[...] wagę 83 kg. przy wzroście 175cm. Co prawda brzuch miałem trochę otłuszczony aczkolwiek ob. ramienia 38 cm, klatka 112 cm. Miałem 15 rocznikowo. Brałem co prawda suplementy m.in Horse Powera, Nitrobolon II, Białko z Treca, kreatyne CM3, kompleksy witaminowe, Nano Vapora z muscle techu. I przyszedł czas końca szkoły, oraz pracy sezonowej... była [...]
Mam do sprzedania włoskie rolki (Made in Italy) Roces rozmiar 46 . Są one w bardzo dobrym stanie, niewiele używane zaledwie byłem na nich 5 -6 razy, ale są one na mnie za duże więc chciałbym zmienić na mniejsze, dlatego je sprzedaje. Posiadają łożyska ABEC-3 przeznaczone do jazdy rekreacyjnej, jazdy fitness, są szybkie i wytrzymałe. Mozna sobie na [...]
Very first of all p90x fitness guide don't forget about that when I say diet plan, p90 p90x nutrition guide don't mean that you are going to have to starve. beachbody very good diet plan will permit you to eat more healthy foods, p90x reviews include a smaller amount of calories. workout review way you are going to not be starving, p90x schedule [...]
Witam, jestem po lekturze kilkunastu różnych artykułów m.in: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/ I mam kompletny mętlik w głowie. Nie wiem jaki plan mam w końcu objąć, nie wiem czy mam robić jedną partie intensywnie raz w tygodniu [...]
[...] zawodnikiem Ramazanem Ramazanowem a dwukrotnym triumfatorem cyklu K-1 MAX Buakawem Por. Pramuk. Obaj zawodnicy w hali Patong Stadium wystąpili bez rękawic, jedynie w owiniętych bandażami dłoniach. Mimo, że zawodników dzieliło ok. 20 kg to demonstrowali dobrą szybkość i wspaniałą technikę. Ramazan jest mistrzem świata tajskiego boksu [...]
po 2 tyg. przerwie wracam do diety na mase i treningu i zmodyfikowalem troche moja poprzednia diete, m.in. dlatego, ze przenioslem trening na pozne popoludnie. waże 76 kg obecnie. w ponizszej rozpisce nie uwzglednilem bialek roslinnych (wychodzi ich ok. 30-40g) oraz ww z warzyw. w DNT w ostatnim posilku o polowe mniej WW. 7.30 100g płatków [...]
[...] się sporego spadku energii przed samymi zawodami. Nienawidzę trenować i walczyć bez siły. Wiem, że mam jeść często by przyspieszyć metabolizm, oraz, że muszę trenować m.in. w bluzie, by się wygrzać. Decyzję, czy walczę w -73 czy -80 mogę podjąć do 27.03 . Do tego czasu chciałbym uzyskać 'stabilnie' wagę -73 (bez nadmiernego odwadniania). [...]
Witam wszystkich mam kilka pytań odnonie treningu bill starr 5x5 , więc : 1) Czy ćwiczenia które dodałem do treningów mogš być ( daje radę z nimi ) 2) Moje maxy dla 5 powtórzeń obcišłem o pare kilo zeby progresja dluzej szla lecz 3 tydzien i powoli zaczynaja sie schodki co mnie dziwi , tak jakby sila nie ruszyla w ogole ( technika dobra, dieta [...]
[...] kolo 95 Mam kilka pytań i proszę o pomoc. 1. Mam cukier prawie 100 mg/dl, i dietę czasami muszę uzupełnić gajnerem (kupiłem niedawno 6,7kg mutanta). Czy brać przed treningiem lub może zrezygnować z niego na cyklu, bo wziął bym jeszcze kreatynę mono. 2. Mam 3 flakony propa po 10 ml 100 mg / ml made in iran, 100mg e2d przez jakieś 6 [...]
Witam, to mój pierwszy temat, jak widać jestem zielony. Szukałem w innych działach odpowiedzi na moje pytania, ale niestety jak już wspomniałem w sprawach rzeźby jestem zielony i nie wiem dokładnie co będzie idealne. Proszę o pomoc w ułożeniu treningu na mięśnie brzucha ( ćwiczenia + bieganko+dietka). Mam 14 lat, wzrost 184 cm, waga 76 kg, [...]
