in

W uzupełnieniu moich informacji o systemie stopni obowiązującym w jissenie, kilka słów o tym jak to wygląda w JTF. W JTF (Jissen TF) wyróżnia się 5 grup ćwiczących: REKRUCI, INSTRUKTORZY, ASYSTENCI MŁODSI, ASYSTENCI , INSTRUKTORZY STARSI REKRUCI -nowi adepci systemu i generalnie wszyscy do pasa czerwonego włącznie INSTRUKTORZY -trener [...]

jesli biniu wspominales o tym 2 lara temu to znaczy, ze nazywasz sie dante trudel %) /gosc, ktory jest wlascicielem m.in. true protein/ bo tylko on wtedy o tym pisal ceny bialka ida w gore bo coca-cola i pepsi/gatorade skupuja mega ilosci serwatki zeby wypuscic na rynek bialkowe napoje rtd oczywisci za jakis czas okaza sie one klapa i wszystko [...]

Trochę o tym myslałem i doszedłem do konkluzji iż... dawno nie mielismy takiego problemu. Podczas eliminacji do MŚ w polskiej lidze byli młodzi wyróżniający się zawodnicy. Brukhardt, Wasilewski, Kikut, Kazimierczak, Grzelak oraz paru pomocników z Zagłebia m.in Iwański. Teraz ta lista zmalała znacząco.

Nie musisz się zbytnio przejmować stosunkiem wody do carbo, rób takie jak ci smakuje, nie ma to żadnego znaczenia. Carbo możesz wypić przed i po treningu, możesz również po skończonym. Sprawa bardzo ważna to uzupełnianie wody w trakcie treningu, nie możesz sobie pozwolić na to, że po skończonym treningu stajesz na wagę i masz 1,5 kg mniej niż [...]

AdaśkoSFD na poczatek,mala lektura: "wszyscy na etapie nowicjusza moga smialo wykonywac jeden zestaw cwiczen przez caly cykl treningowy.nie ma potrzeby wprowadzania treningow A-B. w programie wystepuje bardzo malo cwiczen na poszczegolne grupy,wiec wybor logicznie kieruje nas w strone tych najbardziej wartosciowych-ciezkich cwiczen [...]

Imho rozgarniety adept kulturystyki powinien sobie zaplanowac rok 1 stycznia. I tak optymalnie jesien/zime poswiecic na bulkera (masowanie) -- wiosna/poczatek lata -- na cuttera. To jest najlepsze rozwiazanie. Robienie ich zaraz po sobie to bardzo zly pomysl. Zaraz po bulkerze niski poziom testa + wysoki poziom estrogenu (przyjaciela naszego [...]

Cyber masz moze jeszcze fotki z tych wyscigow ulicznych ?? oczywiscie Sog ! za pozostale foty Another wasted hour in your life.

[...] dzieciaczki w wieku roczku albo dwoch. Poza tym czy cwiczyles do tej pory w jakikolwiek sposob? Jesli tak to jak. Po 3. Podciaganie zasadniczo nie obciaza kregoslupa, wrecz przeciwnie. Ps. Z tego co sie orientuje w testach sprawnosciowych do strazy m.in. jest tez przenoszenie manekina ok 70kg wagi i tutaj zdrowy kregoslup jest niezastapiony.

A mógłbyś wytłumaczyć co ma na celu powrót do bilansu zero? Zastanawiam się też nad badaniami nutrigenetycznymi, macie z tym jakieś doświadczenia? Podobno dokładnie pokazują proporcje m.in między B/T/W etc, jaki rodzaj treningu etc. Zmieniony przez - poczatkujacy12345 w dniu 2018-12-02 16:52:19

[...] i mozesz w koncu nie miec takiego szczescia i trafic na salmonelle na obiad jedz rybe/piers z kurczaka z kasza czy ryzem ziemniaki mozesz czasami jesc zamiast kaszy godzine po obiedzie powinienes zaczac trening 20 do 30 minut po treningu powinienes zjesc pelnowartosciowy posilek bogaty w ww zlozone z dodatkiem prostych oraz pelnowartosciowe [...]

