in

dzieki za cala pomoc!! ..czyli jestem pilnym uczniem.. skoro w miare poprawnie odrobilem zadanie domowe ;) wczoraj robilem m.in. grzbiet.. mam zakwasy w miejscu, w ktorym nie wiedzialem ze mam jakies miesnie (czworboczny albo najszerszy.. pod lopatkami :) ) wlasciwie to te 2 cw na grzbiet: -rozciaganie exp do brzucha w siadzie plaskim -wioslowanie [...]

[...] hehe. W sumie Ci 'lekarze sportowi' ponoszą odpowiedzialnosc za każdego kto startuje bo wystawili zaświadczenie no ale np. padaczki nie wykryją takimi badaniami a jakieś inne urazy w stylu przetrzymania duszenia to już nie zależą od nich tylko od osób które nie chcą klepac i od ich nieodpowiedzialnych trenerów, którzy na to pozwalają ale co [...]

Tak sie zastanawiam nad tymi wszystkimi imprezami bjj w Polsce, i staram sie uszeregowac je w pamieci wedlug prestizu. Mysle, ze badz co badz...pomimo medlai made in china, i braku koszulek to MP w BJJ sa jak narazie najbardziej prestizowa impreza w kraju (jesli chodzi o bjj). Ktos ma inne zdanie? jeśli tak to możemy o tym pogadać w spamie bo nie [...]

Jestem zapalonym miłośnikiem kolarstwa. W tym roku kilka długich tras, m.in. 2 trasy międzynarodowe na rowerze w 1 dzień, z czego 1 trasa to rajd całodobowy i mój nowy rekord na rowerze :)

[...] wagi półśredniej Kamaru Usmanem. Leon Edwards (19-3 MMA) miał zmierzyć się z Jorge Masvidalem na gali UFC 269. Jednak po tym jak "Gamebred" doznał kontuzji żeber na treningu, został ostatecznie zmuszony do wycofania się z walki. Edwards, po tym jak zrugał Masvidala za "unikanie go", natychmiast zwrócił swoją uwagę na panującego mistrza UFC w [...]

"Here is a picture from my Shoot in Hungary" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4161f8b7383741c2ac7970b8085eb77a.JPG

Na pewno, bo teraz drugie brothers in arms czyli nic innego.

Paawo nasza drużyna ma zniżkę na pakiet pro, więc m.in. zbadają próg mleczanowy. Zresztą to Ty wrzuciłeś linka do badań w moim dzienniku kiedyś ;-)

Bo to trzeba jeszcze galon mleka dziennie pić i wtedy się rośnie. Jak mawiają Amerykanie: 20 POUNDS IN ONE MONTH, ROCK SOLID, PURE MUSCLE

Bo to trzeba jeszcze galon mleka dziennie pić i wtedy się rośnie. Jak mawiają Amerykanie: 20 POUNDS IN ONE MONTH, ROCK SOLID, PURE MUSCLE A to pomysł właśnie Marka R., tylko że ja mleka nie pijam prawie wcale. Tu w tym dziale są strażnicy diety i nie można się przyznać do mleka i sernika. %-) A na poważnie to 10 kg mięśni to w moim przypadku 20 [...]

czekam na długi ester z deki, aż się rozkręci aktualnie mamy 5kg in plus poprawę twardości i wyraźnie siły więcej energii, w pasie 3 cm na plus w tym tłuszcz. jeszcze tydzień idą krótkie estry i potem nie wiem, czy nie odejdę od krótkich estrów i nie zostaniemy na długich do końca i potem zejdziemy propem ale to się zobaczy.

[...] wyciskanie, podrzut) uzyskiwał w kategorii półciężkiej 420 kg. (140+120+160). W połowie XX w., kiedy kulturystyka nie miała jeszcze jeszcze statusu samodzielnej dyscypliny sportowej, konkursy kulturystyczne rozgrywano na zawodach w podnoszeniu ciężarów i to właśnie tą drogą (jak i większość ówczesnych kulturystów) Columbu trafił do [...]

MŚ 2006: papież zainteresowany mundialem PAP 13:10 Papież Benedykt XVI zainteresowany jest piłkarskimi mistrzostwami świata i nie wykluczone, że obejrzy relacje telewizyjne z kilku meczów MŚ-2006, poinformował przewodniczący niemieckiego komitetu organizacyjnego mistrzostw, znakomity przed laty niemiecki piłkarz, Franz Bekcenbauer. "Papież [...]

[...] w Rzymie, odwiedzając po drodze 31 miast w 28 krajach. W Polsce gościć nie będzie. Puchar Świata, który w tym roku przeszedł gruntowną renowację, będzie można oglądać m.in. w Johannesburgu, Rio de Janeiro, Bogocie, Los Angeles, Tokio, Bangkoku, Pekinie, Londynie, Zurychu, Stambule i Atenach. Najbliżej Polski będzie w Kijowie - 1 kwietnia. [...]

MŚ-2006: los Polski w rękach Pelego Legendarny brazylijski piłkarz Pele wyciągnie podczas piątkowego losowania grup turnieju finałowego mistrzostw świata w Lipsku kulę z napisem "Polska". W jego rękach spoczywać będzie los wszystkich zespołów z trzeciego, europejskiego koszyka. Proces losowania grup rozpocznie się po godz. 21, a [...]

Losowanie MŚ 2006: Boją się Polaków W piątek losowanie grup mistrzostw świata. Niemcy panikują, że wpadną na Holandię. Polaków boją się... Japończycy – informuje „Gazeta Wyborcza”. Polska delegacja na czele z prezesem PZPN Michałem Listkiewiczem i trenerem Pawłem Janasem przyjeżdża do Lipska dziś. Kto się boi Polski? [...]

[...] świata w Niemczech. "Polski trener kpi z nas" - zatytułowała gazeta zamieszczoną w niedzielę na pierwszej stronie korespondencję. BamS" przytacza opinię Janasa: "Niemcy nie mają już tak jak dawniej gwiazd, lecz tylko Ballacka. Niemcy mogą sobie pogratulować, że mają w swoich szeregach Podolskiego i Klosego, którzy, [...]

[...] do mistrzostw świata. Po raz pierwszy kadrowicze spotkają się pod koniec lutego przed spotkaniem towarzyskim z USA. "Czasu na pewno nie jest dużo, ale trenerzy innych zespołów, będą mieć go tyle samo. Szkoda, że przed powołaniem 23-osobowej kadry na MŚ tylko jeden mecz towarzyski rozegramy w terminie wyznaczonym przez FIFA i [...]

[...] SA i Polsat wspólnie kupiły prawa do transmisji meczów tegorocznych piłkarskich mistrzostw świata. Wszystkie spotkania Polaków zostaną pokazane w kanałach otwartych - poinformowali oficjalnie podczas konferencji prasowej przedstawiciele obu stacji. TVP i Polsat podzieliły się meczami po równo. Każda stacja transmitować będzie po 32 [...]

No ładnie, masz jeszcze jakieś proporczyki? Ja posiadam 8 z ligi polskiej w tym m.in. Stal Mielec, Szombierki Bytom itd.