itd pytania

[...] ciężaru, czy od razu zaczynam od maksymalnego ciężaru, który będę w stanie unieść 15 lub 10 lub 5 razy? Wiem, że każdy organizm reaguje inaczej na treningi, jedzenie itd moje pytania nie mają na celu dowiedzenia się jakie plany będą dla mnie idealne, chcę tylko wiedzieć od Was, bardziej doświadczonych osób czy zestawy ćwiczeń i ilości [...]

doszedłeś do jakiś wniosków na odwieczne pytania typu "po co żyjemy?" itd :))

[...] bez pytania. Zdaję sobie z tego sprawę,że to co teraz ćwicze nie nadaję się dla mnie,ale tak jak pisałam, dopiero zaczynam, nie wiem jeszcze jak dobierać sobie treningi itd. Mogłam wziąść trening fbw z rozpiski z treningami,ale tak jak pisałam większość treningów jest ukierunkowana na treningi na siłowni,a w tych domowych po prostu nie [...]

[...] się przerwy , nawet są zalecane . Rok to juz porzucenie treningu a nie przerwa :) Tomasz wrzucił Ci fajny plan . Co ważniejsze, już gotowy którego nie trzeba modyfikowac itd. Rzuć okiem ile na forum jest postów właśnie od nowych osób, które dopiero zaczynają . Każdy by chciał indywidualnego traktowania itd . Ale wszystkie porady pojawiają się [...]

[...] na poziomie 60-70% (220 - wiek w latach). Nie da się połączyć budowania masy i redukcji. Inne są diety, czasy aerobów, ilości powtórzeń w serii, przerwy między seriami itd. Teraz najważniejsze ACT to wprowadzenie, po 4 tygodniach zaczniesz następny cykl sześciotygodniowy. Po nim następny itd. Ćwiczę wg tego i polecam Straciłem od początku [...]

[...] na silowni ;p ale 2 razy na treningu w klubie . mam 3 tyg. z tego 1 jest silowy a drugi silowo techniczny a trzeci to gra ;p wiec a dwoch brzuszki, spinki ,skoki pólskoki itd ;p moge ten brzuch z czwartku wywalic :D I poprawiłem troche to ze barki z bicem bede robił w piatek a nie w czwartek zeby dac dluzszy czas na regeneracje tricepsowi .. [...]

[...] (GORNA POLOWA) 6 PODCIAGANIE NA DRAZKU WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA Z CIEZAREM*** 7 PRZYSIADY ZE SZTANGA Z PRZODU Znalazłem ciekawy plan treningowy czy mógłby mi ktoś doradzić jak z nim ćwiczyć.Chodzi mi o to ile serii itd bo nie wiem na czym polega FBW. Czytałem trochę o tym FBW ale nie rozumiem.Mogby ktoś zerknąć i powiedzieć jak stosować to.

Zauważyłem, że duża część forumowiczów, ma jakąś mnie prześladowczą odnośnie tzw. "robienia syfu", ktoś coś napisze odrazu teksty w stylu offtop, spam itd. @gothmori09 ja nie zauważyłem, żeby panowie Syltron i baranek_ w jakikolwiek sposób odbiegli od tematu, z ich rozmowy autor pytania, może jakieś przydatne info wyciągnąć, które pomoże [...]

Ankiety już powinny działać Wszelkie inne tematy , bez ankiety jak i pojedyncze pytania itd będą KASOWANE lub przenoszone do działu 'odżywki , suplementy' Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-10-06 12:51:02

zeby ankieta była 'ważna' musisz miec wykupiony ABONAMENT na sfd - jak go nie bedzie do konca tygodnia,kasuję ankiete (jak wypiuc itd. było o tym juz w tym temacie - nie mam czasu tłumaczyć) i odrazu na przyszlosc tu zadajemy pytania -> http://www.sfd.pl/temat248383

zawody ruszyły :-)) PYTANIA, UWAGI, ITD tutaj -> http://www.sfd.pl/PYTANIA_DO_ZAWOD%C3%93W_MR_SFD_VI_i_MISS_SFD_IV__TUTAJ!!-t978662.html?master=1 Temat z regulamin i do zgłoszeń (tylko! , pytań tam nie zadajemy) -> http://www.sfd.pl/VI_MISTRZOSTWA_MR_SFD_i_IV_MISTRZOSTWA_MISS_SFD__REGULAMIN_i_ZG%C5%81OSZENIA-t978663.html ten temat zamykam

