in

Co do Bisping'a to z kim takim on wygrywał niby? Leben to jego najlepsze zwycięstwo.Zobaczymy na co go stać z kimś kto ma trochę mocy -Stannem.I co miała być wiadomość w ciągu tyg wygląda na to ,że negocjacje trwają dalej? Może ugra coś jeszcze,albo w p***u zawalczy w Bellatorze w turnieju co by było świetne. Właśnie sobie czytam Sherdoga i From: [...]

[...] tutaj pisze :) Wiesz z tym blackoutem pod woda to nie sa przelewki bo moze naprawde dojsc do tragedii wiec lepiej wiedziec wczesniej. Z tego co mozna obejrzec na filmach m. in. na tym http://www.freediving.sk/video/sk_zvolen031220/erik.avi to najwazniejsze: - utrzymywac drogi oddechowe partnera nad woda - zdjac maske, umozliwic swobodny dostep [...]

[...] complex, w sumie to skończyłam na nauce power cleana, ale trenejro była zdziwiona, że ja pierwszy raz podchodząc do tego ćwiczenia robię je bardzo dobrze :-D) i bieganie interwałowe wieczorem (rozgrzewka ~15min biegu stałym tempem + 4 interwały: 4min 85%HRmax i 3min rest + schłodzenie paręnaście minut biegu z powrotem 8,3k łącznie całość). Śr [...]

Dobra, wrzucę coś tam, żeby nie było, że się lenię, bo od pół roku chodzę w końcy na ten krosfit }:-( 09.01.2018 ~1h DU / Handstand practice WOD: Every 2 min. for 16 min. perform: 1 Clean 100 kg / 70 kg 5 Ring Rows 10 Push Ups Dwuboju dopiero się uczę i jestem ograniczona w tym przez bardzo słaby front squat (nie siadam jeszcze nawet 1x [...]

10.01.2018 Pull ups: 3x5 WOD: Skill Work: Kipping Ring Muscle Up then "CrossFit Games Open 15.3" AMRAP in 14 min. of: 7 Muscle Ups 50 Wall Ball Shots 10 kg / 6 kg; 3.05 m / 2.75 m 100 Double Unders 1R + 32 Handstand practice WBSy najgorzej przy moim wzroście i słabym froncie, już thrustery bardziej kocham %-) W treningu póki co robię jeszcze [...]

11.01.2018 ~30min DU practice WOD EMOM in 4 min. of: 3 Strict Chest To Bar Pull Ups / Chin Ups then EMOM for 10 min. (20 s ON / 40 s OFF) of: 1st: Max reps Chest To Bar Pull Ups 2nd: Max reps Russian KB Swing 32 kg / 24 kg 111 reps Wendler (5/3/1): Front Squat 5x25kg 5x30kg 9x35kg Accessory work: Hip thrusts 10x30kg 10x40kg 10x50kg 10x60kg [...]

Już doszłam do siebie hrhr %-) Wczoraj było 45min pływania (jeszcze na lekkim zawianiu, ale ciii %-)) 16.01.2018 Ring Muscle Up Eccentric Transition practice WOD Skill Work: Kipping Bar Muscle Up then "CrossFit Games Open 16.3" AMRAP in 7 min. of: 10 Power Snatches 34 kg / 24 kg 3 Bar Muscle Ups 4R+8 Accessory work: Nordic Hamstring Curls 4x10 [...]

[...] 3 reps change) 50 Burpees (all Athletes work together) 50 Shoulder To Overhead 50 kg / 35 kg (every 3 reps change) 50 Burpees (all Athletes work together) Time cap: 20 min. 17:52 Accessory Work: Ring Muscle Up eccentric transition practice Wendler 5/3/1 - Week 2 Front squat 3x25kg 3x30kg 15x35kg Zmieniony przez - Iness w dniu 2018-01-20 [...]

