itd pytania

[...] bo się udusisz, a ja cię nie będę reanimował", "ćwiczysz mikroskopijnymi ciężarami", "ty ch**a ćwiczysz?" - to podczas uginania ramion nachwytem, itd., itp.Był jeszcze taki jeden co ostro koksował i w czasie serii normalnie zdejmował mi talerze ze sztangi sku***syn i nabijał się z wielu osób jaki to on jest zaj****ty i [...]

ogarnij się troche chłopie bo założyłeś już 20 temat, a pytania zadajesz takie że najbardziej zieloni po przeczytaniu postów podwieszonych itd. wyśmiali by cie...... zamiast zakładać nowe tematy weź sie za miche i ćwiczenia i poczytaj posty podwieszone....

[...] faktu - jasnym jest że nie możesz (ani Ty ani nikt inny) być tu 24/7/365 i odpowiadać wszystkim i na wszystkie pytania, pilnować porządku, użerać się ze spamerami itp. itd. To co napisałem kieruję głównie do Mateusza a nie do modów którzy są aktywni (co powinno być zrozumiałe) tak więc nie odbieraj tego personalnie. Jeszcze jakis rok temu [...]

Ehhh gadałem ze znajomym, który chciał u siebie w bloku( blok jest obok mego) zrobić siłownie w suszarni i w administracji nagadali, że musi być tam toaleta itd. żeby tak można było i nic mu z tego nie wyszło. Co do wzięcia suszarni bez pytania nikogo to żaden problem tylko, że w jednej z nich jest kran z którego korzysta sprzątaczka i może ona [...]

[...] są już i tak ogromne mutanty. Jest w hooj czynników które człowiekowi nigdy nie pozwolą na takie wymiary np. grawitacji, stawy, układ trawienny, układ krwionośny, czas, itp itd mozna by było jeszczy wymieniać. Ty kolego masz chyba coś z głową nie tak bo zadajesz głupie pytania i jeszcze myślisz ze 400-500kg zwierze (bo z a taką wagą to już nie [...]

Masz 100% racji pisząc że sterydy są dla ludzi z rozsądkiem. A patrząc na twój profil, rozpiski, pytania na forum itd. jestem w 100% pewien że Ty się do tych ludzi nie zaliczasz. Zmieniony przez - Lucyper w dniu 2003-06-25 15:36:26

Dzieki wielkie ;) Trening silowy poniedzialek, sroda piatek, a aeroby od pon-pt, tak? A czy wykonywanie obu tych rodzajow cwiczen nie bedzie sie gryzlo itd. ? Podejrzewam ze dla wiekszosci z Was sa to glupie pytania, al miejcie na uwadze to ze zaczynam dopiero. I czy jesli gram w pilke kilka dni w tygodniu, to musze to uzupelnic w ten dzien [...]

[...] propozycje... skoro FBW (Full Body Workout) to po co tyle cwiczen? 1 max 2 na grupe miesniowa. MC nigdy na koncu i pamietaj ze nie zrobisz ciezkiego wioslowania po MC. Generalnie kolejnosc Nogi, Plecy a potem cala reszta. i jeszcze raz DIETA (policz jakie masz zapotrzebowanie, dobierz rodzaj odzywiania, itd - wszystko jest na forum) MOC z Toba

Ciupelek taki kozak jesteś z atlasem ćwiczeń? w jakim atlasie PL masz opis rdl face pull rack pull itd poprawne chest dips? to puma dał opis tych ćwiczeń i tylko on (przynajmniej w PL). zdaniem naszych altasów nie ma takowych wcale!!! a to co jest w tych atlasach jest słabej jakości. cholendarnie trudnie np dowiedzieć jak pracują poszczególne [...]