[...] do was, luzne jak to i owo. (nie bede zakladal tematu chyba ze sie dyskusja ciekawa wywiaze :P) Jak reagujecie na sytuacje kiedy na ulicy facet - maz, chlopak, kolega itd. Drze sie, szarpie czy agresywnie zachowuje sie wzgledem kobiety? Pytam bo ostatnio mialem sytuacje jak facet ok 45 lat najpierw darl gebe (obserwowalem co z tego [...]

[...] na tym co działa, co daje efekty, a nie na zbednym machaniu. bo ktoś tak napisał, od tego poźniej zaczynają sie kolejne pytania dlaczego cos nie rosnie... O tym można wiele napisać, przykładam sie do napisania artu o korzeniach FBW itd, o tym co jest wartościowe, ale nie wiem czy będzie sens to wklejać i tak bedzie to zignorowane...

Wczesniej nie bylo, chyba ze gdzies przeoczylem, ale raczej nie. Tez sie do tego pytania dolacze, bo jest pewna dyskusja o ile mozna to tak nazwac, w innym temacie. Moje zdanie jest proste i banalne, poparte opinia wielu ludzi doswiadczonych, oraz informacjami z roznych innych stron itd. (str. wczesniejsze)

[...] 5.Jeśli mam teraz kalorię na 560 + i na tym będzie mi dobrze szło to mogę mieć tak do końca diety? To znaczy , teraz waga 80 kg , później z 82-83 i znowu żeby było 560 + itd. 6.Mianowicie chodzi o to jakie produkty najlepiej wliczać. Więc skoro ja chcę wliczać tylko białka zwierzęce , węglowodany np : makaron/ryz i tłuszcze oleje/awokado to [...]

mateusz563 Jest to strona pod banderą SFD , skupia dużo sensownych i wyszkolonych na dobrym poziomie instruktorów , dietetyków itd . czy warto nie wiem - nie korzystałem , więc że warto samemu pogłębiać swoją wiedzę na SFD to kopalnia bez dna , a jeśli oczekujesz kogoś kto będzie odpowiadał na każde twoje pytania i wszystko chcesz na tacy dostać [...]

[...] Skoro zależy Ci na pompie, to może zajedź na ziemię i wybierz ćwiczenia mogące ją zapewnić? Bo arsenał ćwiczeń cieżarowych (wyciskopodrzut, rwanie, zarzut, wybicia itd) jest na PRZECIWNYM BIEGUNIE pompy... No, chyba, że je wykonujesz fatalnie technicznie i są one tymi ćwiczeniami z nazwy. Odpowiadając na Twoje pytanie- możesz wsadzić pp [...]

[...] wiedzy jak ty na temat koxow ale w wielu innych sprawach mogl bym ciebie nazwac "tłumokiem", chyba forum jest po to zeby zdobywac wiedze a jak juz ktos ta wiedze posiada to moze ja przekazac innym osoba, na moje oko to jest proste i logiczne. pozatym w "google" nie moglem znalesc co z tymi spadkami czy sa duze itp itd...

slawle w podstawowce tez mialem takiego kolege co napjerdalał policjantow na imprezach itd poza tym co ty mi za pytania zadajesz?Przeciez twoja fota tez tu byla, co ty chciales mi teraz wciskac nastepny kit ze jestes 2x wiekszy ode mnie czy co?

[...] Proszę oceńcie czy to dobre ćwiczenia jak na początek kiedy nie mam jeszcze sztangi tylko mam hantle? I zamiast 3 razy chcę trenować co drugi dzień w systemie A-B-C-A-B-C... itd 8-) Ciężar mały gdyż mam nadciśnienie tętnicze co spowodowało powiększoną aortę i niedomykalność zastawki na szczęście to zmiany niewielkie nawet z tego co wiem to [...]