itd pytania

[...] z dzialu doping, typu: "Biorac srodek XXX w czwartm tygodniu dodaj srodek YYY, dzieki temu uzyskasz efekt ZZZ bez efektu ubocznego a dzieje sie tak z powodu .............. itd." to na prawde bardzo pozyteczne informacje i bardzo dobrze wyjasnione. Oczywscie to tylko przyklad z tego dzialu. Jest przeciez wiele innych ale sadze ze wszyscy wiedza [...]

[...] Wiek: 16 Waga: 71 Wzrost: 179 Cel treningowy: Masa i siła Staż treningowy na słowni: Dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty: Piłka nożna . biegi , rower itd Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Lawka z maszyna do nog, gryf prosty, lamany, hantle, obciazenia, drazek Dieta: Tworze ;) [...]

Witam panów, mam parę pytań. Prosił bym o odpowiedzi :) Mam 22 lata, 34-34.5 w łapce 80 kg wagi 182 wzrostu. Od miesiąca chodzę na siłownię, trochę urosło itd. Teraz pytania. Chcę kupić odżywki, jakieś na masę. Żebym urósł :P Nie wiem co, bo nigdy do tej pory się w to nie bawiłem, ale czas zacząć. Zawsze miałem 35 w łapce, pompki - drążek, w [...]

[...] to rozłożyć ile kaps i w jakich godzinach. Dokupic do kreatyny po cyklu jakies ZMA lub Tribulusa? Proszę nie wypisywać postów o tym iż mogę osiągnąć jeszcze coś na "sucho" itd gdyż moja decyzja jest przemyślana. Proszę też nie wysyłać postów nic nie wnoszących do tematu. Chce się zabezpieczyc od gino dlatego zamierzam profilaktycznie stosowac [...]

Dobra, od początku... Od wakacji zamierzam zacząć trenig na mase (dieta, trening, carobo, witaminki itd.) Ale do wakacji jeszcze troche czasu... i mam taki zamiar że ... Bede robił trenig na brzuch, aby był "kaloryfer" Bede korzystał z A6W + 2x trening aerobowy (karate) + ograniczanie jedzenia (brak słodyczczy itd) I tu sie rodzą pytania. 1)Czy [...]

[...] 1 kg na tydzień). Po 6 tygodniach wzrosty przestały być już tak widoczne(wraz ze wzrostem masy zwiększam ilość kcal- do liczenia kalorii ilości białek, spożywanych pokarmów itd itp napisałem program w excelu }:-( ) więc chcę podnieść jeszcze ilość dostarczanych kcal, tyle że zamiast dodać węgli chciałbym dodać więcej tłuszczy(białka nie wchodzą [...]

[...] o mnie. Trenowałem rekreacyjnie ale regularnie kilka razy w tygodniu, przez więkoszść szkoły podstawowej i liceum. Trening kulturystyczny łączyłem z koszykówką, pływaniem itd. Pod koniec tamtego okresu (mając 18 lat) ważyłem ok 82 kg przy wzroście 187, wyciskając na klatkę 120 kg (110 byłem w stanie wycisnąć 3 razy). Terenowałem bardzo [...]

[...] prostata? Chodzi o to ze dosc dlugo leczylem sie na niebakteryjne nawracajace zapalenie prostaty. Leczenie trwalo dosc dlugo, stosowane byly leki przeciwzapalne, antybiotyki itd. Odwiedzilem kilku lekarzy, stosowalem rozne kuracje, w koncu udalo sie wyleczyc ta dolegliwosc, choc czasami jeszcze bywaja delikatne niedogodnosci. Mam po tym zapaleniu [...]

[...] gdy jem co 2-3 godziny, ale nie zawsze jest to możliwe ze względu na pracę.Generalnie staram się odżywiać zdrowo, nie jem przetworzonej żywności, nie piję słodkich napojów itd. Czasem sobie pozwalam na zachcianki typu pierogi czy cos slodkiego CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Przez okres od lipca tego roku przytyłam [...]

[...] i w resztę dni tygodnia ćwiczenia na brzuch i klatkę piersiową BEZ PRZYRZĄDÓW wystarczą, żeby móc używać suplementu na masę? 4. Tutaj pytanie do zaawansowanych kulturystów itd. Jak mógłbym urosnąć wszerz? Otóż wyglądam teraz: | | | | a chciałbym: \ / [...]