21.01.2018 Hero WOD "Sisson" AMRAP in 20 min. of: 1 Rope Climb 5 Burpees 200 m Run 7R Dziękuję, pozdrawiam %-)

Dzisiaj drugi trening po chorobie, krwawica dosłownie %-) 26.01.18 AMRAP in 14 min. of: 33 Thrusters 45 kg / 30 kg 33 Burpees Over The Bar 33 Box Jumps ... %-) 1R + 20 Dalej mam zabandażowaną rękę i specjalnie nie mogę chwytać sztangi, nawet przy push pressie w thrusterze mam problem. Potem mnie jeszcze jeden trener namówił na towarzyszenie mu w [...]

27.01.2018 Ring Muscle Up eccentric transition practice In Teams of 2 Athletes. I go - you go style (every 10 reps change). For time, for Team: 100 Push Ups 200 Double Unders 100 Hang Power Cleans 45 kg / 30 kg Time cap: 15 min. 14:23 Nordic Hamstring Curls: 3x10 Klata, barki i tric mi już definitywnie zdechł po tych 3 dniach ring dipów, [...]

Ktoś pytał o filmy o mafii ? hrhrhrh Scarface, the Goodfellas, Once upon a time in America, the Godfather, Casino, wiecej nie pamiętam ale może mi cos do głowy wpadnie kolejnosc przypadkowa, ale to podstawa w tej kategori filmów

Nietykalni - klasyka, ale mi się średnio podobał, Godfellas to też klasyka i mój ulubiony film o mafii, z gangsterskich ulicznych że tak powiem to chłopaki z sąsiedztwa( nie mylić z chłopaczkami- z tą komedią), Więzy krwi, (perypetie Los vatos locos) -chodzi o Więzy krwi Bound by Honor (AKA Blood In, Blood Out... Bound by Honor / Honor nade [...]

poezja i inne bzdury to produkt nizrownowazonej psychiki (udowodnione naukowo)a ludzie "z wyzszych" sfer uwazaja to (znajomosc tego tematu, oczytanie...) za wykladnik inteligencji. "dziela sztuki" sa tworzone pod wplywem narkotykow lub w stanie podobnym do upojenia narkotykowego wywolanym m.in. schorzeniami ukloadu [...]

poezja i inne bzdury to produkt nizrownowazonej psychiki (udowodnione naukowo)a ludzie "z wyzszych" sfer uwazaja to (znajomosc tego tematu, oczytanie...) za wykladnik inteligencji. "dziela sztuki" sa tworzone pod wplywem narkotykow lub w stanie podobnym do upojenia narkotykowego wywolanym m.in. schorzeniami ukloadu [...]

Tony znalazlem bjj niedaleko naszego destination place w US. Obadaj Boxing club in Pensacola City.

[...] Big Stan: http://www.imdb.com/title/tt0490086/ obczajcie obsadę: Bobek Sapp Randy Couture Don Frye Komedia podobno Info z jakiegoś wywiadu z końca 2006 roku: Couture has finished work on the movie "Big Stan," which has Couture as a martial arts expert who turns a weak con artist (Rob Schneider) into an MMA expert. The "prison [...]

wrocilem wlasnie z fitzwilliam muzeum w cambridge gdzie wystawiono obrazy m.in. moneta, renoira i picasso co za kicha!!! byly tam tez obrazy jakichs mniej znanych ktore wygladaly jak zdjecia i to rozumiem ze jest sztuka namalowac (trzeba miec naprawde talent)ale te niekore tych znanych to moj 9 letni brat by namalowal lepiej. co za goovno - i to [...]

znaczy sie to nieprawidlowe napiecie miesni powoduje wyprost odcinka szyjnego ??? bo tak wywnioskowalem... ogolnie to idz do masazysty bo zbytnie napiecia w odcinku szyjny przekladaja sie na reszte plecow... albo moga byc tez kompensacja napiec w innym miejscu... co do treningu to lordoza szyjna ma na celu m.in. "amortyzajce" glowy przy [...]

Jeżeli trener jest gvniany to i Messiego potrafił by nie wykorzystać vide Batista gdzie za jego rządów gvno grał Leon a za Sabelli miażdży In 18 ARG games under current coach Sabella, Lionel Messi has scored 16 goals and given 9 assists.Więc dopóki nie przyjdzie ktos odpowiedni,to potencjał Lewego nie zostanie wykorzystany... Zmieniony przez - [...]