'gęste zupy' - z ryżem, kaszą, żołądkami itd. łatwo wchodzą 'niejadkom' Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-01-28 07:25:08

Panowie!!! O Turok i tutaj sie pojawiles zadajac pytania ni z gruchy ni z itd... To, ze Tyson i Pudzianowski uprawiaja meskie sporty nie znaczy, ze nalezy rozwazac, kto komu by dal w morde. A czemu by np nie postawic Holowczyca z Saleta na ringu, a potem posadzic do samochodow? Albo dlaczego Tyson nie wystartowalby w strongmenach i kto by wygral? [...]

Tu jest link do wywiadu, w którym Fedor mówi, że nigdy nie brał sterydów, itd. : http://www.fight24.pl/fedor-emelianenko-odpowiada-na-pytania-fanow-2/

to zależy jak często to wypadnie. no i jaki masz cel, staż itd. witaj chętnie pomożemy, ale daj coŚ o sobie zanim zapytasz o radę wg tego szablonu: dzięki informacjom, kóre podasz będzie można od razu przejść do konstruktywnej i konkretnej pomocy w twojej sprawie. 1.ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. jeśli [...]

[...] 2.podaj swoj staz treningowy, 3.jaka diete do tej pory utrzymywales i jakie miales po niej efekty(przyrost tkanki miesniowej, tluszczowej, brak przyrostow, male przyrosty itd.) 4.system treningowy jakim cwiczyles (czy zmieniales cwiczenia, jaki przedzial powotorzen, czy cwiczyles/cwiczysz cyklicznie itd.) 5.czy lykales juz jakies pigulki [...]

[...] - firma HI TEC zastrzega sobie prawo głosu większościowego jak i możliwość dyskwalifikowania osób które stosują nie uczciwe metody aby uzyskać liki, lewe profile FB, itd. - biorąc udział w konkursie wyrażasz zgodę na wykorzystanie Twoich zdjęć jak i danych osobowych przez firmę HI TEC NUTRITION zapraszamy i życzymy powodzenia !!! HI TEC [...]

[...] ( tego co na poprzednim treningu 10serii 4 powt. ) robisz 10 serii po 5 powt. w tabeli wyglądało by to tak np. dla mnie wtedy trening - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 itd. obciążenie 52,5 - 55 - 57,5 - 55 - 57,5 - 60 itd. serii 10 10 10 10 10 10 powtórzenia 5 4 3 5 4 3 mam nadzieje ze [...]

Jeszcze dwa pytania, ile mniej więcej powinny trwać przerwy między seriami oraz czy kolejność wykonywania ćwiczeń również taka jaką podałeś, czy może wypisałeś przypadkowo w takiej kolejności? Pytam o to bo do tej pory zawsze robiłem ćwiczenia na daną partię, potem na kolejną itd.