itd pytania

[...] 4 , po prostu dokładaj ciężaru tak jak opisałem dasz radę oczywiście progres obciążeń we wszystkich ćwiczeniach złożonych martwy (dociąganie) , poręcze, drążek, push press itd w izolacji może zostać stały ciężar w seriach ale starasz się dołożyć w kolejnym treningu wrzuć mi diete i opisz pozycję techniczną i ewentualne dalsze pytania aha [...]

[...] przez aminy katecholowe w cyklach jałowych. To właśnie uregulowanie i utrzymywanie wysokiego tempa przemiany materii poprzez częste posiłki, dużą ilość wody mineralnej itd. powinno być priorytetem a wtedy każdy wysiłek wpływał będzie na utrzymywanie ujemnego bilansu kalorycznego. Tylko w takich warunkach wskazana jest modyfikacja treningu [...]

[...] zmniejszylem dawke i odstawilem.Pozostale 50 tabletek spuscilem w kibelku. Teraz wiem ze to bardzo toksyczny srodek.Zaczalem pic i lykac tabletki na odtoksykowanie nerek itd. Chyba jest ok. Ale sie zastanawiam czy jest ok czy moze jednak nie.Fakt ze w ciagu chyba 3 tyg.przybralem okolo 6kg.Wygladalem juz ladnie. Pozniej wyjechalem na wakacje [...]

[...] sie nie daje. Rozpieprza gospodarke homornalna faceta, takze pisalem o tym dokladnie wielokrotnie. Czy da sie robic mase bez: miesa ladowego ? -> tak, ryby, tawrogi, jaja itd -> nawet lepiej bez wszystkich produktow pochodzenia zwierzecego ? -> czyli bez jaj, ryb, twarogow, tluszczy zwierzat ladowych i morskich -> tak, ale bedzie to [...]

[...] klate." Następny powie: Odchylenia w ilości założonych powtórzeńi ciężarów = chciałem machać 80kg x 8 ruchów a siły mam na 5 x 80kg ale nie zmniejszę ciężaru bo mi wstyd ... itd. A ty na to - "Nie wiem skąd wziąłeś taką opowieść, jeśli już to problemem jest zbyt ostry trening, czyli np. niektórzy walą po 30 serii na klate." itd

[...] robisz 30 sekund przerwy.Po wykonaniu ćwiczeń z serii/kolumny 1 robisz przerwę między seriami - jej długość podana jest poniżej.następnie robisz to samo z serią/kolumną 2,3 itd… Przerwy między seriami: Po seriach pojedynczych i podwójnych - 90 sekundPo potrójnych, poczwórnych i więcej - 120 sekundWewnątrz serii łączonej przerwy między [...]

[...] mega luz i fajny przekaz przyjemnie się oglądało. Pozdrawiam po prostu od najmłodszych lat interesowała mnie biologia, fizyka , konstruowanie, niszczenie , trenowanie itd jakiekolwiek ksiazki byly dostepne, jakiekolwiek magazyny, programy w telewizji, nowinki załyszane , wiedza z dyskusji z zawodnikami czy trenerami, cokolwiek bylo [...]

[...] Jako,że jest to choroba układu pokarmowego bardzo ciężko jakąkolwiek diete skompletować. Co prawda to co aktualnie jem odpowiada częściowo waszym rozpiskom (ryż kurczak itd.) ale ciężkostrawne rzeczy, takie jak mleko, tuńczyk orzechy itd odpadają. Po drugie trening: Trochę próbowalem ćwiczyć na podstawie waszych treningów w domu i [...]

[...] stażu mam bardzo słabo rozwiniętą siłę. W treningu FBW przeszkadzało również po przećwiczeniu górnych partii, przejście do ćwiczenia nóg i związane z tym zawroty, mdłości itd. (nagły odpływ krwi do ćwiczonych partii). Z racji tego, iż nie mogę już edytować pierwszego postu, ankietę wrzucam poniżej: ****DANE [...]

