itd pytania

[...] słowy jeśli ktoś odsyła Cię do lekarza, to zakłada się, że wiesz kim jest lekarz, wiesz co to jest telefon i jak z niego korzystać, wiesz na czym polega instytucja szpitala itd. Ortopeda to lekarz, fizjoterapeuta to praktyk. Nie ma fizjoterapeutów od kości %-) wierzysz w cos takiego jak "instytucja szpitala"?? - w większosci to ludzie którzy są [...]

[...] Po siłowni 250g piersi + 100g makaronu Podwieczorek Jakiś makaron + maślanka + kefir + rodzynki Przed snem 300g twarogu + 30ml oliwy Podczas dnia wchłaniam jakieś owoce itd.. i warzywa czasami które są w domu ;] czasami jadam 1kg piersi, ale to jak biorę odżywki :) Tak to 750g dziennie. ;] Pije 7-9 litrów wody dziennie... jak jakieś pytania [...]

[...] spoko jestem szczupły wracam do diety 5x1000kcal... i potem odrazu powraca do wagi startowej... Najważniejsza jest dieta,ułóż ją,i wkel tutaj,ludzie napewno ci pomogą ocenia itd... W SFD masz duzo podwieszonych fajnych linków na ten temat... Gdy już ułożysz diete,musisz dodać do tego ćwiczenia Aerobowe (bieganie,jazda na rowerze itd..),i nie tak [...]

[...] twarogu półtłustego - 20g oliwy z oliwek Spożycie węgli jest małe bo pewnie nie ma wiecej niż 200g. Chce raz na dwa może trzy tygodnie (w zależności od sił, samopoczucia itd.) doładować się węglami. Trenuję od poniedziałku do piątku, trening nóg mam w środę i środa jest jedynym dniem bez areobów. Także myśle kiedy wybrać doładowanie. Myślałem [...]

[...] Mianowicie ww.dzielimy na złożone( mdzn.ryż pełnoziarnisty-brązowy, basmati, paraboliczny, makaron pełnoziarnisty,płatki owsiane) i proste (biały ryż,biały makaron,ziemniaki itd.).Węglowodany złożone są trawione znacznie wolniej przez co jest mniejsze ryzyko,że organizm nie wykorzysta w pełni energii którą uwalniają i część z nich odłoży się nam [...]

kopt zgadzam sie ze po sd itd itd ... ale nawet po sd taki ciezar jakim startujemy, abstra****ac od ciezarow, bedzie nadal chyba troche smiesznym ciezarem moja intencja nie jest atak na hst bo zaczynam go od przyszlego tygodnia i sprawdze sam, nie zrozumcie mnie zle ale takie pytania mi sie poprostu nasuwaja pozdrawiam sory za brak edycji ... :/ [...]

[...] Zainwestuj tylko w dwie sztangielki z obciążenie 10kg na jednej i już będzie znacznie lepiej. Jedz dużo posiłków bogatych w węglowodany (ryż, kasze, makaron, białe pieczywo itd.) Co do odżywki to polecam produkty Activlabu. Stosowałem ich kilka i na żadnym póki co się nie zawiodłem. Kawa szkodzi, wypłukuje witaminy i minerały głównie magnez. [...]

[...] spirytusu i jeden na bazie siarki. Oprocz tego niech Ci wypisze recepte na skinoren( najpierw lzjeszy pozniej mozesz sie rzucic na ten mocniejszy), moze byc ten aknemycin itd( wierze ze masz kilka masci ktore zauwazyles ze daja jakas poprawe) musisz ich miec jak wspolmnialem 4-5. Smarujesz masciami na wieczor, ale najpierw punktowo( tzn na [...]

Michail mam dwa pytania do Ciebie. 1. Jakie cwiczenia powinienem robic i ile serii itd. podczas "pobudzania"? Jade 1 sierpnia na oboz sportowy dwutygodniowy(kulo-mlociarzy) i tam bede chodzil na silownie, wiec mysle ze nie warto chyba robic pobudzania we wrzesniu. 2. Jakie sa roznice pomiedzy treningiem wytrzymalosciowym i na rzezbe, bo [...]

