Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

Tego nikt nie wie, bo teraz niestety im będziesz miał dłuższy staż tym trudniej będzie dokładał tych kilogramów, ale teraz będziesz musiał trochę mięsa dołożyć żeby dojść do takich wymiarów ale stawiać sobie cele trzeba i dążyć do nich

ok dzieki

Przy low bar squat sztanga ma być poniżej grzebienia łopatki czy powyżej? Łokcie mocno do tyłu czy prawie równolegle do pleców?

Czy w planie FBW można manipulować ilością serii tak aby maxymalnie zmęczyć mięśnie?
Jakie ćwiczenia poza mc dobrze działają na dwugłowe ud?
Ile maxymalnie ćwiczeń można zrobić na 1 partię mięśniową w 1 treningu?

Ronie masz racje ale niestety tych tlusCzy i wegli mam troche za duzo i dlatego chcialem zapytac o to czy przez cardio 2 razy w tyg ogranicze w jakims stopniu je czy to bedzie efekt taki ze co przytyje to spale.

Voltigo

Przy low bar squat sztanga ma być poniżej grzebienia łopatki czy powyżej? Łokcie mocno do tyłu czy prawie równolegle do pleców?

Powinna być w tych okolicach a czy ciut niżej czy wyżej to musisz sam dojść do optymalnego ustawienia sztangi dla siebie podobnie z łokciami. Osobiście daję łokcie pod kątem ok 30-45 stopni do tułowia i sprawdza się ok

Motherflipin

Czy w planie FBW można manipulować ilością serii tak aby maxymalnie zmęczyć mięśnie?
Jakie ćwiczenia poza mc dobrze działają na dwugłowe ud?
Ile maxymalnie ćwiczeń można zrobić na 1 partię mięśniową w 1 treningu?

Można manipulować ilością serii ale tak z głową

Zajrzyj do atlasu ćwiczeń bo pytania o ćwiczenia są trochę nie na miejscu

W zależności od stażu, zaawansowania, treningu, itd itd

Witam
w planie push/pull z https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html jest martwy ciąg na sztywnych nogach - Pull 2

ronie220

Pompkins

Napisałeś, aby wykonywać martwy ciąg. Czy powinieniem wykonywac klasyczny martwy ciąg, czy mogę również wykonywac go na prostych nogach?

Czy gdzieś napisałem,że MC na być na prostych nogach ?

więc o jaki chodzi???

Klasyk