Dzięki :) Oczywiście możecie w tym temacie się wpisywać, zadawać pytania itd. :)

widzisz link który wysłał Ci ten Kasztan Marcin? hehe scorpion Ty zanim trenowales mogles kopac na wysokosc głowy...przedszkolaka ..jeszcze dodam, ze systematycznie to nie znaczy, ze codziennieW artach z spisu działu wszystko jest napisane o intensywnosci itd. Jak bedziesz mial pytania to smialo pytaj, a postaramy sie pomoc pozdrawiam

[...] mnie na 4ty etap już nie wytrzymałem, bo wychodziło na to, że zap*****lam 200 km na 5 minut rozmowy i zapytałem czy tym razem będzie coś konkretnego czy znowu posiedzę tam 3 minuty, na co typ odpowiada, że to nie jest jeszcze finalny etap kwalifikacji, to jeszcze trochę potrwa, proszę się uzbroić w cierpliwość bo warto itd :-D Nie pojechałem %-)

[...] 1kg masy ciała tłuszcze 55,6 - 1,182g na 1kg masy ciała węglowodany 318,9 - 6,785 Dodam, że na śniadanie nie za bardzo ,mogę jeść płatki owsiane, co do warzyw będą to sałata, marchew, buraczki itd. Mam takie pytania czy warto żebym brał od razu zaczynając dietę białko serwatkowe ? I jeszcze czy nie za dużo mam trochę białka i węglowodanów ?

Jaaaaaaaakie kurczaki 20 grudzien mamy sniadanie za duzo tlusczu :( 552 kcal B:41 g T:32 g W:52 g 2jaja, otreby, sok pomidorowy,serek W ,plaster ananasa,lniany. hmmm a czemu jak policze 41x 4kal itd to mi wychodzi 660 kcal ??a nie 552 sory za d****ne pytania Zmieniony przez - elia12 w dniu 2008-03-20 09:13:31

[...] w praktyce, dosyć ciężko mi się jest wykonywać obojętnie jakie ćw w takiej pozycji,ba przy codziennych czynnościach wymagających zwykłego pochylenia się po co kolwiek itd - są dni ze odczuwam poważny ból,ale zobaczę jak to wyjdzie z tym wiosłem. Dzięki za odpowiedź, w trakcie tego wszystkiego możliwe że pojawią się nowe pytania Rion, [...]

[...] do końca, mam badania jabonców ze fakt to sztuczka i ze jest tam własnie sol zasadowoa która zmniesza kwasowośc ustroju, ale tez mam nie zalezne ze było by to zbyt proste itd. I na logike też.. Jeff Golins wydał ogromne ilosci zielonych na zrobienie tego patentu - watpie zeby to było az tak proste... choć najczesciej jest tak, ze żeczy [...]

[...] taki i sraki naprawisz przysiadami,skad to wiem,bo naprawiłem" i może sobie zrobić kuku, sam widzisz ma reflux od 3 lat czy jakoś tam a pisze że diety nie może mieć itd, gdzie przez trzy lata wypadało by się udać do specjalisty, może jakiegoś dietetyka i ogarnąć to wszystko. Jak widzę obecną młodzież to masakra 1000 wymówek, najlepiej [...]

[...] Dieta-jaja,ryz,płatki owsiane<niekukurydziane>,chleb razowy,banany<to taka odzywka Carbo:Dz potasem>,owoce,miesko:Dpiersi z kurczaka,ryby<tunczyk itd>,omijaj słodzone soki,pij duzo wody<minimum 3 litry dziennie> jedz mniejsze posilki,ale czesciej<co 2,5 godz>,przed treningiem lekko [...]

[...] jestem geyem 2 jak bym był gejem to nie widziałbym potrzeby pucowac sie 3 NIC nie mam do ludzi o odmiennej orientacji tzn ; nie uwazam ich za gorszych, zboczeńców dziwaków itd, po prostu sa mi obojetni.Co wiecej znam kilku ludzi odmiennej orientacji i nigdy nie byli oni obiektem moich drwin czy zartów itd.Po prostu uwazam to za niestosowne.Dla [...]

[...] energia, dobry sen.Zaburzenia to nadmierna potliwość, brak spontanicznych wzwodów, depresja, męczliwość, czerwony odcien skóry na piersiach, spuchnięta twarz, ręce pace itd,Wszystko to odnosi sie do poprawy jakosci zycia.Budowanie masy ma inne zasady, inne częstotliwosci i dawki.Odnosnie pytania ari z balkana ma dobre opinie przynajmniej w [...]