itd pytania

[...] bo wiem ze to sienie sprawdzi w moim zyciu i sobie odpuszcze. Podam odzywianie jakie stosuje juz od 1.5 tygodnia i prosze o ew. wskazowki co zmienic co dodac, czego za duzo itd. // BRAK WYLICZEŃ MOŻE SPOWODOWAĆ, ŻE NIE BĘDZIESZ WIEDZIAŁ CZY TYJESZ CZY CHUDNIESZ I UTRUDNI KONTROLE NAD TYM WSZYSTKIM. A CZEMU SIĘ NIE SPRAWDZI ? TO WCALE NIE JEST [...]

[...] to zalezy co uwzgledniasz. Twoje podstawowe zapotrzebowanie jest ok 1400kcal. Oczywiscie musisz teraz dodac te wszystkie czynnki zwiazane z metabolizmem, ruchem itd. Nie sadze jednak bys przekraczala zdecydowanie 2000kcal. Ilosci skladniekow odzywczych liczysz proporcjonalnie do swojej wagi, a nie zakladasz odgornie. Ilosc bialka w [...]

[...] z opadu Wznosy kolan do łokci w zwisie to oznacza ilosc powtorzen, Taki styl cwiczen wytrzymalosciowych to drabina robisz 30 powtorzen, przerwa 25 powtorzen przerwa...itd, caly czas tym samym ciezarem czesto robi sie to na zmiene z innym cwiczeniem, przerwa pomiedzy zalezy od ciebie nie przekraczamy 2min ale mozna mniej, generalnie nie [...]

[...] mokry jak szmata, wtedy wiem ze aerob sie udał To nie wyscig - sam uznaj czy to aeroby, czy czułeś to samo co ćwicząc aeroby "normalnie" - trucht, marsz, basen itd...nie mnie to oceniać. 20h czy tak mało ? Ćwicząc srednio 3 razy w tyg + jakies tam dodatki to daje 3h aerobów na tydzien. Daje nam to 6-7 tygodni zabawy w tym temacie. [...]

[...] trenowac ciezko i dlugo, chodze na treningi 3x w tygodniu, jem zdrowo i w miare duzo, 0 fast foodow i slodyczy, staram sie pic duzo wody. Kiedy kupic jakies bialka, kretyne itd.? nie znam sie wiec pytam co moge ewentualnie kupic po 3 miesiacach suchego treningu. Prosze o odpowiedzi na pytania, pisze tutaj bo nie chce zasmiecac forum nowymi [...]

[...] Dzieki! No myśle, że od 2009 jakiś niezły postep zrobiłem hehe czasem wracam do 2009 i czytam komentarze ludzi, którzy prorokowali, że nie mam szans, nie taka budowa itd. ble ble ble bla bla bla i teraz sie uśmiecham :-)) PROSATAN Wiem wiem byczku ze to Ty bo czasem wpadam tam do Ciebie i zaglądam :-D no nie powiem, na nadmiar czasu nie [...]

[...] zapotrzebowania z tłuszczy/reszta węglowodany - Jeżeli stosujesz suplementację około treningową to powinien. Jeżeli nie i nie wymagasz specjalnego traktowania () to nie (mam na myśli np. tendencje do zalewania eliminację węgli w DNT itd.) pozdrawiam PS: PojedyNcze pytania jest błąd w tytule... Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-08-26 19:35:33

[...] to tak: rano kawa, do tej 1 nic, potem pierwszy posiłek(13), koło 16- 17 drugi i wydawać by się mogło koniec, ale o 20 coś się ze mną działo no i... paluszki, kanapki itd itp, słodyczy w domu nie było. Ale zdenerwowałam się na siebie wczoraj, i dzisiaj reżim. Wstałam o 7:30(dzisiaj na zajecia wyjątkowo później) trochę poćwiczyłam, wypiłam [...]

[...] nie wiedzą podstaw. Powolutku sobie czytaj artykuł za artykuł i rozszerzaj na googlach jeśli czegoś nie będziesz rozumiała. Możesz założyć temat i zadawać pytania, tylko nie zbyt ogólne... Zacznij od wskazówek żywieniowych, na wyliczenia itd. przyjdzie jeszcze czas. Możesz zacząć od tego: Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-08-13 11:36:31

[...] z egzaminow. Na fizjoterapii nauczysz sie wiec wielu informacji o fizycznej sferze naszego organizmu, metod rehabilitacji po najwazniejszych urazach, chorobach ukladowych itd. Na AWF Katowice na 3 roku mozesz wybrac sobie specjalizacje (niestety platna). Ja wzialem sobie obydwa możliwe: - przygotowanie pedagogiczne (dzieki czemu moge [...]

