itd pytania

[...] długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania [...]

Są też pytania o odżywianie widzę,No to wygląda to mniej więcej tak że z reguły jakieś fastfudy typu pizza z biedronki itd a później około 16/17 obiad bo rodzice z pracy wracają.Staram się ograniczać słodycze jakieś napoje gazowane ale różnie mi to wychodzi szczerzę mówiąc.

[...] tym (przynajmniej na mnie to dziala) uwadnia komorki miesniowe. Kolejna sprawa- dzieki niej zawsze udawalo mi sie zminimalizowac spadki po kreatynie. Co do stazu, profilu, itd.- nie zadaje pytania z powodu, iz nie znam na niego odpowiedzi. Ciekaw jestem po prostu doswiadczen innych osob. Sam mam zwiazek z zelaznym sportem od kilku lat, jednakze [...]

[...] długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania [...]

[...] Może i HMB nie jest cudownym środkiem porównywalnym do soku z gumijagód ale lepiej je zjeść niż wyrzucić. Ja na redukcji borę BCAA także w dnt (może dla spokoju;-)) Akurat to że pytają o dietę itd. to jest in plus dla tych ludzi, bo co Ci z kreatyny jak nie masz michy? Wolą się upewnić, że nie tracisz swoich pieniędzy i dziwi mnie Twoje zdanie.

[...] konczy temat w jednej odpowiedzi twierdzacej : TAK mozesz jesc pizze i dzem ale chyba nie o to chodzilo. podsumowujac.... mozna zjesc cokolwiek czy to pizza, dzem czy kebab itd pod warunkiem ,ze nie przekroczy to wczesniej zaplanowanego limitu kcal (I TO CHCIALEM PRZEKAZAC, bo nikt wczensiej o tym nie wspomnial). uwaga o "madrosci" [...]

[...] suple: i nie baw sie w zadne fatburnery,zakup jakis spalacz (nie wiesz jaki? poszukaj w wyszukiwarce, m.in. ja robilem zestawienie spalczy z opisem,sposobami dawkowania itd.) oraz co do Twojego pytania: nie ma przeciwskazan zeby laczyc spalacze z kreatyną (stackami kreatynowymi) Wiele osób tak robi obecnie, aby poprawic jakos umiesnienia , [...]

[...] czy raz na jakiś czas to zakeży od diety czyli jak bede ja miał zazywac to wtedy gdy w mojej dicie nei bedzie wystarczajecej ilosci białka tak? i kiedy to zazywac? czyli rano wieczorem itd? Wiekszy staż to znaczy kiedy za rok ,dwa ? przepraszam za upierdliwosc ale taki juz jestem musze poznac wyczerpujace odpowiedzi na nurtujace mnei pytania

[...] Nie patrz z początku na żadne treningi na siłe ciosu. Pamiętaj, że najważniejsze są fundamenty (czyli technika), jak zaczniesz od razu do tego dokładać ćwiczenia na dynamike itd., to nic z tego nie wyjdzie.. Automatycznie zaprogramujesz się na siłę, a nie technikę i szybkość na treningach uderzanych. I Twoja realna siła ciosu w walce nie będzie [...]

[...] długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania [...]

[...] poniedziałek - klata wtorek - plecy środa - wolne czwartek - barki piątek - biceps + tricpes sobota/ niedziela - wolne i później w następnym tygodniu poniedziałek - nogi wtorek - klata środa - wolne czwartek - plecy itd. Dobrze by było ? Zmieniony przez - Kapi234 w dniu 2012-08-09 13:02:25 Zmieniony przez - Kapi234 w dniu 2012-08-09 13:03:23

[...] odżywcze pójdą w nogi." Chodzi o to, że jeżeli ćwiczysz np. nogi z klatką, to sub. odżywcze pójdą w nogi, a nie w klate Może nie dosłownie, ale racji w tym trochę jest. Co do Twojego pytania, to - owszem, można podzielić mięśnie nóg. Ale pamiętaj, że to nie jest jeden mięsień. To czworogłowe, dwugłowe, łydki, piszczelowe, pośladkowe itd.

uzywa sie go tylko wykonujac cwiczenia stojace , czy rowniez do wyciskania itd ??? pozdrawiam ps. sorki , za pytania , ale cwicze w budzie i niebardzo mam kontakt z fachmenami kazdy dzien jest nowym wyzwaniem , nowym celem i poznaniem , nie dajmy sie zwiesc smiercionosnym urojeniom

[...] długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania [...]

[...] powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości [...]

[...] powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości [...]

[...] PRZYSIAD TYLNI: 170kg x 3 - pełny przysiad WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: 130kg x 5 - poprawynie wykonanae, bez odbicia od klatki, szaropania itd. ****CEL************************************************* MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA POPRZEDNIO ROBIŁEM : split 3x week ?? POWIĘKSZYC ŁYDKI ?? - da sie to zrobić? [...]

dzieki ze sa zainteresowani tematem, no ale powiedzcie czy nawet jesli ktos zarosnie od tescia(plecy barki brzuch itd), to po zaprzestaniu brania, wlosy przestana rosnac? Na swoim przykładzie,zanim zacząłem przygodę z SAA to mój zarost na twarzy praktycznie nie istniał,teraz jest tego aż za dużo właśnie w niechcianych miejscach typu [...]

[...] i nie musi być to czyste wpi. Zawartością węgli bym się nie przejmował. Poszukaj tematów o proteinach. 6. np. brak magnezu, potasu, wapnia, płynów, problemy na tle nerwowym itd. Zadbaj o to, by dostarczać wyżej wymienione w odpowiednich proporcjach. Również w postaci preparatów. 7. Nie. Bierz, jak długo czujesz działanie. Większość badań dot. [...]

Wrzuć tutaj ;-) To Twój temat ;-) Pytania itd wszystko tutaj. Warto zobaczyć całość, rotacja jest warta wprwadzenia, ale jeśli rzeczywiście będziesz 5 razy w tygodniu ćwiczyć to nie ma sensu. Ale...po co Ci aeroby na masie w dni nietreningowe? Skup się na siłowym. Wystarczy. Wrzuć te dwa dni regenerację ;-) TO jest bardzooo potrzebne.