itd pytania

[...] astabilne", "Warunki generacji drgan w generatorach drgan sinusoidalnych", "Zasada dzialania ogranicznikow napiecia - przykladowe strktury" itd. Geografia w LO byla fajna. Dostalem mapke z konturami Polski i masa kropek, ktore potem mialem podpisac. Oczywiscie jedna od drugiej oddalona o 3mm, ale co tam... Damy [...]

podkreślam że za wklej i wytnij lub napisanie składu i ceny <tak jak zrobił to użytkownik Damixxx przy porównywaniu monohydratów kreatyny> nienależą się żadne sogi itd. Wkleiłem to gdzyż większość nowych uzytkowników forum sfd nie potrafi korzystać z wyszukiwarki <widać to po tym iż bezprzerwy pojawiają się pytania o to jak dawkować [...]

[...] ruszyć do przodu musisz to poprawić . Postaw na ten moment na konkretny trening siłowy 2-3 x w tygodniu plus 2 x biegi długie dystanse marsz/trucht w terenie ( las , górki itd ... ) Odpuść sobie na ten moment resztę aktywności C-F , Tabata itd ... Jest wysiłek jest wypoczynek i dzięki temu stajemy się sprawniejsi , chyba , że chcesz być na [...]

[...] itp. pięć metrów jedna od drugiej. Biegniesz od pierwszego pachołka do drugiego i powrót do pierwszego nastepnie do trzeciego powrót do drugiego i biegniesz do czwartegi itd. Wykonuj to ćwiczenie na pełnym gazie obracajac się raz przez prawe raz przez lewe ramie. 4.starty pięcio metrowe z różnych pozycji na sygnał (lezeni tylem przodem, na [...]

[...] najwyższej klasy: Yasuhiro Yamashita, Nobuyuki Sato, Hidetoshi Nakamura, Peter Seisenbacher, Kenzo and Yukimasai Nakamura, Udo Qualmaz, Steven Gawthorpe, Neil Adams itd. Oczywiście nie miałem takich możliwości jak oni, ale poprzez obserwacje i wspólne treningi mogłem poczuć jak to jest być zawodnikiem światowej klasy. DW: Wraz z ciągle [...]

[...] mięśnie brzucha, mój podopieczny Sylwek ja włączy do diety twaróg to ma coś w rodzaju uczulenia i jakby gromadził lekką wodę pod skóra. Do tego dochodzą wzdęcia lub ich brak itd itp. Więc dla każdego trzeba dobrać coś innego na podstawie wywiadu i obserwacji, wyciągania wniosków z działań z klientem/podopiecznym. Kobiety na 100% nie powinny [...]

[...] sytuacja o której pisał Kopt: napompowana, sztuczna mistyka obleczona w szatki kiczu. Koszulki z napisem "I love Budda/Jesus/Allah" (niepotrzebne skreslić) itd Karykatura tym gorsza, im bardziej odległe od mentalności jest to, czym ten ktoś próbuje się zajmować. Jak słusznie pisał Kopt-mentalności się nie wybiera-ale według [...]

[...] 10tek "85" w treningu 5tek serie poprzedzajace zrób na skokach po 20kg i mniejszej il powt czyli 15tki konczyłeś na 150 150-45=105 wiec jedziesz 105-115-125-135-itd skaczac po 10kg przed obliczonym ciezarem robimy skoki po 20kg i tylko po 3 powt dla wyczucia cwiczenia 65*3 85*5 ------- dalej juz serie właściwe 105-115-125-135-itd [...]

[...] (186cm) ale ważącymi o 10-15kg kg więcej każda to samobójstwo. wystarczy że któraś by mnie dorwała i przewróciła, raczej bym już nie wstał o własnych siłach. mam na myśli jakieś bezwzględne napastniczki o konstrukcji psychicznej bandziora które nie wachałyby się kopać leżącego itd.. takie sytuacje na szczęście zdarzają się ekstremalnie rzadko

[...] treningowe schodzi mi po 2 godziny! Odpoczywam między seriami 5 minut tak jak radził Mark (a nie 1-3 min jak wiele innych osób pisze), ale w tym czasie sprzatam mieszkanie itd, no ale może to i tak dla orgaznimu 'za długo'. No i ćwiczę co drugi gdzień (do tej pory moglem). Może jednak co jakiś czas 2 dni odpoczynku? Jeśłi chodzi o regenację [...]