Czy mam rozumieć,że pan prezes organizacji PFDSiSW poprosił liderów organizacji zrzeszonych w federacji o opieczętowanie i podpisy in blanco na pustych certyfikatach,a później mógł wypisać sobie,lub jego jakiś podwładny z federacji wypisał mu certyfikat z 10 danem? Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2010-03-23 23:08:00

[...] pytanie ,które nasunęło mi się po przyglądnięciu certyfikatowi z 10 danem.Skoro certyfikat ten ma nr 4,to znaczy,że certyfikaty z PFDSiSW z numerami od 1 do 3(nie wiem kto je posiada) również były podpisane i opieczętowane in blanco,a potem znowu komuś się posypały wysokie dany z promocji? Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2010-03-24 00:11:50

enshindojo, jesli go znasz - zapytaj. to najlepszy sposób na weryfikację. choć jeśli była postawiona in blanco, to w sumie czemu nie?

"bez treningu nóg ktorych narzie nie potrzebuje rozwijac bo duzo gram w pilke i biegam i to mi wystarcza ;] " czy Ty naprawdę myślisz że my wszyscy ćwiczymy nogi tylko dla tego że mamy takie "widzi mi się" ??? Nawet przez myśli Ci nie przeszło żeby zapytać dlaczego warto ćwiczyć nogi. Nogi to największa partia mięśni w naszym [...]

Ryzykowny egzamin "Super G" 13.12.2006. Dwa pytania do Krzysztofa Zbarskiego - agenta Grzegorza Proksy. RK: W piątek w Londynie młodzieżowy mistrz świata WBC i IBF wagi średniej, Grzegorz Proksa, który niedawno skończył 22 lata, i stoczył dopiero 8 walk na zawodowych ringach, i to ze słabymi lub co najwyżej średnimi pięściarzami, rzuci [...]

1) osobiscie preferuje nastepujacy rozklad powtorzen: 15,12,10,8 liczba seri to zalezy m.in. od tego jaka grupe trenujesz miesien duzy (klata, plecy, nogi) 12-16 serii; miesien mniejszy (biceps, triceps) 9-12 serii; inna rzecz jest w przypadku naramiennych, brzucha, przedramion czy lydek - te miesnie 'lubia' duza ilosc powtorzen, a wiaze sie to [...]

lachinho,jesteś początkujący, także skup się na treningu FBW. Twój trening powinien opierać się wyłącznie na ćwiczeniach złożonych wielostawowych tj. martwy ciąg, przysiady, podciąganie na drażku, wiosłowanie sztangą w opadzie tułowa, wyciskanie sztangi i in. Początkowo nie marnuj czasu na ćwiczenia typu rozpiętki itp. Nie skupiaj głównej uwagi na [...]

Jak przyciąć koszta? Wyeliminować wszystkie zbędne elementy- m.in. produkty wysokoprzetworzone. Ja wychodzę jednak z założenia, że (oczywiście w miarę możliwości) na jedzeniu nie powinno się oszczędzać- jesteś tym, co jesz, warto zainwestować w zdrowie ;-)

fakty: Np. lubiany przez wielu czekoladowy 'Milk Shake' zawiera m.in. sygnowane symbolami składniki: E-123 bardzo niebezpieczny, zakazany w USA i byłym ZSRR E-150 podejrzany E-211 rakotwórczy E-330 rakotwórczy E-338 powoduje zaburzenia żołądkowe oraz zarodkowe (u kobiet w ciąży) E-407 powoduje zaburzenia zarodkowe E-450 rakotwórczy, [...]

spoko:) ja osobiscie zawsze korzystam glownie z monohydratow, sprawdzaja sie bardzo fajnie i nie podlewa. sam mechanizm kreatyny polega m.in. na tym, by zwiekszyc ilosc sarkomplazmy w komorce miensiowej, co ma za zadanie przelozyc sie na wieksza anabolicznosc miensia. wiec tutaj stwierdzenie, ze kreatyna ciagnie wode trzeba ustosunkowac do dwóch [...]