in

[...] na poziomie 2,2B/kgmc to wegli wyjdzie okolo 150 dla twojej wagi. Chyba ze w opracowaniu tej diety jest jasno powiedziane, ze niezaleznie od wieku, plci, aktywnosci i innych czynnikow, kazdy powinien spozywac 1g bialka? Ok znalazlem ten fragment ' Nie należy głodzić się ani przejadać, pić tyle, na ile ma się ochotę.' To jedyna wytyczna [...]

[...] mam z tego rezygnować? Jeść w kółko kurczaka z ryżem? Niee, to już przerabiałem :P PS nie wiem jak z waszym anglielskim, ale na necie bez problemu możńa znaleźć kopie książek m.in. Mauro di Pasquale, które warto przeczytać :) http://www.fightsource.com.au/documents/Fitness20-20Anabolic20Diet.pdf Zmieniony przez - Xank w dniu 2013-10-16 08:32:41

[...] (nie pamiętam ilości) to zaczynają się odkładać (mechanizmów nie chce mi się opisywać). Produkty o wysokim IG to produkty wysoko przetworzone (chodzi głównie o usuwanie z nich m.in. naturalnych otoczek jak np. na ryżu brązowym; drugą sprawą jest obróbka termiczna, która również wpływa na IG - podnosi je w skutek rozkładu WW zł. na mniej zł.)

WŁODARCZYK: NIE POZWOLIŁEM ROZEBRAĆ MURU Janusz Pindera, Rzeczpospolita 2011-04-04 Janusz Pindera, znakomity dziennikarz sportowy, specjalizujący się m.in. w boksie zawodowym, przeprowadził wywiad z mistrzem świata wagi ciężkiej federacji WBC Krzysztofem Włodarczykiem (45-2-1, 32 KO) po jego walce z Francisco Palaciosem (20-1, 13 KO). - Czuje [...]

netfan: To ze capo potrafi byc skuteczne: http://www.outercell.com/~dream/hulk_ko_bitetti.mpeg To link do walki Mestre Hulka (capoeira) i Bitettiego (bjj) Hulk wygrywa przez KO. santo: Santa Maria ogolnie jest rytmem i nie musi przy nim koniecznie wystepowac jogo duro. I see hell in your eyes...

thx4sog btw. Na poprzedniej stronie Jakub podawal linka do statsow Hulka. Idzie mu niezle. Znajdziesz tam tez kilka filmikow z jego walk.... I see hell in your eyes...

Szanse mam bo oprocz capo kalaki trenuje ;) I see hell in your eyes...

Sambor: Capo to nie tylko latanie. Wlasciwie to latanie jest tylko malym kawalkiem capoeiry, ale pokazywanym na prezentacjach bo ladnie wyglada. Kiedys uslyszalem bardzo madre zdanie: Capoeira - najpiekniejszy styl, najgrozniejszy taniec... :) I see hell in your eyes...

G. I. Jane wszystko zalezy od Twoich predyspozycji i stazu treningowego. wiadomo ze pierwsze conajmniej dwa miesiace, nalezy sie skupic na opanowaniu techniki cwiczen (pozwoli Ci to m. in. uniknac kontuzji i maxymalnie zoptymalizowac trning). Zacznij wiec od ciezarow, ktore pozwola Ci na sowbodne wykonanie ok 12 powtorzen w 4 seriach. Z czasem, [...]

man in black

[...] strata czasu... a po drugie przy jajach dochodzi jeszcze sprawa przepisów sanepidu... jeśli używasz całych jaj musisz spełniać mega rygorystyczne normy czystości... m.in posiadać specjalne pomieszczenie do dezynfekcji oraz naświetlania urządzeniem... a to są koszty... i dlatego lepiej kupować jaja pasteryzowane w płynie... tak samo jest z [...]

Greg Rando Jest on zawodowym, niewidomym kulturystą. W 1997 roku otworzył własną siłownię - Boston Nutrition & Strength Center in Stoneham. Na zawodach Team Universe Championships - NPC w 1998 roku, Greg jako jedyny ze 150 starujących zawodników dostał owacje na stojąco. Obserwatorem tych zawodów był Mike Katz, który po ich zakończeniu powiedział [...]

[...] z Matt’em Hughes’em na UFC 60 zapewniając największą sumę z PPV od czasu kiedy walczył poza UFC. Gracie nie ukrywa swoich chęci do powrotu na ostatnią finałową walkę podczas UFC Rio. Gracie szuka rewanżu z Matt’em Hughes’em, podczas gdy Dan Severn i Art Jimmerson mają nadzieję dostać szansę pojedynku z [...]

Joe Rogan will not be in Rio for UFC 134. He will be filming fear factor at that time. o.O Goldberg i Florian pewnie... Jak z nich tylko Rogan w miarę sensownie gada, Goldberg to jakieś nieporozumienie, a Florian to chyba też dawał kiedyś radę Rozkmińcie jakby Sonnena zaprosili do komentowania tej gali Zmieniony przez - bulletskat w dniu [...]

Ale co by nie mówić, zeby Okami wygrał byłoby ciekawie, mam na myśli m.in komentarze sonnena heheh

na tv ufc http://www.ufc.tv/ufc/video/ufc-rio-silva-vs-okami-weigh-in/747 zaraz sie zaczyna Zmieniony przez - Strecho w dniu 2011-08-26 20:52:23

No, za to Shogun jak nie miał klaty tak nie ma ale nie to się liczy. Griffin strasznie pewny siebie jest, oby go to zgubiło. Jak Shogun przegra jutro to chyba będzie początek jego końca.. Forrest Griffin: "I was in Brazil recently and everyone was really nice, it's a shame I'm going to have to disappoint them." Zmieniony przez - [...]

W takim wątku nie moze zabraknąć m.in tych filmowych kawałków: http://www.youtube.com/watch?v=0RudpFzGLbo http://www.youtube.com/watch?v=42MAk4_DBFc http://www.youtube.com/watch?v=4H0JDomv8ac http://www.youtube.com/watch?v=_1o_RCRJuhw nie są to moze typowe kawałki do sluchania na siłce - dla wszystkich ale ja uwielbiam tego typu muzy słuchać [...]

Wszystkie dziewczyny które chciałyby grać w piłkę nożną zapraszam do Stopera Poznań. Klub prowadzi sekcję dziewczęcą, treningi odbywają się m.in na obiekcie TKKF w Poznaniu. Więcej informacji dotyczących przedziału wiekowego, dni i godzin w których odbywają się treningi i atmosfery w klubie pod numerem gadu-gadu: 3932751. Zapraszam serdecznie

[...] via Getty Images Edson Barboza vs. Dan Ige i Krzysztof Jotko vs. Eryk Anders na UFC Fight Night 176 Nowe pojedynki w rozpisce majowej gali. Brazylijski portal Combate podał informację o kolejnych starciach trzeciej z gal UFC, które mają odbyć się po przerwie spowodowanej epidemią. Edson Barboza (20-8, 14-8 w UFC, #11 w rankingu UFC wagi lekkiej) [...]