[...] na miękko~ 900. Porządny początek dnia, jestem w tego dumny %-) Od razu po treningu 2 banany + 400ml kefiru Teraz skończyłem szamać ryż z tuńczykiem z puchy (rtęć rtęcią itd. ale białko ma? Ma. Czasami można wszamać, w szczególności że na razie lodówka świeci pustkami) W najbliższej przyszłości znajduje się kurczak curry z ryżem, później- [...]

[...] kalacha kilka magazynkow czy ten,ktory codziennie strzela kilka pojedynczych w 10. Piekarz z milionem bochenkow w sobote czy codzienny od bulek, ciastek czy innych paczkow, itd. Wiec, kto wyrobi umiejetnosc sily, ktos kto sie zakatuje milionem ciezkich serii raz na pare dni, czy praktykujacy codziennie dany boj ze wspomagajacymi dodatkami? A co [...]

[...] nożną" i takie tam. Na sam koniec wypełnia się kwestionariusz biograficzny, gdzie oprócz danych osobowych są pytania o szkołę, rodzinę, spożywanie alkoholu, tatuaże itd. Trzeba również odpowiedzieć na pytanie o motywację do służby. Całość trwa kilka godzin, jak o 9 się zaczyna, to o 13 powinny być wyniki (zdolny/niezdolny do służby). [...]

[...] ilości białka zwierzęcego szybciej i na dłużej mnie syciło oraz poprawiło wrażliwość insulinową. Wykluczenie produktów podnoszących poziom cukru (zboża, cukier, skrobia itd.) zniwelowały nagłe i szybkie napady głodu.Wprowadzone zmiany pozwoliły mi również pozbyć się ciągłego uczucia zmęczenia OUN. Wydaje mi się również, że odrobinę [...]

[...] pamiętajcie , że to nie takie łatwe . przykład podciąganie na drążku prawidłowe z poprawną pracą najszerszego i zminimalizowaniem pracy ramion , nie na zawodach , tylko u osób początkujących itd .... i jeszcze sporo mógł pisać .... niestety pytania nieraz mogą być dwuznaczne , jednak musicie pamiętać o czym też mówiłem już jesteśmy W TDP ;-)

nie odpisał tylko pytania zadawali wszyscy na chacie i tam ten prowadzący ten video chat odczytywał pytania i Lewy odpowiadał i jajcarz chyba spytał o Rumbla i ten zjechał rumbla ,że gorszy od Mirandy itd. Zmieniony przez - xper w dniu 2012-09-01 22:45:51

[...] ze można to odwrócić i tak zrobiłem - laickie ale zadziałało )-- no i wyszło mi w przyblizeniu 52,5 kg no i od tego obciążenia zacząłem, po koleii 10 serii tym obciążeniem itd. - wygladał to tak 10x5 --- 10x4 --- 10x3 52,5 - 55 - 57,5 55 - 57,5 - 60 57,5 - 60 - 62,5 ...................... . . . . 75 - 77,5 - 80 ( no [...]

[...] Zaczynam zatem od TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Tylko mam pytania odnośnie tego "Ćwiczenia oznaczone B1B2 itd wykonujemy parami na zmianę w obwodzie ". Czy można wykonywać je nie w obwodzie? Nie zawsze jest taka możliwość na siłowni, bo wiadomo jak jest ze sprzętem, a szkoda [...]

[...] religijnymi wstawkami tyrana zacznie być w najlepszym wypadku obojętny na to wszystko. Trisk Oni wykonywali rozkaz, ktoś inny wydawał rozkaz i on mógł zrezygnować z tego itd. Nie rozumiem Twojej krytyki. to tak jakby rozgrzeszyć miliony hitlerowców bo przeciez wykonywali rozkazy ich fuhrera(bądż jemu podległych oficerów)... Winny zawsze jest [...]

panowie dwa pytania: joha + sally czy lepiej joha rano, efka wieczorem przedtreningiem ? ktora opcja na ostatni szlif lepsza? 2. gh ma wplyw na jakosc skory, powrot do elastycznosci itd? bo kiedys bylem spaslakiem i do dzis ta skora nie jest naciagnieta itd