itd pytania

[...] kasy na jakieś droższe. wrzucam gazetke. Ławeczka jest na stronie 19. http://www.itesco.pl/promocje/gazetki/45-hl/pliki/hm-extra/5.01.2012-18.01.2012/gazetka.swf P.S. Wiem, że temat może nie odpowiedni na takie pytania ( tu się sprzedaję, kupuje itd. ) Ale szukałem wszędzie, przeczytałem regulamin i mam nadzieję, że w jakiś sposób go nie naginam

Witam ! Mam 2 pytania a mianowicie : 1- Orientuje sie ktos jakie trzeba warunki spelniac zeby dostac sie do SMS Spały ( wzrost , zasieg itd) ? 2- Jakie doradzacie cwiczenia na siłe ataku ? Łapie piłke wysoko ale nie mam siły żeby mocno zaatakowac Wzrost - 186 Wiek - 15 lat Waga - około 70 Zasieg do ataku - około 330 ( dlon nad obrecza , mam [...]

[...] w jakich godzinach, czy tam porach dnia. a co do durabolinu to ile razy kluc sie w tyg? Jest to moja pierwsza "bomba". prosze o niepisanie tutaj ze nie powinienem tego brac itd. bo decyzja zostala podjeta. prosze o odp na moje pytania. jescze male info o mnie: staz: ok 2 lat z czego wszystko w piwnicy. niecaly miesiac cwicze na profesjonalnej [...]

Stosował ktoś samoopalacz do użytku wewnętrznego albo zewnętrznego? jak to działa jak sie czuliscie jakie skutki uboczne itd. itp. dzieki za odpowiedzi! sorki nie wiedziałem gdzie dac post. widziałem podobny wiec dałem go do fitnesu nie chciałem pisać tego pytania bo moglobvy zostać pominiente dzieki z góry piszcie! jołki połki

witam jako że nie chcem zaśmiecać forum postami że w jednym napisze jak robić triceps , za 2 tyg zrobie kolejny ile powt itd .. to postanowiłem że zrobie 1 mój tak jak mam w odzywkach :D przyjoł mi sie cały czas odpowiada tomq-mag --http://www.sfd.pl/taki_m%C3%B3j_postek_o_od%C5%BCywkach_%3BD-t626557.html więc i tu będe wszystkie pytania pisał [...]

[...] szanowne cztery litery i spalić tą cholerną oponkę... Zamierzam chodzić na treningi siatkówki (środy i piątki) i robić brzuszki.. I tu pytania do was: 1.Jakie brzuszki?(tzn. chodzi mi o program: A6W odpada, abs, abs2?) 2.Jak się odżywiać? (Zero słodyczy itd. to wiadomo, ale coś dokładniej..?) Zmieniony przez - Iriden w dniu 2009-10-31 18:47:55

[...] 60 kg, to początkowo serie będę robił ok.45-50 kg ,a w trakcie programu siła przecież wzrośnie, tak więc NIGDY nie będę operował swoim maksymalnym ciężarem. Nie będę (chyba) w ogóle zmęczony - czy tak powinno być ?? - czy max'y dla 10,5 i 5 negatywnych oblicza się przed CAŁYM HST, czy np. maksymalne 10 po skończniu 15, 5 po skończeniu 10 itd. ??

[...] jej ukladac diety takiej jaką np : ja mam , ale jakąś inną , więc co dawać jej jako tłuszcze , węglowodany i białko , żeby to smakowało. 2.Jakas suplementacja witaminami itd? 3. Jeśli produkt np : 100 g makarnmu 350 kcal 8 B 67 W 5 T to wliczać jej to wszystko , a nie jak niektórzy kulturyści robią , że wezmą z tego tylko węglowodany i reszty [...]

[...] trenować żeby były efekty. Mam tu takie 2 pytania :z 1. Czy chodzenie do sekcji Aikido + Domowa nauka Muay Thai i boksu może dać jakieś efekty na ulicy. Wiem że powiecie że trzeba chodzic do klubu żeby umiec thai itd. Ale chodzi mi o takie Podstawowy Kicki . 2.Czy wprawiony aikidoka trenujący 20 lat wygra z wprawionym karateką trenującym 10 lat ?

[...] nie przeszkadza mi jedzenie tego samego dzień w dzień przez 3 miesiące to czy organizm sie nie przyzwyczai i nie będzie efektów? ( oczywiście wiem ze kalorie trzeba obcinać) . 2. Czy na redukcji ważna wciąż jest kolejność typu posiłków? mianowicie np węgle na wieczór itd... jak tak to jak to powinno wyglądac na redukcji? kiedy jakie posiłki?

