itd pytania

[...] sam nie wiem .... Prosze naprawde o pomoc w rozpisaniu tego sprzętu który posiada na cykl i poradę prawdziwa czy ma coś dokupić od kiedy ma stosować odblok i co jakie dawki itd. ludzie nie każdy wie tyle co wy prosząc was o pomoc jako doświadczonych liczę na pomoc a nie dewagacje połowa z tad pewnie bez pomocy im kiedyś udzielonej do teraz [...]

[...] Chcę jej używać do chodzenia, w czasie którego mogę czytać. Czytać i tak muszę, więc wolę to robić chodząc po bieżni, niż siedząc. Chodząc albo biegając po lesie/po drodze, itd. czytać nie mogę. I teraz: chcę znaleźć na tym forum jakieś opinie na temat bieżni. Zgodnie z dobrymi obyczajami nie zaśmiecam Forum nowym wątkiem, tylko szukam po [...]

[...] oraz pełnym lub półpełnym zarzutem ? Chodzi mi o takie coś np. zarzut pełny = 100% obciążenia, ciągi zarzutowe = 120% zarzutu, martwy ciąg klasyczny = 150% zarzutu itd. 2. Czy półprzysiady robione od dolnej fazy ruchu do połowy tzn. od ud ustawionych równolegle do podłoża do półprzysiadu będzie dobrym pomysłem na "złamanie" martwego [...]

[...] w tej diecie ? Jest okey czy raczej wymaga dużo poprawek ? A i takie pytania jeszcze: 1. co do płaskości mięśni na redukcji, kolga narzeka na brak pompy na treningach itp, itd mówi, że mięśnie są bardzo płaskie, czy jest na to jakaś rada czy o poprostu urok diety nisko WW ? 2. Czy jest sens dodać teraz spalacz na tzw. ''ostateczną redukcje'' [...]

[...] i diety, oraz wszystko co będziesz uważał za ciekawe i istotne ( własne odczucia, odpowiedzi na pytania użytkowników, zmiany poziomu tłuszczu, zmiany wagi, wymiarów itd.) - w dzienniku treningowym umieszczaj zdjęcia z postępów – potrzebnym minimum będą zdjęcia z początku okresu transformacji, po 6 tygodniach i na koniec tj. po 12tyg. - [...]

[...] długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania [...]

przepraszam za takie glupie pytania, ale skąd będę wiedział czy mam zwiększyć białko czy zmniejszyć tłuszcze itd

przepraszam za takie glupie pytania, ale skąd będę wiedział czy mam zwiększyć białko czy zmniejszyć tłuszcze itd Przy dietach niskowęglowych, podstawowmy składnikiem energetycznym jest tłuszcz. Białko ma byc składnikiem budulcowm. Gdy owego budulca jest za dużo, zostanie zamieniony w cukier, w procesie który mocno obciąża organizm. Większośc [...]

I mam rade dla tych co maja zamiar zaczac cwiczyc. Sam niedawno stalem przd dylematem co wybrac. Zamiast zadawac pytania wlasnie co wybrac, co jest skuteczniejsze itd. poprostu poczytajcie np: forum o stylach albo inne stronki w necie, stwierdzicie co wam sie podoba(tak teoretycznie) pierwszy trening jest free wiec zawsze mozna zobaczyc jak co [...]

[...] długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania [...]

[...] do tego rekreacyjnie. Potem dwa lata przerwy i od wrzesnia znow walcze. Od wrzesnia do grudnia trening FBW od grudnia taki jak ponizej. Od grudnia brałem proteinki,białko itd itp od 2 tygodni łykam jabłaczan kreatyny TCM ktory dostałem , zostało mi jeszcze na jakis tydzien wiec chcialem przejsc po tym na powyzszy zestaw. Co do treningu pewnie [...]

[...] zrozumiał. Trening 3x w tygodniu. Pierwszy zestaw treningowy oznaczony literką "A" Drugi zestaw treningowy oznaczony li6erką "B". A-B-A , B-A-B, A-B-A itd. Robię, np. Martwy ciąg - 14x12x10 Robię z takim obciążeniem, aby w pierwszej serii zrobić 16 powtórzeń, ale robię 14p. W kolejnych seriach, obciążenie będzie takie samo. [...]

[...] kurczak) Serek wiejski z musli Jajecznica z boczkiem i cebulą(robię zazwyczaj dosyć tłustą) Warzywa na patelnie + ryż Jajka na miękko Owoce:jabłka, banany, pomarańcze itd. Jakby mi ktoś rozłożył w jakiś w miarę sensowny i nie skomplikowany sposób to będę wdzięczny, ewentualnie możecie dodać coś nowego co może zastąpić daną potrawę ;) I [...]

[...] długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania [...]

[...] wiedzieć gdzie chcesz dojść na końcu dnia, czyli co ma być końcowym efektem! nie możesz prowadzić redukcji bez końca pamiętaj o tym! zrób sobie podstawowe badania krwi itd, co do ilości kapsów ( przygotój się na początku na nie miłe odbijanie miętową jodłą po tygodniu brania scrocha mija) zacznij od najmniejszej dawki - to mocny spalacz! po [...]

[...] ale go zjadam bo jest na liscie ). No i czy bardzo jest istotne czy pozamieniam sobie w diecie kolejnosc podawania mies w posilkach czy np zamienie wolowine miejscem z ryba itd. Przepraszam za glupie pytania ale dla mnie nie wszystko jest oczywiste jestem zielony w temacie dietetyki , zywienia , fitnessu itp. Douczam sie na bierzaco teraz bo [...]

Jeżeli nie masz diety, to staraj się przestrzegać 10 wskazówek zywieniowych. I wtedy jezeli bedziesz jadł zdrowo, bez fast foodów cukierkow, słodkich napojów itd bedzie dobrze, posiłki co 2-3 godziny i luz. co do pytania: Dieta jest po to zeby trzymac wagę, szczególnie wazna jest dla kulturystów startujących w zawodach. Jezeli masz diete dobrą, [...]

[...] postow ale nie znalazlem zadnego ,ktory by wyjasnil jak razem przyjmowac te suplementy.W zwiazku z tym 4 pytania: a)ktory wziac rano,przed czy po treningu,ktory przed snem itd. b)w jakich ilosciach (porcjach) przyjmowac. c)czy wystarczy po jednej puszcze Nitrobolonu II i HP czy moze ktoregos dokupic wiecej? d)czy mozna uzupelnic ten cykl [...]

młotq rozumiesz co to znaczy cytuje " to typowy cykl na rzeżbe " co nie jest tak tes propio i winstrol to nie typowy cykl na rzeżbe ??? normalne chyba ****a jest że zrobi na tym suchą mase z dobrą dietą itd a licze się też trening może mi ktoś odpowiedzieć na pytania j/w

[...] mniejszą rolę niż siłą dynamiczna. Wiadomy - uderzenia są dynamiczne. Siła statyczna, a co za tym idzie muskulatura, bardziej przydaje się w chwytanych - zapasy, judo, BJJ, itd. W MMA także potrzeba dużo siły statycznej - zapasy i parter są elementem MMA....Tak jak mówisz chyba najlepiej będzie poczekać ten miesiąc czy dwa i dopiero zacząć z [...]