Witam serdecznie, Wystartowaliśmy w dniu dzisiejszym z największym konkursem w historii SFD (i innych for sportowych) I MISTRZOSTWAWMI SFD W KULTURYSTYCE "Mr SFD" Link do regulaminu (i m.in listy obecnych sponsorów) oraz zgłoszeń -> http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ZG%C5%81OSZENIA_MISTRZOSTW_SFD_Mr%2E_SFD_-t435909.html Link do tematu z pytaniami [...]
nie stosuje zadnych supli, staz treningowy - 3 miesiace. aktualnie robie trening na mase.. i tutaj pytanie.. w dni treningowe jem m.in. puszke tunczykla w sosie wlasnym - zaraz po treningu, albo na kolacje.. jak robie trening wieczorem to nie ma problemu, ale jak np cwicze rano - wtedy lepiej zostawic tunczyka na koalcje, czy zjesc odrazu?? czy [...]
[...] w w Polsce. Walka o pas zawodowego mistrza świata wagi superciężkiej federacji WMC odbędzie się w sobotę 28 czerwca w Zgorzelcu. Jego przeciwnikiem będzie Czech Antonin Dusek. 28-letni Polak już po raz ósmy będzie bronił swojego mistrzowskiego pasa. - Zawsze chciałem walczyć w Polsce, a teraz wreszcie mam okazję - mówi zawodnik, który [...]
Witam! :) Czytałam już tematy o pompkach, ale zakładam nowy temat, bo jestem dziewczyną i mam wrażenie, że troszkę inaczej powinnam zacząć ćwiczyć. Wybieram się na studia medyczne na wydziale wojskowym. Muszę jednak zdać egzamin sprawnościowy, w którym m.in. mam zrobić 30 pompek. Na dzień dzisiejszy robię 6 . Egzamin odbędzie się w marcu. I teraz [...]
SW dla 10-latka? - pytanie nie tylko dla trenerów.
[...] i mazgajem i postanowiłem, że poza obowiązkami w domu musi także popracować nad sobą również poza nim. Wcześniej próbowałem z basenem, jednak nic z tego nie wyszło, na treningach karate też się leni i poskutkowało to tym, że na zawodach wszystko wyszło: rówieśnicy zdobyli medale a on zaliczył przegrane. I tu mam pytanie: Czy dalsze treningi [...]
[...] osobistego trenera Roberta Radlaka rozpoczęła przygotowania do igrzysk olimpijskich w Londynie. W kwietniowych mistrzostwach Europy w Wiedniu Sadkowska (+78 kg) zdobyła indywidualnie brązowy medal i srebro z drużyną. Zgodnie z decyzją zarządu Polskiego Związku Judo do olimpiady 2012 zawodniczka Gwardii Opole będzie szykować się w tzw. [...]
[...] o wyrozumiałość, gdyż w ogóle nie siedzę w temacie, nigdy się nie odchudzałam i nie trenowałam, od zakończenia wf-u na studiach uprawiam sport okazjonalnie - rolki, rower, windsurfing czasem pływanie i narty - ale to wszystko bardzo rekreacyjnie i nieregularnie :( Bardzo Was proszę o rady na temat poprawy mojej sylwetki - w ciągu ostatnich 5 lat [...]
/SFD/Images/2015/11/26/c1472eddf6374688a5206e911c96f995.jpg Intermittent fasting, to dość kontrowersyjna koncepcja żywieniowa , która w pewnym stopniu zrewolucjonizowała podejście do diety ukierunkowanej na poprawę kompozycji sylwetki. Jej popularyzacja sprawiła, że wiele żywieniowych „dogmatów” legło w gruzach, przynajmniej w świadomości [...]
[...] masę postanowiłem wziąć się za rzeźbę, ponieważ odłożyło się dosyć sporo tłuszczyku i nie za ciekawie to wygląda. Mój wzrost to 180cm. Waga około 80 kg. Ułożyłem sobie trening, który chciałbym dać wam do oceny. Dodam iż posiadam w domu całkiem dużo sprzętu(m.in. atlas,ławkę,modlitewnik itp.). Oto trening : DZIEŃ 1 Poniedziałek Klatka: 1. [...]
[...] FILM EXTREME 2003. Impreza odbędzie się w Ośrodku Sportu i Rekreacji przy ul. Nowowiejskiej 37 B w Warszawie. Zapraszamy do obejrzenia amatorskich filmów o różnych dyscyplinach X-sports. Swoje klipy pokazywać będą m.in. rowerzyści, spadochroniarze, kitesurfingowcy, paralotniarze, wspinacze, nurkowie i wielu innych zapaleńców. Bilety wstępu [...]
