------------------------------------------------
jak sie ktos przykleji do łapy to sprzedam!!!!!!!!
...
Napisał(a)
a co to sa te obwody mogłbys mi powiedziec??
...
Napisał(a)
Było już wiele razy - wystarczy poczytać wszystko
OBWÓD: wykonanie pełnego zestawu poszczególnych ( po 1 serii każdego) ćwiczeń z 30 sekundowymi przerwami pomiędzy nimi
OBWÓD: wykonanie pełnego zestawu poszczególnych ( po 1 serii każdego) ćwiczeń z 30 sekundowymi przerwami pomiędzy nimi
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
witam, dopero będe zaczynać treningi i chodzenie na siłownie. więc prosze nie mieć pretensji do mnie za dużo za nierozumienie czegoś
mam pytanko:
1. mam sie trzymać kolejności ćwiczeń na dane partie, tj. brzuch->uda->klata->nadramiona->grzbiet->biceps->triceps->przdramie->łydki ??
2. mam dostęp do takiego sprzętu: ławka prosta i skośna w góre, modlitewnik, sztanga, hantelki, jakie ćwiczenia moge wykoywać
mam pytanko:
1. mam sie trzymać kolejności ćwiczeń na dane partie, tj. brzuch->uda->klata->nadramiona->grzbiet->biceps->triceps->przdramie->łydki ??
2. mam dostęp do takiego sprzętu: ławka prosta i skośna w góre, modlitewnik, sztanga, hantelki, jakie ćwiczenia moge wykoywać
Pic na wodę fotomontaż
...
Napisał(a)
no ok, ćwiczenia na odpowienie parti mięśni mam, ale czy mam sie trzymać kolejności ćwiczeń na dane partie, bo ciągle podajecie w takiej kolejności i mam w takiej ćwiczyć te partie po kilka obwodów?? (brzuch->uda->klata->nadramiona->grzbiet->biceps->triceps->przdramie->łydki)
Pic na wodę fotomontaż
...
Napisał(a)
Poczytaj od początku temat.
Wszystko jest dokładnie opisane.
Wszystko jest dokładnie opisane.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
dzięki za zmobilizowanie mnie do przeczytania bo wcześniej mi sie nie chciało, no ale to zrobiłem i znalazłem wiele odpowiedzi na me pytania
wiem że musze trzymac sie tej kolejności bruch-> uda>itd; moge zmieniać ćwiczenia na odpowiednią partię, obciążenie i ilość pwtózeń to będe zwiększać/zmniejszać z każdym treniggiem ash znajde odpowiednie dla mnie poeksperymentuje na sobie troszke
ale drczy mnie jedno pytanie, i nie znalazłem tego: ile musze zrobić przerwy po każdej serii i po każdym obwodzie?
wiem że musze trzymac sie tej kolejności bruch-> uda>itd; moge zmieniać ćwiczenia na odpowiednią partię, obciążenie i ilość pwtózeń to będe zwiększać/zmniejszać z każdym treniggiem ash znajde odpowiednie dla mnie poeksperymentuje na sobie troszke
ale drczy mnie jedno pytanie, i nie znalazłem tego: ile musze zrobić przerwy po każdej serii i po każdym obwodzie?
Pic na wodę fotomontaż
...
Napisał(a)
Poczytaj jeszcze raz
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
a ja powiem tym co chcą zacząc ACT ejst za***istym planenm i kondycyjnym i rzeźbiącym i masa idzie 0,5 cm w bicku w niecały miesiąc dzięki Michail bardzo daje sogacza o ile jeszcze naliczy w tym dziale a reszta nie zadawac głupich pytań tylko ćwiczyć
Zmieniony przez - niwix w dniu 2004-12-07 21:44:25
Zmieniony przez - niwix w dniu 2004-12-08 16:27:03
Zmieniony przez - niwix w dniu 2004-12-07 21:44:25
Zmieniony przez - niwix w dniu 2004-12-08 16:27:03
...
Napisał(a)
moim zdaniem kazdy musi miec odpowiednia diete przystosowana do organizmu a nie uniwersolne matody jak przybrac na masie.Proponuje metode prob i bledow.Tak zrobilem i wiem co moj organizm toleruje a co nie.Przybralem na masie stosujac swoje diete i swoj zestaw cwiczen ktory normuje wraz z przyrostem tkamki miesniowej.Narazie cwicze na sucho ale bade bral kreatyne ale najpierw musze przekroczyc 65kg.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- ...
- 82
Następny temat
No więc jest nowy dział dla zielonych!
Polecane artykuły