[...] niewiele go przybylo mimo ze 1500kcal w ciagu tego reversa dodalem i teraz moje pytanie co zrobic z tym białkiem bo jedzac 170g B i 200g W moglem wrzucic duzo miesa, twarog itd, dodajac wegle a bialko trzymajac na podobnym poziomie musze ucinac z tych najlepszych zrodel co mnie troche martwi, kiedys bylo X miesa do X ryzu, teraz jest 3X ryzu a [...]

[...] nie sądzę żeby moje odp były złe,ale skoro uważasz inaczej to mnie popraw. Jest kilku specjalistów w tym dziale. Mających sporą wiedzę i doświadczenie. Ludzie zadający pytania liczą na ich odpowiedź. A Ty jak koniecznie chcesz doradzać komuś to imho powinieneś dodać że "moim zdaniem......."," Ja myślę że......." itd.. Pozdrawiam

[...] kieszeń k3ho, Dla początkujących i nie tylko. Zapoznałem się również z artykułami na stronie potreningu oraz innymi publikacjami dotyczącymi składników odżywczych, potraw itd. Chciałbym to wszystko jakoś sobie ułożyć dlatego mam pytanie/ prośbę (dość ogólne - dlatego zadaję je w tym dziale). Czy jest szansa żeby jednocześnie stosować dietę [...]

ja proponuje zrobic osobny post dla uzytkownika Webo tytul jak mądrze zaproponowal zabisko : "Webo pyta" tak moglby sobie spokojnie zadac pytania czy moze wyjsc na dwor itd

[...] sie na forum to co chwila zakladasz jakies durne tematy w dziale dla modow, w ktorych zadajesz glupkowate pytania odnosnie dobierania moderatorow, ochrony praw autorskich itd. Znalazlem nawet pare kwiatkow kolegi, jakby ktos chcial poczytac http://www.sfd.pl/Pytanie_dot._sogów-t437988.html http://www.sfd.pl/Kilka_uwag-t435672.html [...]

[...] smarowania różnymi specyfikami ( na rozstępy, antycellulitowe, rozgrzewające) prysznicy naprzemiennych ciepła, zimna woda, szczypania, szorowania, klepania, masowania itp., itd…(wszystko co wiedziałam, słyszałam, znalazłam w necie ) stan mojej skóry na brzuchu jest fatalny. Shrimp 2 niestety miała rację pisząc „Dukan i wiek niestety swoje [...]

To sie zaczelo, teraz juz nikt nie wklei fot, bo beda pytania czy je, cwiczy w ogole itd%-). Sylwetka Marka super zawodowa, Hubert tez bdb, taki bf ok jak dla mnie, nie mniej:-)).

[...] obwód bicepsa. Bo takie pytania, (po co się wtrącasz, pokarz jak wyglądasz i co osiągnąłeś), sugerują, że niepotrzebni są trenerzy, lekarze, fizjoterapeuci, naukowcy itd a nie żyjemy przecież w epoce kamienia. Ale miało być nie o tym, koniec glindzenia z mojej strony. Kabo, zdrówka i powodzenia. Istnieją dwie metody kija i marchewki. [...]

Mlekołak Głównie przedział jest dla mnie lub innego moderatora , gdyż też pracujemy / trenujemy itd ... Ale myślę , że właśnie będziemy celować MLEKOŁAK w takie godziny ;-) idę gotować , będę za jakiś czas , to będziemy ustalać i odpowiadać na pytania , wpisujcie się w tamten temat ;-)

[...] 1-dzień 1 2-wolne 3-dzień 2 4-wolne 5-dzień 3 6-wolne 7-dzień 1 8-wolne 9-dzień 2 10-wolne 11-dzień 3 12-wolne 13-dzień 1 14-wolne 15-dzień 2 16-wolne itd W każdym tygodniu grupy wyjdą w inne dni. Staramy się NIGDY nie trenować 3 dni pod rząd w tygodniu. -sugerowane połączenia grup *nogi+barki+brzuch [...]

[...] sztangi (biceps) 8) wyciskanie francuskie stojąc (triceps) 1. Ćwiczenia wykonujemy 3 razy w tygodniu, co drugi dzień, czyli A, wolne/aero, B, wolne/aero, A, wolne/aero, b, itd 2. Trening zawsze rozpoczynamy od rozgrzewki, a kończymy rozciąganiem. 3. Cały trening podzielimy na obwody - na obwód składać się będą wszystkie wymienione wyżej [...]