Goral juz kiedys pamietam byla dyskusja na ten temat..ogolnie chodzilo o bardziej fachowe informacje mowiace ze jednak BV jest najlepsza miara okreslenia wartosci bialka... po prostu Slawek napisal owy text wczesniej a nastepnie sie z niego wycofal pod naplywem nowszych info... misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople
[...] i tak naprawde nie dziala lepiej weryfikowac co na nas tak naprawde dziala... co do BV - czy jest wazne ? ja uwazam ze tak...sam sie lepiej czulem jak stosowalem serwatke jako bialko niz np. ovopol...chodzi o ogolna samopoczucie i "forme" ...zreszta nie lytlko ja mam takie odczucia misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople
wedlug mnie wcale nie takie proste...owszem dla poczatkujacego ktory rosnie nawet przy slabej jakosci bialkach, czesto zaniedbujac diete badz odzywiajac sie intuicyjnie nie bedzie sie przejmowal BV bialka bo tak czy tak efekty bedzie zaoowazal... jednak dla kogos kto juz troche cwiczy i musi korzystac z coraz bardziej noatorskich metod wzrostu nie [...]
no raczej nie zaoowazysz zmiany od razu...na to trzeba czasu...ale poroownoojac okresy brania rooznych bialek (u zaawansowanego) jest rooznica... pol roku - nom...zeby poroownac dzialanie roozych BV to spoko okres... misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople
hmm...a czemu lucek , vlad , bull, i kilku innych zaawansowanych suplarzy ktorzy codziennie korzystaja z uzupelniaczy diety...wybieraja serwatke ? a np sojowe dolaczaja tylko do cykli PH ? bo jest lepsze pod kazdym wzgeldem... misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople
[...] medytacji przed snem to może sprawdź czy będzie to dla Ciebie rozwiazanie na problemy z zasypianiem/budzeniem sie w nocy. możesz coś więcej napisać na ten temat? Ja zainteresowałem się tematem w momencie jak miałem problemy zdrowotne ale też dlatego aby znaleźć sposób na zredukowanie stresów życia codziennego, na uspokojenie myśli, na [...]
[...] Piszesz tak jakbys sam sprzedawal te kołka i chciał sobie zrobic reklame a tego nie lubimy. masz naisane 20 postów i zamiast wypowiadac sie na istotne tematy nagle rzucasz linkami do aukcji. Dziwna sprawa. Ja bardzo długo nie mogłem sie zdecydować co wybrac więc jezeli mogę komus ułatwic wybór to moge tylko powiedzieć ze zdecydowanie drewno [...]
to nie tak ze l-gluta wchlania sie w 10% !! do miesnie dochodzi niewiele to prawda :D ale glutamine chwytaja m.in. inne rzeczy - wazne - np uklad odpornosciowy - wiec nic sie nie marnuje :D czy jest to opcja najbardziej oplacalna to nie wiem :D dla mnie najlepsza pod tym wzgledem - cena/jakosc jest serwatka prolongatum z samego rana nie jest [...]
[...] doswiadczeniu, wiem ze nie koniecznie tego typu preparaty moga miec swoje wady. Ja po porcji torrenta miałem wzdety brzuch i nie moglem patrzec na jedzenie przez 2 godziny... Trudno tutaj sie kategorycznie wypowiadac, akurat należe do osob które nie uwazają by roznice pomiedzy opcja "wolowina + ziemniaki" i opcja "reanimator [...]
[...] dostępny będzie wyłącznie na receptę. Decyzję o zmianie dostępności z preparatu produkowanego przez Poznańskie Zakłady Zielarskie „Herbapol“ podjęło Ministerstwo Zdrowia. W oficjalnym komunikacie resort nie uzasadnił decyzji, powołując się na odpowiednie przepisy kodeksu postępowania administracyjnego. Nie jest jednak [...]
Nie możesz sobie robić sam obiadów? W końcu masz już 19 lat. :) Produkty o wysokim stopniu przetworzenia powinny być wyeliminowane, m.in. musli, kajzerki, odłtuszczony nabiał, jakiś chleb pszenny, panierki.. dodatkowo gdzie są owoce i warzywa? masz głębokie niedobory w swojej rozpisce żywieniowej, czyt. (wit.C, magnez, żelazo, potas, omega-3..). [...]
[...] istnieje wiele wyspecjalizowanych forów skupionych na rowerach i tam trafiają potencjalni fani. Ale co nie znaczy, że jest to nie możliwe. Można wprowadzić kilka tematów m.in. skupiających ludzi odbywających dalsze/zagraniczne wycieczki. Można będzie wypisywać tam cele swoich wypraw (punkty startu itp.) z zapytaniem czy byłby ktoś chętny do [...]
Owoce to nadal m.in. dobre źródło rozpuszczalnego błonnika, antyoksydantów, flawonoidów. Strączki to z kolei trzeba brać pod uwagę lektyny i kwas fitynowy, który jednak częściowo utrudnianie wchłanianie tych wszystkich witamin. Kluczem znaleźć złoty środek i nie popadać zbyt mocno ani w jedną, ani drugą stronę. Dieta ma przede wszystkim sprawiać [...]
Przyprawy korzenne jak cynamon, goździki, kurkumina, imbir mają zdecydowanie wyższy współczynnik antyoksydacyjny ORAC, błonnika jest masa w zbożach i warzywach, a także ziarnach i orzechach. Flawonoidy, sterole to także warzywa. Fityny niekoniecznie są czymś złym, bo wykazują też korzystne właściwości m.in. zmniejszają ryzyko nowotworów jelit, a [...]
to zalezy czy chcesz 30% bialka czy 21% :) po zdjeciu widze ze jestes ekto wiec obniz bialko w diecie tak zeby bylo na poziomie 15% z kalorii przy ok 4000kcal albo i wiecej...oczywiscie wlicz w to gainera ktorego sobie wybierzesz...choc rooznice w kalorycznosci sa male to wybralbym swg4000 misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople
gainer w zupelnosci wystarczyzeby korygowac diete... przy kreatynie najwazniejsze jest aby zadbac o ilosc kalorii...wtedy bedziesz roosl jak na..........................kreatynie misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople
roowniez z kaloriami... ...utrzymuj tluszcz na wysokim poziomie - 30% kalorii a sila napewno pdskoczy przy odp treningu.. misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople
[...] W praktyce jednak tych celow pogodzic sie nie da i nalezy sie naprawde napracowac aby palic tluszcz utrzymujac tkanke miesniowa na stalym poziomie, zwłaszcza przy tak intensywnym treningu. Nie polecajcie jej takze kreatyny jako antykatabolika po miesnie nasciagną wodę, masa skoczy i kolezanka sie przerazi. W celu ochrony mięsni [...]