Mam pytania co do odżywiania, a dokładniej co powinno się jeść na np. śniadanie, 2 itd.. czyli np. węglowodany na śniadanie itd. Do tej pory udało mi się ustalić, że: -Śniadanie - pełnowartościowe białko (np. jaja) + trochę węglowodanów z małym indeksem (kromki chleba razowego) - 2 śniadanie - węglowodany (np. owoce) - obiad (przed treningiem) - [...]

[...] jest on niezbędny na trt co jakiś czas czy wystarczy HCG ? Dochodzą mnie informacje, że jak w najbliższym czasie nie zrobie odbloku to dosięgnie mnie ASIH i całkowity brak libido itd. (aktualnie ostatnia iniekcja enana była 1 lutego) 2. Jeśli zrobie pełen odblok kiedy mogę z powrotem wejść na mniejsze niż poprzednio dawki trt i lecieć z tym ?

[...] forum widze ze sa rozne szkoly robienia odbloku...5on 5 off itp...metody... Mam zamiar zaczac hcg 2500jm e5d bo dawka 5000jm jednorazowo jest dla mnie za mocna-sutki puchna itd..podatny jestem na gino... chociaz chwalis ie szkole brania 1000jm ed...sam juz nie wiem jak najlepiej zrobic...kazdy organizm jest inny ale czekam na wasze rady/pomoc... [...]

[...] konkretniej odżywki białkowe) naprawdę pomaga schudnąć?" Od dawna chce schudnąć bo ważę stanowczo za dużo. Próbowałem już nie raz jakichś ThermoSpeed'ów Fat Burnerów itd.(podnosiły mi tylko ciśnienie, a efekty minimalne - więcej się pociłem i tyle...) do tego oczywiście się ruszałem bo gram w kosza, siatkówke i co się jeszcze da...jednak [...]

[...] a co do pytania boje sie ze uzaleznie sie psychicznie chociaz ja tez mam dosc odporna.. i jak sobie cos postanowie to tak jest.. ale jak to jest u was.. => wziolem rosne=> nic mi nie jest => biore nastepne=> musze urasnac jeszcze trochu =>itd.itd... czy ktos z was skonczyl na jednym cyklu np jak ja planuje 5 szczalow silobolingu ? Miro

[...] wyrostka kruczego i tu pytania Ile trwa rehabilitacja po takim zabiegu, czy można wrócić do sportu (w moim przypadku boksu) czy po wszystkim czyli po rehabilitacji itd odczuwa się jakiś dyskomfort itd miałem zabieg dwa dni temu i teraz tak boli ze nie mogę ruszać ręką a każdy większy wstrząs powoduje ból po jakim czasie od operacji ból [...]

[...] max 1h 15min z rozpoczęciem redukcji obciąłem przerwy między seriami o 50-30% ( trening to split, dużo ćwiczeń złożonych np. mc, podciąganie, przysiady, wiosłowanie sztangą itd trening na rowerze stacjonarnym Redukcję delikatnie zacząłem w marcu od 20 minut trenując o 13 popołudniu, aktualnie od lipca trenuje 1h na czczo po przebudzeniu o 8 30 [...]

[...] osobiscie wolalbym chyba zastosowac trening 15 10 5 woodyna, ale jest tam kilka rzeczy ktorych jeszcze nie rozumiem (te wszystkie progresje, zanizone ciezary na poczatku itp itd) a ktorych nie ma kto mi wyjasnic (oczywiscie jesli bylby ktos chetny to wielkie dzieki ) No wiec tak przedstawia sie moj plan... Są to dwa treningi A i B, bede chcial [...]

[...] ja mam takie pytanko... czy mozna popijac kreatyne mlekiem? Dzisiaj pierwszy raz kupilem sobie kreatyne Olimp1000 w tablach, naczytalem sie ze dobrze jest zapic mineralka itd... ale ja np po silowni robie sobie koktail z mleka, jajka, cukru i glukozy, i czy moge sobie takim koktailem zapic kreatyne? Oprocz kreatyny w tym momencie nie mam [...]

[...] w pracy) i czasem spaghetti czy ziemniaki jakieś. Mam specyficzny tryb pracy (12h i powiedzmy że co 2 dni dniówki od 7-19, przerwa 2 dni, nocki od 19-7, przerwa 2 dni, itd.) Teraz pytanie czy jest ktoś w stanie ułożyć lub pomóc w ułożeniu diety? Bardzo mi na tym zależy i mogę jeść co będzie trzeba byle bym wiedział co i czy jest to [...]