in

[...] :-D ciekawy jestem jak nas w święta zasypiesz smakołykami :-D jak tylko będę miał okazję robić foto, bo wszystko z talerzy będzie znikało w mig :-D dzisiaj takie rzeczy m.in , cały dzień to 250g B / 50g W / 60g T 1. Omlet /SFD/2017/12/21/27620187d23540e88995b017fa6d0672.jpg 2. Indyk + cykoria %-) [...]

[...] Paszteciki domowej roboty: https://i.imgur.com/XF9w6Xp.jpg https://i.imgur.com/10vcTTN.jpg Wspomniana wcześniej sałatka + druga bardzo smaczna ...z wołowiną! https://i.imgur.com/OQD3Wb4.jpg Tort - whisky (rewelka) , przyszły szwagier miał w Sylwka urodziny 8-) https://i.imgur.com/SxmEPwM.jpg https://i.imgur.com/2b84iYr.jpg [...]

No tylko by spróbowali, na razie muszę się nacieszyć faktem, że niedawno miałem na szczęście 29 , a nie mi tam 39 wyskakujesz %-) Dzisiejsza micha to m.in 1. Omlet https://i.imgur.com/Su0185G.jpg 2. Schab duszony z warzywami i odrobinką ryżu https://i.imgur.com/sZcNUeN.jpg 3. po treningu https://i.imgur.com/z1F2ETy.jpg 4. bigos [...]

2 wersje domowego chlebka, jedna ze słonecznikiem, druga m.in ze śliwkami - poezja smakowa https://i.imgur.com/uAo8vRz.jpg https://i.imgur.com/5EHobkM.jpg miesko na dwóch kanapeczkach to kolejny pomysł Żonki i upieczona domowa szyneczka z polędwiczki wieprzowej :-} śniadanie ;) https://i.imgur.com/O1Q3ODu.jpg

Dzięki !! Wczoraj już spokojniej, do pracy testowane smaki dzikiego chickena z SFD - obydwa bardzo dobre, ale ten z kasza bulgur wygrywa! Po treningu płatki+ 2x banan + wpc plus o smaku twarożku z truskawką (bardzo dobry) https://i.imgur.com/obxdWE1.jpg Później m.in mix warzyw z ogrodu (cukinia, bakłażan, papryka, itd.) z kaszą gryczaną, do tego [...]

Dzisiaj do pracy m.in.: Reszta polędwicy z dorsza + kasza gryczana z warzywami https://i.imgur.com/lVOd1w3.jpg Kura gotowana + kasza gryczana + osobno warzywa https://i.imgur.com/FIMmuew.jpg

1. Śniadanie 150g pieczywa razowego + twaróg https://i.imgur.com/tpmD6B0.jpg Zakupy małe na dzisiejsze mięsne posiłki i jutrzejszą szamę, w planach m.in ptasie mleczko zobaczymy czy czasu starczy ;) https://i.imgur.com/qbdAFo3.jpg 2i3. Burgery z ligawy https://i.imgur.com/z7eXDJl.jpg 4. Owsiane z WPC/WPI https://i.imgur.com/4c82vWn.jpg 5. Na noc [...]

z dzisiaj: - grzanki z chudym twarogiem i dżemem oraz cherry in jelly - talarki ziemniaczane + pierś griloowana + bukiet surówek - kasza jaglana + kurak + warzywa - 200g ww w potreningowym + 50g wpc /SFD/2019/2/27/a97dab5baacd40bb80b0cb23b85bad32.jpg /SFD/2019/2/27/add7bd860b4c456ab60a2db4d8e671c4.jpg [...]

[...] https://i.imgur.com/fvoAxzR.jpg https://i.imgur.com/v1031Fy.jpg sniadanie domowe to standard albo owsiane z bialkiem albo omlet z platkami i roznymi dodatkami https://i.imgur.com/H00TBPF.jpg na noc m.in losos https://i.imgur.com/X20SHU8.jpg po treningu rowniez standardowo ryz/platki + owoce + bialko https://i.imgur.com/R2jPmb9.jpg

[...] można żreć tego kuraka %-) Tymczasem coś z ostatnich dni: - gulasz wołowy, ziemniaki, buraczki https://i.imgur.com/pqMWqad.jpg - misz masz z resztek %-) (ryż ,twaróg, cherry in jelly, nutwhey) https://i.imgur.com/VgzuAu5.jpg - ryż smażony i kurak x3 https://i.imgur.com/ePiqlMt.jpg https://i.imgur.com/fdxovIl.jpg https://i.imgur.com/52vu71D.jpg - [...]

