itd pytania

[...] roku Mistrzem Polski Strong Man został Lubomir Libacki 1999 2. Podaj tytuł filmu, w którym Mariusz Pudzianowski opowiada o swoim treningu, sukcesach, planach na przyszłość itd. itd. Dominator 3. Jaka jest średnica uchwytów (rączek) do walizek używanych w spacerze farmera 25 mm 4. W którym roku urodził się Sławomir Toczek? 1975 5. Zaproponuj [...]

[...] Mistrzem Polski Strong Man został Lubomir Libacki W 1999r. 2. Podaj tytuł filmu, w którym Mariusz Pudzianowski opowiada o swoim treningu, sukcesach, planach na przyszłość itd. itd. Dominator. 3. Jaka jest średnica uchwytów (rączek) do walizek używanych w spacerze farmera 25mm. 4. W którym roku urodził się Sławomir Toczek? W 1975r. 5. [...]

[...] określonego , może być 30 sekund , a może być 4 minuty , ma być ciekawy , podkład muzyczny i cokolwiek wam wpadnie do głowy , możecie przeplatać z jakimś HL na internecie itd ...... OCENA i PUNKTACJA . Najlepszy film otrzyma 15 punktów , drugie miejsce otrzyma 10 punktów , trzecie miejsce otrzyma 5 punktów , każdy poza główną punktacją otrzyma [...]

[...] sobotę tylne (sztangielki w opadzie + arnoldki + sztangielki w bok). Przeczytałem o takim programie ale nie wiem jak z regeneracją - czy nie za krótka regeneracja (dwa dni), itd. Sory za głupie pytania ale jestem naprawdę początkujący - na siłkę chodzę wyrywkowo od wakacji, a teraz wziąłem się ostro za ćwiczenie. Poza tym, powinieneś dać swoje [...]

[...] brzegu przykład-różnicowanie zakresów powtórzeń i najbardziej pospolita metoda periodyzacja-LINIOWA(oczywiście jest ich znacznie więcej-chaotyczna,cybernetyczna,nieliniowa...itd).Zaczynamy nasz mezocykl od danego zakresu powtórzeń i po wyczerpaniu progresu,zbijamy ich ilość.Takim sposobem możemy budować siłę nieprzerwanie,przez pierwsze lata [...]

[...] meksykańskie, filet z indyka, jabłko, kiwi 3. Danie mrożone meksykańskie, filet z indyka 4. Twaróg, oliwa Ehh, szkoda, że nikt mi nie odpisuje na pytania, nikogo nie interesuje. Przed założeniem DT myślałem, iż ktoś zaciekawi się, będzie chciał krytykować, pomagać itd. Z całej społeczności wpisała się garstka, a teraz po nich też ani śladu...

[...] po co Ci te 20-powt. nachwytem? Na jakieś egzaminy czy może chcesz rywalizować w zawodach ? Co do Twojego pytania odnośnie przerw między powtórzeniami piramidy,to ja radziłbym robić klasyczne 1-powt. x 10-sek. przerwy,2-powt.-20-sek itd. Co do łączenia dipsów z podciąganiem na jednej sesji,to uważam to za dobry pomysł,bo sam tak robię :)

[...] najpierw odpowiem na pytania :-) Detox88 - teoretycznie powinniśmy liczyć na czystą masę mięśniową bo przeciez tk. tłuszczowa nie potrzebuje białka do odbudowy, regeneracji itd. Nie mniej większość z nas nie jest w stanie ocenić ile ma czystej masy i jak procent tłuszczu. A maszyny z pomiarów to można sobie wsadzić %-) na fitshow podłoczona do [...]

[...] końca marca ciągnę masę,od 1 kwietnia przejście na redu. Nie podlało mnie szczególnie (BF w okolicach może 13 %) trzyma się zarys mięśni brzucha,kable na barkach i łapach itd. :D Mam w tym momencie około 4200 kcal (B wysoko,W wysoko,T maksymalnie 1 g na kg.) Trening siłowy około 5-6 razy w tygodniu,duża objętość i intensywność,aerobów,i HIIT [...]

[...] tak przeczytałem dokładnie. nie znalazłem tam odpowiedzi na postawione przeze mnie w poprzednim poście pytania. piszesz cały czas o osiągnięciach, tytułach, organizacjach itd, ale tam nie ma nic o treningu - a o to właśnie pytałem. naprawdę, już prościej nie mogę wyłożyć ,, . [...]

ale tamto się Kamilowi nie podoba i zabronił gdziekolwiek pokazywać itd...// macie moze jakies pomysly/propozycje odnosnie zmian w dziale Uroda:D? ja bede zmieniala post z linkami bo one sa niekompetentne. myslalam zeby jeden temat byl o ubiorze gdyz byly pytania na te tematy ale z drugiej strony beda głupie pytania <masa ich>no i bardziej [...]

