in

M.in. dlatego, że skupiasz się na małych grupach mięśniowych olewając duże, czyli te najważniejsze. Masz 12 serii na biceps, a 9 na plecy, w tym żadnego z podstawowych ćwiczeń. cel: rzezba i siła Albo jedno albo drugie. Jak chcesz robić rzeźbę to musisz mieć dietę nastawioną na redukcję, a na niej dużo siły nie złapiesz. No, ale w ogóle jaki to [...]

Czy mozesz mi powiedziec, dlaczego zlinkowales mi temat o ankiecie? Nie rozumiem, co ma ona wspolnego z tematem. Prosze o ogolna informacje nt skutecznosci roznych metod progressu. Nie zaznaczylem opcji, ze szukam profesjonalnej pomocy, bo raczej nie jest ona wymagana (choc takim osob serdecznie dziekuje za ewentualna pomoc) i w takim wypadku [...]

Wiem kim jest tengu. Jako demon ma spore możliwości-i te wlasnie mozliwosci ludzie przypisują ninja-m.in. bycie niewidzialnym (czyli wlasnie nin-jutsu, w wolnym tłumaczeniu coś jak "sztuka bycia niewidzialnym"). Co do p.Charkiewicza-gwarantuje, ze jego elaboraty nie brzmialy jak przepisane z książek ani jak wiedza kogoś, kto ledwie coś [...]

On był na forum... http://www.sfd.pl/profilekat.asp?mode=display&id=78913 http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=6699&kogo=78913&strona=1 m.in. w dziale doping przekonywał, że sterydy to szybkie spadki i w ogóle Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-29 10:44:21

fotki mówią same za siebie-24 inch guns baby"IN UR FACE"!!

[...] i mam. Limity mnie yebią bo mam zmienne IP więc odłączę router i mogę oglądać ile chcę:D Ale wróćmy do torrentów. Miałem konto na wszystkich najlepszych trackerach m.in. PolishTracker, HeavenTracker, BtGigs(TG) - to są wszystkie polskie i zagraniczne: Revoluttion.TT i Blackcats-games.net(BCG) - najlepsza stronka z grami na wszystko, na [...]

ja bym jeszcze zwrócił uwagę na zbyt niską podaż energii. 2000kcal to za mało, chyba że komuś zależy na uaktywnieniu produkcji kortyzolu... dieta deficytowa w wiele wąznych składników, m.in. w wapń, kwasy omega 3, wit D i wiele innych. przeczytaj: http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

Dzięki za info. Zajrzę tam w wolnych chwilach ) See you in the GYM !!!

[...] wydziela kwas solny, który aktywuje pepsynę - enzym wstępnie trawiący białko. Czasem jednak wydziela go za dużo i wtedy jest problem. Leki likwidujące zgagę zawierają m. in. węglany metali alkalicznych (sodu, potasu, wapnia) lub/i wodorotlenek magnezu. Guru zna się lepiej na składzie tych specyfików (ja ich nie stosuję, więc nie znam ich [...]

... ja jestem początkujący ... no i naczytałem sie głupot na tym forum o : cyklicznosci treningu .. o tym że po fazie wzrostu mają byz inne fazy (m.in odchudzania) , o tym że niemozliwe jest nabranie beztluszczowej masy i potem tluszczyk trzeba usuwac (bo same miesnie bez tluszczu ciezko rosna) ... i to wszystko lipa ? A teraz sie [...]

[...] październikowej gali. Organizacja Bellator zdaje się szykować jeden z najlepszych eventów na papierze do wielu miesięcy. Podczas gali oznaczonej numerem 268 dojdzie m.in. do półfinałowych starć turnieju wagi półciężkiej a wczoraj ogłoszono także interesujące walki w lżejszych dywizjach. W lekkiej Benson Henderson (28-10, 11-3 w UFC) [...]

[...] wielki jestes!!!! Jak dla mnie SUPER!!! Nie zatlusc sie tylko bo szkoda takiej sylwetki!!! ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the master's plan But sometimes things get wild Demons sleep with me in bed I can feel their fire When darkness gets around my head Sometimes I go blind

Puchnięcie może być objawem alergicznym. Generalnie produkty mleczne oddziaływują na przysadkę zwiększając wydzielanie prolaktyny, która m.in. odpowiada za odkładanie tłuszczu podskórnego.

Okej, powoli zacząłem ogarniać. Policzyłem wszsytko. BMR= ok.2300 kcal BMR x 1.5 ( średnio wysoka aktywność fizyczna- 3 treningi,5 wf w szkole) = ok. 3500kcal 3480- 20%3480kcal=ok 2800kcal Wzory wzięte ze strony: http://****************/diety/o-dietach/6297-obliczanie-wymaganej-ilosci-kalorii-krok-po-kroku.html I teraz jest pytanko. Znalazłem [...]

[...] odpowiednia osoba wychodzi dopiero po latach i widac dopiero po tym czy pies nie wchodzi wlascicielowi na glowe. Pytanie brzmi: czy przyszly wlasciciel szczeniaka wie co powinien robic aby znalezc sie w gronie tych odpowiednich. I tu jest wielka rola hodowcow ktorzy powinni uswiadamiac przyszlych wlascicielow szczeniakow na co powinni zwracac [...]

Dzień 12 - DT - przy lżejszym obciążeniu jest znacznie trudniej dostarczono 3217 kcal w tym b: 119 g Rozgrzewka w postaci biegu na maszynie. Przez 6 minut w tempie od 9km/h do 16km/h. Jednak nawet 40 sekund biegu przy 16km/h przyprawiło mnie o zawroty głowy, więc zanim przeszedłem do przysiadów pospacerowałem kilka minut i rozgrzałem stawy. 1. [...]

[...] na barkach do poziomu kąta prostego w zgięciu kolana |20|30|40|50|60|65| 2. Wyciskanie na ławce poziomej |20|40|45|11x50|7x55|8x50| 3. Martwy ciąg |60|60|60|60|60| 4. Uginanie ramion 4x15p |15x4|15x6| sztangielki, 30 min przerwy |15x12|15x17|jakaś prosta sztanga, nie znam jej wagi, przyjąłem 12kg Komentarz: Ostatni posiłek zjadłem po przed [...]

[...] W domu przyjrzałem się swojemu rozstawowi nóg, rozchyleniu stóp, stopnia wyprostowania klatki piersiowej, szukając sposobu poprawienia techniki. Na treningu stanąłem szerzej, stopy skierowałem bardziej na zewnątrz i ćwiczyłem bez butów. Ćwiczyło mi się wygodniej, ponieważ nie czułem spadania do przodu, środek ciężkości nie [...]

https://i.imgur.com/0kgX3zL.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Edmen Shahbazyan vs. Nassourdine Imavov w planach na UFC 268 Perspektywiczni średni najprawdopodobniej zawalczą na listopadowej gali. Jak poinformował francuski portal La Sueur, podczas gali UFC 268 jest planowane starcie Edmena Shahbazyana (11-2, 4-2 w UFC, #11 w rankingu UFC) z Nassourdine [...]

[...] wypadł z rozpiski UFC 268, Bruno Souza zawalczy z Melsikiem Baghdasaryanem Zmiany w karcie walk sobotniej gali UFC. Na 6 dni przed galą UFC 268 zakażenie gronkowcem wyeliminowało T.J. Laramie (12-4, 0-1 w UFC) z rywalizacji z Melsikiem Baghdasaryanem (6-1, 1-0 w UFC). Jego miejsce w rozpisce błyskawicznie zajął Bruno Souza (10-1) trenujący pod [...]