[...] Śniadanie 7:00 - Mleko UHT 1,5% - płatki pszenno-ryżowe - musli - rodzynki - oliwa z oliwek Posiłek w szkole 9:00 - 12:00 - 4x Chleb razowy z serem twarogowym / żółtym / wędlina Obiad - skromny przed-treningowy (to co mama ugotuje ;)) 15:30 - raczej zdrowe jedzonko złożone m. in. z ryżu, kaszy, makarony, ziemniaki, mięso, surówki. Do tego [...]
[...] się o dobrą sylwetkę no i jest... tyle że miałem w planach zrobić tzw. '6-pak'. Niestety diety jako takiej nie mam, staram się jeść zdrowo i punktualnie z małymi porcjami, m.in sałatki, owoce, warzywa itp. zdarza się zjeść od czasu do czasu jakiś jogurt naturalny, chrupki kukurydziane albo jedna mała paczka chipsów (staram się tego unikać). [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/AjiPure_L-Tyrosine_i29674_d380x380.jpg Opis - Wspiera aktywność fizyczną i psychiczną - Farmaceutyczna jakość - Pomaga przy regeneracji - Wspomaga pracę mózgu Tyrozyna jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania nadnerczy, przysadki oraz tarczycy. Stymuluje także wydzielani hormonu wzrostu i bierze udział w [...]
my, pryszczaci mam wiadomo jaki problem - wypryski na skorze, stany zpalne , syfy, pryszcze, i in. nie znam szczegółów całej sprawy, ale moj tata był na zebraniu dot. wyglady zorganizowany i prowadzone przez panią z firmą IRENA ERIS. powiedziała ona,że jednym Z najnowyszch odkryć dermatologów jest fakt ze na PRYSZCZE NIE WOLNO STOSOWAC ALKOHOLU [...]
[...] Chciałbym zacząć znowu ćwiczyć, lecz nie wiem jaki plan dobrać abym mógłbym nim iść w tym roku. Oczywiście na początek FBW żeby wrócić po ponad 3miesięcznej przerwie żeby m.in odzyskać kondycję. Więc dlatego proszę was o pomoc w doborze odpowiedniego planu. W tamtym roku nie zażywałem supli, obecnie odłożyłem trochę grosza na ten cel dlatego [...]
Etylowy Ester Tyrozyny - jest to forma aminokwasu tyrozyny poddana procesowi estryfikacji (rodzaj chemicznej reakcji, w tym przypadku pomiędzy aminokwasem a alkoholem), w celu poprawy biodostępności. Wg niektórych źródeł ester etylowy tyrozyny może być w przyjmowany w znacznie mniejszych dawkach niż wolna forma tego aminokwasu, wykazując przy tym [...]
[...] Gala FFF 2 odbędzie się już 21 grudnia w Zielonej Górze. Podczas wydarzenia kibice w kwadratowej klatce zobaczą m.in. byłego kapitana piłkarskiej reprezentacji Polski Piotra Świerczewskiego, który zmierzy się z Gregiem Collinsem. Na FFF 2 wystąpią również Dariusz "DJ Decks" Działek, [...]
Witam mam pytanie do ludzi, któzy uczą sie, pracujaą i nie maja czasu na przygotowywanie i jedzenie o ustalonych wczesniej porach. Ja np mam ogromne problemy z utrzymanem godzin posiłkow, we wtorki i czwartki siedze w szkole od 8 do 14, potem o 15 mam zajecia dodatkowe do 18 wiec nawet nie wracam do domu...I co wtedy robić? W czasie od 8 do 14 mam [...]
Witam, proszę o sprawdzenie mojego planu. Mam zamiar stosować w nim patenty Krzycha666 m.in. regresję i stosunkowo sporą liczbę powtórzeń. Wcześniej stosowałem je w FBW i dobrze się sprawdziło. Wtorek wyciskanie sztangi płasko 4s wyciskanie sztangielek skos 3s rozpiętki 3s wyciskanie francuskie sztangi stojąc 4s wyciskanie francuskie sztangi leżąc [...]
Siemano, zwracam się do was z pytaniem odnośnie planu treningowego, który najlepiej pasowałby do treningu siłowego, który kazał mi robić fizjoterapeuta 1x w tygodniu. Otóż prawdopodobnie od początku przygody mojej z siłownią trenowałem z niestabilnym barkiem, który niestety zajechałem poprzez złe techniki w wyciskaniach i odczuwałem duży ból m.in [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