[...] który sprzedaje się w aptekach,jednocześnie cynk w tej postaci jest odporny na działanie substancji ograniczających jego wchłanianie.Ponadto ZMA zawiera także magnez i witaminę B6 które jeszcze bardziej zwiększają przyswajalnośc tego pierwiastka.Obecnie jestem po cyklu sterydowym i używam cynku razem z kreatyną co pozwala mi nie tylko zachować [...]
/SFD/Images/2015/11/25/c1cb920a8a3a4dcdb60d7837d72f1e50.jpg Intermittent fasting, to dość kontrowersyjna koncepcja żywieniowa , która w pewnym stopniu zrewolucjonizowała podejście do diety ukierunkowanej na poprawę kompozycji sylwetki. Jej popularyzacja sprawiła, że wiele żywieniowych „dogmatów” legło w gruzach, przynajmniej w świadomości [...]
Witam! Po niepowodzeniach przy poprzednich treningach, po zdobyciu doświadczenia i poznaniu własnego organizmu postanowiłem zacząć od tego tygodnia ćwiczyć minimalistycznym treningiem dla tzw hardgainerów, czując, że jak najbardziej to będzie opcja dla mnie, i wynikająca z problemów z regeneracją śpowodowanych m. in. zdrowiem stresem etc. Głównym [...]
Rozpiska na dzień dzisiejszy wygląda tak: Luke Rockhold vs Keith Jardine Robbie Lawler vs Adlan Amagov King Mo Lawal vs Lorenz Larkin Tarec Saffiedine vs Tyler Stinson :-} No nareszcie się okaże co będzie z Larkina! Nie mogę się tego doczekać. Czy Lawal rozwali drugiego perspektywicznego i obiecującego zawodnika? Zobaczymy, mam nadzieję, że nie. [...]
We wrześniu tamtego roku miałam wypadek rowery.Ucierpiało m.in. moje kolano. RTG żadnych komplikacji nie wykazał.(dodam, że przed robieniem RTG przeskoczyło mi w kolanie). Rehabilitację mam dopiero w maju (od następnego tygodnia) Ortopeda stwierdził, że to tylko stłuczenie. I że ma prawo boleć przez dłuższy czas. Noga cały czas mnie boli przy [...]
[...] + ćwiczenia 2007 Speak Up Intermediate 6,7,8 podręcznik 2003 Speak Up Advanced 9,10,11 podręcznik 2009 Upstream Intermediate podręcznik/ćwiczenia wyd. Express Publishing 2002 Upstream Upper Intermediate B2+ podręcznik wyd. Express Publishing 2007 Adventures Pre-Intermediate workbook plus (podręcznik) wyd. Oxford Adventures Intermediate [...]
[...] tematu i merytoryczne wskazówki od doświadczony użytkowników. Proszę o wyrozumiałość i zrozumienie oraz pomoc. Wiek 21 lat Waga 78 kg wzrost 186 cm Praca za biurkiem Trening 2x tyg około 90 minut + 1x 60 minut Po przeczytaniu tematów m.in użytkownika Skalar wyszło mi coś takiego: Śniadanie 7:30 Płatki 60g 225kcal 4,30białko 50 [...]
[...] że spożywanie większej ilości posiłków rzeczywiście jest pozytywnie związane z zmniejszeniem tkanki tłuszczowej i zwiększeniem beztłuszczowej masy ciała. Niemniej jednak eliminacja zaledwie jednego badania (o niezbyt przemyślanej metodologii) z tej analizy: słynne badanie z udziałem bokserów spożywających posiłki w postaci płynnej – sprawia, że [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2dc762fc1fa64105af06e34d5174eeea.jpg Termin: 23-24 luty 2013 Miejsce: Hala Widowiskowo-Sportowa LOSiR'u w Luboniu, ul. Hugona Kołłątaja 2 Organizator: Stowarzyszenie Sportów i Sztuk Walki ALLIANCE Brazylijskie Jiu Jitsu jest to skuteczny i ostatnimi laty popularny sposób walki łączący elementy tradycyjnych stylów Jiu Jitsu [...]
Bosy0: Jak się masz po Twojej wilkiej wygranej z Travisem Wiuffem na Pride 33 Second Comming? James Lee: Jestem bardzo zadowolony, moje marzenia się spełniły. Bosy0: Jak to jest...walczyć dla najlepszej organizacji MMA na świecie (PRIDE)? James Lee: Wspaniałe uczucie, tak jakbyś śnił. Bosy0: Co myslisz na temat zakupienia przez Zuffa PRIDE? James [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