[...] na stacji 2 - I tak dalej aż na każdej stacji po kolei zrobimy założoną ilość powtórzeń - Po obskoczeniu wszystkich stacji zrobiliśmy jeden obwód - Znów idziemy do 1 stacji i wykonujemy założona liczbę powtórzeń - Następnie kolejno pokonujemy następne stacje by osiągnąć drugi obwód itd - Zakres powotórzeń powinien zawierać się w przedziale 12-15

[...] ) rozumiem, że masz trening FBW 3x w tygodniu i robisz dwa różne naprzemiennie jeżeli chodzi o objętość to zależy od priorytetu, Twojego poziomu wytrenowania, itp. itd. ale przy bardzo ogólnych założeniach treningu dla początkujących przyjmuje się w tygodniu 12-16 serii na dużą partię i 8-10 serii na małe partie Zmieniony przez - [...]

taka progresja jak jest napisana pod planem , idzie dobrze cały czas dokładam , także bodźce powinny być , serie łączone , ss itd robię dosyć często , zazwyczaj na każdym treningu dodaje sobie jedno ćwiczenie na jakąś partię :D Co do pytania , zależy mi i na sile i na budowaniu masy , tylko siła idzie tak jak tego chce , a masa nie koniecznie ;/ [...]

ojej, to jak jeść, co na kolacje w takim razie? boje sie troche produktów "nie light" Co moge w takim razie zmienic, aby bilans kaloryczny wyglądał podobnie za to moje menu było poprawne, jak jeść? wiem że głupie pytania ale przez zaburzenia odzywiania nie wiem jak jesc, oczywiscie wiem że powinny byc to produkty pelnoziarniste itd...

FBW składa się z samych podstawowych ćw ,nie ma czasu na rozpiętki itp itd same podstawy . Będziesz brał rozpiętki na siłę?? Jakie to trudne pytania? to może warto się do edukować

[...] (praktyki) 3 dni w tygodniu (poniedziałek/wtorek/środa) z czego ćwiczę w poniedziałek/środę/piątek/sobotę - czy w dni nietreningowe dieta taka sama i godziny te same? - W jakich proporcjach dostarczać organizmowi składników w poszczególnych posiłkach ? Tzn. śniadanie z czego powinno się składać itd. Wyjaśnij to, i chyba sobie poradzę już ;P

[...] w każdym temacie wypowiedź X-ray'a. Wprawdzie kulturalna, stonowana i raczej nie atakująca nikogo, to jednak irytuje - prznajmniej mnie. Owszem, kiedys był spam burdel itp itd,ale był też luz, który trzymał wielu w tym dziale. Wszak nei jest to doping gdzie jak juz pisał Alex spam i hamstwo trzeba trzymac krotko. Zgadzam sie również z tym, żeby [...]

[...] długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania [...]

totalne ignorowanie postow w stylu; "jak sie to je", "jak to zapodac aby nie wykitowac", "meta + gainer", itp. itd. dany post by szybko spadl bo zazwyczaj ktos w czym takim burknie ze autor to d****, a zas ten zacznie wojne, i kolejne idiotyczne pytania, i spam, spam jeszcze raz spam sie robi. oczywiscie ze [...]

[...] intensywnie , nierzadko do kompletnego wyczerpania , w ten sposób uczciwe wykonanie jednego i drugiego jest praktycznie nie możliwe bo i tu i tu pracują prostowniki , nogi itd. - jednak sytuacja zmienia sie jeśli chodzi o trening całego ciała , w szczególności takiego treningu jak podałem , w nim nie chodzi o wykonanie wielu seri i kazdej do [...]

[...] rozwoju duchowego, a nie ćpania z kumplami.. bo później jest jak u Ciebie. To są zabawki dla ludzi którzy szukają odpowiedzi na ważne pytania w życiu, którzy są na zakręcie itd. Nie obraź się Cycu. bo dziś już to sam wiesz, ale jak do Ayahuasca podchodzisz z gów*** w głowie to g**** dostajesz. Ale DMT bym zapalił %-) Świerszczu, ja też myślę, że [...]