[...] zacząłem cwiczyc masowo Moja dieta - właściwie polega na zmianie złych nawyków żywieniowych- nie jem po 19:00 (4 godziny przed snem) no i zero słodyczy, napoi gazowanych itd (łatwiej mi to przyszło niz myślałem bo właśnie słodycze uwielbiałem) . Ograniczam również spożycie łuszczów na rzecz białka. Nie wiem jednak czym zastąpić płatki [...]

[...] Przejdę od razu do pytania. Trening crossfit w moim przypadku najczęściej podzielony jest z racji boxu, do ktorego uczeszczam na zajęcia siłowe(przysiady, wyciskania itd.), ( godzinne łącznie z rizgrzewką i rozciąganiem) a następnie odybywa się trening składający się z Wod-a ( również godzinny łącznie z rozgrzewką i rozciąganiem). [...]

Wiitam Wiem że jest bardzo dużo postów z tabelami itd. tylko nie mam czasu na komputer ciągle mnie praktycznie nie ma ;/ tak jak pisałem waże 72 kg. wzrost 180cm moim celem jest 80 kg. gram w piłke trening we wtorek i czwartek po 1/5h w weekend mecz mam takie dwa najważniejsze pytania: 1.Jakie jest moje zapotrzebowanie, tzn. ile dokladnie kcal. [...]

[...] czuć spadki gdy odstawimy suple jednak nadal będziemy ćwiczyć na lajcie??? Czy mogę gainer od razu + do tego kreatyna ??? Jaki środek polecacie dobrze rozwijający plecy i barki??? Proszę Was, nie piszcie mi tylko , żebym obejrzał dział odżywianie , 10 wskazówek żywieniowych itd bo wałkuje już je kilkadziesiąt razy:) Z góry dziękuję.Pozdrawiam

[...] przy takiej diecie będe chudł Ważyłem 90kilo a po wyjściu z szpitala przytyłem do 115kg czy jestem w miesiąć wstanie zrzucić 25kilo przy aerobach od półtorej do 2godzin plus basen dwa razy w tygodniu na siłke mi się nie chce chodzić Brałem już różne wynalazki therme z prolba i z SNI zenolean ultra ripped itd troche tego było Tight! też brałem

Znacie może jakiś trening na pośladki? Żeby były jędrne itd...? Gdzieś tutaj na forum znalazłem trening na pośladki, niestety złapałem kontuzje prawego kolana. Teraz jak chodzę to "strzela" mi to kolano, czasami boli... Mam już tą kontuzje od ładnych paru miesięcy, cały czas jest tak samo, myślałem że troche poczekam aż kolano wyzdrowieje i zaczne [...]

[...] i staki kreatynowe. co do tego? przydaloby sie dobre bialko i moze gainer (oczywiscie zakladamy ze dieta juz jest i to dobra). co dalej?? sa rozne opinie - ze hmb nie dziala itd. wiec co polecacie z rzeczy ktore tak naprawde dzialaja?? pomijamy oczywiscie roznego rodzajau koxy i ph jeszcze jedno- przy tym co polecacie dodajcie jeszcze jakich firm [...]

[...] artykulow z potreningu czy sfd na temat mleka. Czesc zachecala do picia druga polowa uwaza go za "cichego zabojce" czy silnie przetworzonego produktu, ktorego lepiej unikac itd. Jaka jest wasza opinia? Ile mozna pic? Czy picie litra dziennie czy wiecej jest rzeczywiscie prawdziwa? A moze dysponujecie naprawde wartosciowym artykulem, ktory [...]

[...] Jak to brac,w jakich ilosciach,co z czym mozna mieszac (np.dekstroza z kreatyną)zeby byly najlepsze efekty.Chodzi mi o cały dzien:tzn.np.rano 5g kretyny z dekstrozą itd. Jak radzicie to brac?? Cretine Powder (Activita); Dekstroza (Activita); Carbo Pur 3kg(hi-tec); Gainer MCT (Olimp) 68kg,180cm Dziekuje za wszelkie sugestie i za [...]

[...] sucha masa mięśniowa. Moje pytanie dotyczy węglowodanów. Do której godziny mniej więcej można spozywac posiłki wysokowęglowodanowe aby sie nie odkładały na tkanke tluszczowa itd a były spozytkowane na energie potrzebna na cały dzien. Prowadze aktywny tryb zycia i codzinnie mam praktycznie trening. Jeszcze jak bysice mogli mi napisac ile najlepiej [...]