Colby Covington też mówi, że UFC szykuje powrót Jona Jonesa na tę galę, więc musi być coś na rzeczy :-D http://www.fight24.pl/wp-content/Colby-Covington-Jon-Jones.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images // Aaron Sweet/Getty Images Colby Covington: Chcą zestawić Jona Jonesa do walki wieczoru na gali UFC 230 Były mistrz wagi półciężkiej [...]

[...] Chris Weidman: Jeśli wygram tę walkę dostanę szansę walki o pas All-American przed UFC 230. Podczas zbliżającej się gali UFC 230 Chris Weidman (14-3, 10-3 w UFC, #3 w rankingu UFC) podejmie Ronaldo Souzę (25-6 1 NC, 8-3 w UFC, #5 w rankingu UFC), który zastąpił kontuzjowanego Luke’a Rockholda (16-4, 6-3 w UFC, #2 w rankingu uFC). Będąc gościem [...]

[...] walczącym też być może sprawiały. Jednak pamiętam wiele turniejów w tym olimpijskich, gdzie na macie główną rolę grali sędziowie, bo jedynymi punktami były kary za pasywność. Mogę przytoczyc opinię kilku sportowców niezwiazanych z SW, którzy strasznie narzekali na widowiskowość "starych" zapsów, a po zmianie przepisów byli zaskoczeni in plus.

http://www.policja.pl/portal/pol/1/7260/ Z informacji posiadanych przez Policję wynika, że zatrzymani rywalizowali z innymi grupami przestępczymi m.in. tzw. grupą białogardzką, która również zajmowała się przemytem papierosów. Qrczak jest z bialogardu niby Powiem wam ze bylem tam raz na obozie i to "miasto" mozna przejsc na piechote w [...]

http://gubrin.moved.in/temp/obliczwymiary.htm mają wyjść wymiary jakie niby mozna osiągnąć przy tym 8% bf co to juz ludzie nie wymyślą Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-06-24 09:11:14

http://www.fight24.pl/wp-content/Demetrious-Johnson-Wilson-Reis-1.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Demetrious Johnson: Negocjujemy występ w co-main evencie UFC 226 Mistrz wagi muszej potwierdza toczenie rozmów o superfightcie. Wczoraj informowaliśmy, że T.J. Dillashaw (15-3, 11-3 w UFC) odrzucił propozycję walki z Codym [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Max-Holloway-7.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Max Holloway vs. Brian Ortega na UFC 226 Walka o pas wagi piórkowej co-main eventem lipcowej gali. Od kilku dni potencjalne starcie o mistrzostwo kategorii piórkowej jest najszerzej dyskutowaną walką, dzisiaj prezydent największej organizacji MMA [...]

Stuwek Ty tez o mózg zadbaj i to na pierwszym miejscu hihi:)Nie pytałem jakie masz wyniki po suplach tylko m.in. o to czy według innych forumowiczów mój poziom prolaktyny nie jest za wysoki jak na mój wiek. To przykre że są na SFD osoby takie jak Ty, które swoimi wypowiedziami zaśmiecają forum a przede wszystkim nie wnoszą nic pozytywnego, twoja [...]

Witam :-) W kwestii wyboru ryb: nie szukaj daleko. Śledź jest świetnym wyborem (śmiem twierdzić, że lepszym niż hodowlany łosoć), następnie makrela i szprotki. Nie uchodzą za klasę "ekskluzywną" (chyba), ale pomimo niezbyt wygórowanej ceny, mają wspaniałe właściwości odżywcze, m.in. kwasy o-3 i witaminę D :-)

nie tlyko sernik, jeszcze zawsze wpadnie po drodze troche wiecej orzechow itp. wczoraj byla nadprogramowo zupka chinska, dzis tzn jutro po nocce jade od razu na egzamin i pewnie po egzaminie tez cos wpadnie nadprogramowo pytanie tylko czy z radosci czy na otarcie lez ;d;d trzymajcie za mnie kciuki:) Dzisiejszy trening nawet fajny, pompa byla sila [...]