[...] a każdy trener uczy tego czego chce..Chcieć to można dużo tylko czy się potrafi :-? Panie Janku widzę dobrze że Masti jest wysportowany ,silny ,zaangażowany w treningi itd ,lecz widzę też wykonanie przez niego pokazane ,i chyba mogę wyrazić swoje zdanie :-?Wyraziłeś swoje zdanie i nikt Ci tego nie zabrania(ł). Odpowiadam tylko na pytania. [...]

[...] mam pytanie wyciskam 47kg 1 raz i obliczyłem ze moje 30% to będzie 14kg :D i to trochę śmieszne obciążenie może zacząć jakiś inny trening czy mam jednak robić tym 14kg 30% itd:D? ;p 2 pytanie niedługo będę miał 16 lat i czy mam jakieś szanse zabłysnąć jakoś w tym sporcie w późniejszym czasie jakieś zawody itd czy powinienem zacząć 1-2 lata [...]

[...] tak aby maxymalnie zmęczyć mięśnie? Jakie ćwiczenia poza mc dobrze działają na dwugłowe ud? Ile maxymalnie ćwiczeń można zrobić na 1 partię mięśniową w 1 treningu? Można manipulować ilością serii ale tak z głową Zajrzyj do atlasu ćwiczeń bo pytania o ćwiczenia są trochę nie na miejscu W zależności od stażu, zaawansowania, treningu, itd itd

[...] nie.Masz też dla mnie śmieszne pytania sugerujące,na które odpowiadasz tak-nie,np.Nie mogę spać,bo dręczą mnie koszmary,wydaje mi się,że ciągle ktoś za mną chodzi,Lubię się znęcać nad zwierzętami,itd.To tak pokrótce.Pozdrawiam i powodzenia.Jakbyś jeszce coś chciała wiedzieć,to pisz.Postaram się w miarę mojej iedzy i mozliwości coś doradzic.

[...] do przeczytania bo wcześniej mi sie nie chciało, no ale to zrobiłem i znalazłem wiele odpowiedzi na me pytania wiem że musze trzymac sie tej kolejności bruch-> uda>itd; moge zmieniać ćwiczenia na odpowiednią partię, obciążenie i ilość pwtózeń to będe zwiększać/zmniejszać z każdym treniggiem ash znajde odpowiednie dla mnie [...]

[...] siłownia: - jeden obwód to jedna seria tak? I Michail napisał, że ćwiczenia jedno po drugim, czyli mam robić 12-15 na brzuch, potem zaraz 12-15 na czworogł0we ud. itd., i potem znowu tak samo? (następna seria) - jakie ciężary dobierać?? - jak wygląda (najlepiej jakieś foto): martwy ciąg wyciskanie francuzkie uginanie nóg na maszynie w [...]

[...] przeciez moze sie zdarzyc,ze w ktoryms tygodniu wypadnie Ci trening, wowczas liczenie tygodni jest bezsensowne.Kazdy obwod to 6 treningow potem dodajesz nastepny obwod itd... Optymalnym rozwiazaniem jest wykonywanie treningow co drugi dzien, a po 3 treningu daj cialu sie zregenerowac i zrob dodatkowy dzien przerwy:). Dla przykladu jesli [...]

Witam! Widzę tu taj przeróżne odpowiedzi, wypowiedzi itd. Napisze trochę o szewskim mostku, klatce, mostku lejkowatym itd jak kto woli:). Gdy już zauważymy że z naszą klatką jest coś nie tak i pomimo że nam to nie przeszkadza fizycznie (nie boli nie uciska itd) to jednak jest taki jakby uraz psychiczny....pojdziesz na plażę głupio sie rozebrać [...]

[...] ? skoro już nawet produkcja najniezbędniejszego "towaru" jest dotowana to pojawiają sie dwa pytania skąd są dotacje i jak mamy byc konkurencyjni ... Chiny Indie Pakistan Brazylia Meksyk itd. ? a i tz świat zachodni USA Australia Kanada Japonia wycofuja się z tych głupich traktatów itd ... Zmieniony przez - Hauteclair w dniu 2014-04-09 21:47:20