in

Fighter ma całkowita rację. Adrenaliny i "efektu zagrożenia" raczej nie da się wyeliminowwać. Mozna za to go zmniejszyć. Służą temu m.in wszelakie techniki autogenne - czyli przepracowywanie sytuacji na sucho w swojej główce. Oczywiście musi to być robione w odpowiedni sposób, tak aby nasz organizm zaczął się dostosowywać. Potem ma się [...]

Poslij go na Taja. W Tajlandii dzieci na ringu napieprzaja sie nie gorzej niz dorosli . A tak serio to najlepiej judo/zapasy Fear And Loathing in Mrzezyno 2003!!! Pozdrawiam

Bump, bump, bump, thats the sound of the 15's while they hitting in my trunk

Silabolin 1ml 25mg/ml (Farmadon, Russia), Silabolin 1ml 50mg/ml (Empils, Russia), Orabolin (etylestrenol in tab) 100tab, 2mg/tab (Organon, Indonesia), Primobolan Depot 1ml 100mg/ml (Shering, Turkey), Oxanabol (oxandrrolon) 50tab 10mg/tab (British Dragon, Thai). Sometimes - Stanazolol : Winstrol Depot 1ml 50mg/ml (Zambon, Spain), Stanol 1ml [...]

"Załatwiłem skierowanie, teraz tylko czekać na wizytę.." m.in. dlatego,poza tym niebo,a ziemia jeśli chodzi o traktowanie pacjenta. Odkładanie tłuszczu szczególnie na klatce piersiowej to może być zasługa prolaktyny.Lekarz może powiedzieć ,że nie warto zbijać bo jest nie duża zwyżka tym bardziej ,że testosteron w normie.

Przy głodówce podnosi sie poziom kortyzolu, który odpowiada (o zgrozo jest to najmniej wyniszczająca rzecz którą robi w nadmiarze) m.in. odkładanie się tk. tłuszczowej w okolicy brzucha. Tak jak przedmówca, wstaw zdjęcie sylwetki. Prawdopodobnie będzie wymagany długi diet break i deload.

Przejrzałem to wczoraj i większość ćwiczeń robimy u siebie na treningach. Niestety nie wiem czy robić po 3 serie po 20 powtórzeń czy takie stacje na czas. Zależy mi bardziej na kondycji a przy tym poprawie siły. Chociaż paru rzeczy bym nie zrobił z filmów m.in. "Rubika" na drążku - szacun. Co do biegania to wiem ze tak się powinno biegać. Niestety [...]

z tłuszczami to sprawa indywidualna ale nie masz ich duzo, ja bym to zamienil i dodal m.in. oliwe, olej rzepakowy tloczony na zimno, lniany.. a tak poza tym to jesli pamietasz o owocach i warzywach dodawanych do posilkow i nie wpisywales ich celowo to diete oceniam dobrze

Dobra. A co powiesz, jeżeli bym zrobił taki plan: Pon: Barki + Biceps Wt: Nogi + Plecy (Dół) Środa: Klatka + Triceps Czwartek: Plecy (Góra) "Beware of he who would deny you access to information, for in his heart he dreams himself your master."

Tylko co drugi tydzień mam tylko 4 dni wolne. "Beware of he who would deny you access to information, for in his heart he dreams himself your master."

W pierwszym tygodniu mam wszystkie 7 dni wolne, a w następnym tylko 4 pierwsze (tzn od Poniedziałku do Czwartku). Następnie znowu cały tydzień wolny itd. "Beware of he who would deny you access to information, for in his heart he dreams himself your master."

[...] (wiosłowanie). Tutaj robię serię z ilością powtórzeń odpowiednio 12,10,8,8,6. Następnie podobnie wykonuje wiosłowanie ale ze sztangielką. Po tym ćwiczę biceps. Najpierw uginanie ramion ze sztangą stojąc 12,10,8,6. Potem uginanie ramion ze sztangielkami na ławce skosnej z supinacja nadgarstka 12,10,8,8-6. Następnie uginanie ramienia ze [...]

[...] 8, 8-6 Francuskie wyciskanie sztangielki siedząc 12, 10, 8, 8-6 Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 12, 10, 8, 8-6 Głównie zależy mi, żeby zwiększyć masę górnej części mięśni piersiowych oraz długiej głowy tricepsa. "Beware of he who would deny you access to information, for in his heart he dreams himself your master."

[...] posiadam wyciągu - jedynie drążek do podciągania 2 sztangielki 2 gryfy, trochę obciążenia i ławeczkę z regulacją kąta oparcia + dźwignię do ćwiczenia nóg (prostowania i uginania) 2. Nie posiadam tyle obciążenia, abym mógł wyciskać sztangielki do 12 razy. Do tego wyciskanie sztangielek wymaga raczej obecności z 2 osób, które by podały i [...]

[...] przysiady, żeby zmęczyć mięśnie, bo nie mogę zakładać zbyt dużego ciężaru do prostowania nóg, z przyczyn konstukcyjnych mojej ławeczki. Postanowiłem, że jeszcze kilka treningów bede jechał starym planem, bo niedługo czas zabrać się za rzeźbę - a jest dużo do rzeźbienia (ok 92cm w pasie ;-() "Beware of he who would deny you access to [...]

wu- zamiast tracic czas na forum wziąłbyś sie za trening biednego chrissa ------------------------------------------ "Eventually the body gives in and says, "Fine you want fatty acids? Here's your fatty acids."

Chriss-ja ci juz dzis powiedzialem swoje zdanie jak cos to wiesz gdzie mnie znalesc ------------------------------------------ "Eventually the body gives in and says, "Fine you want fatty acids? Here's your fatty acids."

heh pudzian wlasnie byl lepszy m.in. dlatego ze cwiczyl bardzo duzo, i zacieciem. szkoda ze pudzian odpuscil. chialbym aby np wzial sie do roboty, i przez rok pocwiczyl naprwde ostro i skopal tylek savickasowi za rok na AC. ale chyba zostranie to niestety w sfrze moich marzen. pzdr

[...] Narazie dyskusje są zbędne! *Valko martwisz się o pudziana, powiedzmy sobie szczerze każdy z nas będąc na jego miejscu robiłby podobnie. Poporostu to jest jego 5 min więc chce się ustawić jak najlepiej już do końca. Nic w tym dziwnego. A poza tym ja trenuję prawie 3,5 roku, od roku na sprzęcie i gdy czasem idę na sprzęt nie chcę mi [...]

dobra macie wyniki 1. Radmir Gabdullin > Belyaev Alexey ,submission (armbar) round ??? 2. Joao Wilson > Uriy Pulaev , submission (RNC) round 1 3. Sergey Berdev > Bryan Lo-A-Njoe ,submission (triangle choke) round 2 4. Arman Gambaryan > Karl Amoussou , decision 5. Dmitriy Samoylov > Bohumil Lungrik Tko round 2 6. Michael Malyutin [...]