itd pytania

[...] ? wiecie cos o tym? Pare pytań Czy codzienne jedzenie jaj szkodzi ? Czy obiad domowy dam tu przykład Kotlet Mielony,Ziemniaki,surówka jest zdrowy ? i pożywny w Białko itd ? drugie śniadanie w szkole załóżmy Chipicao lub 7days jest mniej zdrowy niż kanapka z jakąś wędliną i serem ? Ryż czy Makaron jest zdrowszy ? Czy Placki ziemiaczane są [...]

[...] 1 daruj sobie na razie suplementy, po 2 czytaj posty podwieszone, po 3 zacznij trening od act po 4 o informacjach o cwiczeniach mozna pare tomów pisać wiec zadawaj konkretne pytania bo nikt za ciebie nie bedzie niczego robił układał planów itd. Wszystko jest na forum, wysil sie troche..pozdro! Zmieniony przez - emes7 w dniu 2008-08-23 23:04:10

[...] zespołowej. W przypadku jednakowej ilości punktów zdobytych przez dwa lub więcej zespoły o kolejności decydować będzie większa ilość pierwszych miejsc, następnie drugich itd. Oficjalny komunikat zawodów zostanie sporządzony po weryfikacji uzyskanych wyników. VII. Nagrody 1. Pierwsze 3 miejsca w kategorii open mężczyzn zostanie nagrodzone [...]

wystarczyło z wyszukiwarki skorzystać,bo na takie pytania były juz wielokrotnie dopowiadane... jabłczan+beta alanina,bcaa juz masz... .co do białka,carbo itd. kwestia indywidualna mocno,jak nie dostarczasz z normalnego pożywienia odpowiedniej ilości to sobie wrzuć [...]

NO BARDZO SIE ZDZIWILEM ZADNEJ ODPOWIEDZI NO ALE TO W SUMIE NORMALNE PRZECIESZ SFD NIE JEST PO TO ZEBY SOBIE POMAGAC.NAWET NIKT MNIE NIE WYZYWAL ZE TEMPY JESTEM ITD ALE PEWNIE PO TEJ WYPOWIEDZI TO NASTAPI.NO I JAK ZAWSZE CZEMU NIE KORZYSTALEM Z WYSZUKIWARKI TEZ NIKT NIE NAPISAL BO PEWNIE KAZDY WIE ZE TO ZROBILEM.NA WSZYSTKIE PYTANIA ZNAM JUZ [...]

[...] moze byc nie pełna , czy lepiej 2 ,lzejsze 2 ,na maxa 2 lzejsze? -czy wykonywac cwiczenia na dana partie "po sobie" czy np.1 na klatke , 1 na biceps , 2 na klatke itd? Dodam tylko ze nie pisalem cwiczen z hantlami bo na silowni ich nie ma (szkolna silownia wiec wiecie jak jest) ale reszta sprzestu nawet ok Prosze zerknijcie na ten plan [...]

Pozdrowie go Marian, specjalne pozdrowienia od sfd i hehe od Mriana B. Musze cię zawieźć Anjew, nie ma żadnych replayów, odpowiadał na pytania, dziękował za komplementy itd.

[...] ze sie uparles. Nie rozumiem za bardzo o co Ci chodzi z progresja. Jak masz rozpiske to z nij wynika ciezar. Robisz wponiedzlaek A z ciezarem wynikajacym z rozpiski, w srode plan B z ciezarem o 5% wiekszym od planu B jakbys go robil w poniedzialek ale go nie robiles bo robiles plan A itd. Ludzie czytajcie wiecej. Wciaz te same glupie pytania.

[...] dieta... Sniadanie 10.00 - jajecznica z 4 jaj Obiad 16.00 - ziemniaki + schabowy kolacja 21 - twarog Miedzy posilkami jakies, przekąski typu, banan, jogurt, owoce, woda itd. Przypominam, że na diete nie mam kasy i czasu wiec nie odsylajcie mnie do dzialu odzywiania tylko pomożcie jak najlepiej wykorzystac białko, odpowiadając na moje [...]

[...] jazdy na 15 sekund przerwy - tak robisz pierwsze 10-15 interwałów, po czym następne 10-15 interwałów jedziesz na 15 sek jazdy i 45 sek przerwy (250W do 350W w czasie jazdy) wszystko zależy od twojej kondycji. Również możesz robić trening 30 minutowy - pierwsze 5 min na 150W drugie 160W trzecie 170W itd. Jak masz jakieś pytania wal śmiało. PZDR

[...] rozmowy. W praktyce np. na rowerze stacjonarnym zwiększamy obciążenie do granicy zadyszki a następnie na chwilę je zmniejszamy,znowu zwiększamy-zadyszka tuż-zmniejszamy itd nie zmieniająć szybkości jazdy. Łatwiejsze to od pomiaru tętna i bardziej praktyczne. Przyznam,że kiedyś wśród "autorytetów" pierwszy przedstawiłem ten sposób [...]

Może warto nad tym pomysleć, skoro ma być duża zmiana forum:) Opis działu Po siłowni, o siłowni - "Luźne dyskusje na temat siłowni" - utarło się, że sprzęt zawsze tu lądował. IMO dział Sprzęt do ćwiczeń siłowych byłby fajny - każdy wiedziałby, że tam szukać info na temat sprzętu, zadawać pytania itd. Ale tylko głośno myślę :)

[...] się znakomicie. Ale z tego co wiem niema już wyciągów od bramy w ofercie KELTONa. Ale mój wyciąg jest na prowadnicach i taki mogę CI spokojnie polecić. Nic nie hamuje itd. Czyli propozycje Stefana nr. 1 i 3 (jeśli chodzi o wyciągi) Co do poręczy to posiadam: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/18/347 Robiłem na niej testy [...]

[...] powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości [...]

dodaj sobie jakieś warzywka, pomidorka, szczypiorek itd. ;) Chleba na noc nie polecam:). Odpowiedz na pytania Virena jeśli mamy CI pomóc

Wszystko fajnie tylko ludzie po co te głupie pytania o wyszukiwarke itd. chłopak ma problem to pomóżmy mu a nie czepiajmy się. Co do odżywek to nie wiem,zalezy ci na wyskoku czy na masie tych miesni nog. Jezeli tylko wyskok to po co odzywki? Szkoda kasy o zachodu

[...] długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania [...]

[...] by sie z niego taki sam jak ten zaczely by sie pytania co do cykli itp. a to juz przeceiz mamy tutaj Poprostu lepszym rozwiazanie jest zakldanie postow z relacjami z cykli itd. wedlug jakis wczesniej okreslonyc regol np. ewentualnie taki dzial by moglbyc spoko ale pod warunkiem ze modzi mogli by tam tylko wpisywac np te cykle a my moglisbysmy [...]

Poruszasz bardzo szerokie zagadnienie, niestety zadać zbyt proste pytania J.W poczytaj ogólnie o hormonach anabolicznych, katecholaminach: Ogólnie o lipogegenzie, lipolizie itp. itd

symbolika kolorow, historia, znaczenie ukladow itd... ale przygotuj sie tez na pytania niestandardowe np cyt. "kto wymylil proch" ;)