[...] strasznym lakomczuchem, kocham slodycze choc umiem bez nich zyc!!dlatego czesto robie na obiad ryz na slodko gdyz nie szukam pozniej czegos slodkiego - ciastek, czekolady itd... nie uzywam cukry, choc siegam po slodzik. nie wiem czy w tej diecie znajdzie sie jakies miejsce na slodkie, bo widze ze bialko podstawa. jesli chodzi o posilek [...]

[...] się z ciężarem i swoimi słabościami, zawody to doskonały sposób na zdobycie doświadczenia i obycia.Macie niepowtarzalną okazję wystartować na super zawodach bez licencji itd...Możliwość rywalizacji a to najważniejsze...Czy nie bardziej cieszy dobry wynik i nawet odległe miejsce jak zdobycie 3 miejsca na 3 startujących???Bo do tego zmierza [...]

[...] (+ w notatkach) jakiś tekst promujący typu "Zapraszamy na najbardziej promowaną imprezę SFD i miesięcznika branżowego SDW. Świetne nagrody, super atmosfera." itd. Co zachęcałoby fanów do bycia tymi fanami? Jeśli na zawodach mają być różne próbki, to można to wykorzystać. Np. w każdą środę aż do zawodów krótki konkurs, a ten kto [...]

[...] squatem? Nie jest to kwestia ciężaru. Mam wrażenie, że mnie za bardzo pochyla do przodu. 3. Ktoś na siłowni powiedział mi, że powinienem sobie rozciągać przedramiona, palce itd do chwytania sztangi w zarzucie i przednim siadzie. Jakieś sugestie co do sposobu, którym można osiągnąć takie rozciągniecie? [...]

[...] mozna zrobic ławke rzymska tak po 3 serie oraz brzuch?zawsez tak robie,jak przestaje ławke rzymska to spada siła prostownikow co odrazu odczuwam w siadach,ciagach itd!!!! *włąsnei z tymi najszerszymi ,dla mnie sa wazne heh,i wiecej je robie,mogłbym ziwekszyc do 2 serii szeroko(nawet jak sie robi 20 powt to tez be obciazenia?a jak z [...]

[...] mozna zrobic ławke rzymska tak po 3 serie oraz brzuch?zawsez tak robie,jak przestaje ławke rzymska to spada siła prostownikow co odrazu odczuwam w siadach,ciagach itd!!!! JAK JUZ MUSISZ TO ROB, ALE NIE PRZEKRACZAJ 3 SERII PO 15 POWTORZEN... POZA TYM JAK SADZE TA SILA SPADA Z POWODU "PRZEKIEROWANIA" JEJ NA WOLOKNA [...]

[...] Saida Harnaśś aPAWEL QEJK Esther konczal - brak nr telefonu! Marian 87. MasterMMM mumin112 - brak nr telefonu! każdy otrzymał ode mnie na PW lub maila instrukcje co dalej, itd. Brakuje danych od 3 debiutanta i zwyciężczyni miss sfd - proszę podesłac, dopiero jak będę miał komplet będę wysyłał zamówienia do Firm. Część z Was w odpowiedziach ode [...]

[...] jednej linii, a ciało się składa, inny nacisk na kręgosłup, staw biodrowy czy wreszcie kolanowy. Wystarczy minimalnie się przusnąc i już mocniej obciążymy odcinek lędźwiowy itd. Stąd ludziom którzy ćwiczą rekreacje, do tego jak piszesz z przykurczami od radzam smitha. Jedyny plus to bezpieczeństwo, bo w każdej chwili mozemu przekręcić sztangę. [...]

[...] sie nie zgłaszali ze w ogóle będą startować, przez to sie przeciągło i trzeba było podzielić kat. Sama organizacja super, żarcie, kawa, herbata, soki, kurczki, ciast itd. + cola light, mineralne itd. Masa ręczników papierowych, sztangi i sztangielki do pompowania, sala z lustrami. Do tego mega atmofera, byle 16letni junior mógł podejść do [...]

[...] starałem się ogarnąć. Historyjki kryminalne są dosyć łatwe, choć tutaj także machnąłem z 1 może 2 nie to co miałem na myśli. Zaczęły się stwierdzenia, Mam dobry apetyt itp itd, są na liście w tym dokumencie z 1 strony, tutaj kolejna moja porażka bo przy stwierdzeniu Często się budzę walnąłem tak, w sumie chyba najgorsze stwierdzenie przy którym [...]