in

Zmiany: LECH POZNAŃ: 1.Alberto Gilardino(AC Milan) 2.Bastian Schweinsteiger(Bayern Monachium) IN 3.John Arne Riise(FC Liverpool) ---------------------------------------- 1.Ruud van Nistelrooy(Real Madryt) 2. Torsten Frings(Werder Brema) OUT 3.Marco Materazzi(Inter Mediolan)

LECH POZNAŃ: 1.Ruud van Nistelrooy(Real Madryt) IN 2.Bastian Schweinsteiger(Bayern Monachium) 3.John Arne Riise(FC Liverpool) ---------------------------------------- 1.Alberto Gilardino(AC Milan) OUT 2.Torsten Frings(Werder Brema) 3.Marco Materazzi(Inter Mediolan)

Drogba ustrzelil, zanotuj Beev Zmiane przeprowadzam: Nesta (Milan)OUT Del horno (Valencia) IN Zmieniony przez - Grubmen w dniu 2006-08-28 21:26:57

Baca - Miszczowie FC 1. Samuel Eto (Barcelona) IN 2. Frank Lampard (Chelsea) 3. Stephen McManus (Celtic) ---------------------------------- R. Lukas Podolski (Bayern) OUT R. Juan Roman Riquelme (Villareal) R. Kolo Toure (Arsenal)

erulf - Juve 1. Sylvain Wiltord Olympique Marsylia IN 2. ROGER Guerreiro Legia Warszawa 3. Roberto Ayala Valencia CF ------------------------------ R. Jan Koller AS Monaco OUT R. Andrea PIRLO AC Milan R. Marcin Baszczyński Wisła Kraków 2 punkty za Rogera Zmieniony przez - erulf w dniu 2006-09-08 22:14:09

1. Andriy Shevchenko (Chelsea) 2. Kaka (AC Milan) ---> IN <--- 3. Mariano Pernia (Atletico Madryt)

LECH POZNAŃ: 1.Ruud van Nistelrooy(Real Madryt) 2.Bastian Schweinsteiger(Bayern Monachium) 3.Marco Materazzi(Inter Mediolan)IN ---------------------------------------- 1.Alberto Gilardino(AC Milan) 2.Torsten Frings(Werder Brema) 3.John Arne Riise(FC Liverpool)OUT Zmieniony przez - kiki88 w dniu 2006-09-16 14:39:10

ostatni będą pierwszymi 1.F.Torres (Athletico) 2.Juninho (Lyon) IN 3.G.Zambrotta (Barcelona) ------------------------ D.Forlan (Villareal) M.Ballack (Chelsea) OUT R.Ferdinand (Manchester) Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2006-09-18 14:26:33

Podolski IN Eto'o OUT

1. Halil Altintop (Schalke 04) 2. Euzebiusz Smolarek (Borussia Dortmund) IN 3. Ricardo Carvalho (Chelsea Londyn) ------------------- 1. Adriano (Inter Mediolan) 2. Franck Ribery (Olympique Marsylia)OUT 3. Juan Pablo Sorin (Hamburger SV - zmiana!)

1. Halil Altintop (Schalke 04) IN 2. Franck Ribery (Olympique Marsylia) 3. Ricardo Carvalho (Chelsea Londyn) ------------------- 1. Adriano (Inter Mediolan) OUT 2. Euzebiusz Smolarek (Borussia Dortmund) 3. Juan Pablo Sorin (Hamburger SV)

1. Adriano (Inter Mediolan) IN 2. Franck Ribery (Olympique Marsylia) 3. Ricardo Carvalho (Chelsea Londyn) ------------------- 1. Halil Altintop (Schalke 04) OUT 2. Euzebiusz Smolarek (Borussia Dortmund) 3. Juan Pablo Sorin (Hamburger SV)

2013 Olympia Athletes Check-in! Photographed by J.M. Manion. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c2dc1a1e81834259bec5d1a699897f81.jpg

Just finished shooting in the desert with S.A.N. We Deliver Results. Now we are going to golds gym!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1eb0526b1d6c4df593a6745a74ad60ee.jpg

I'm very excited and ready for the Arnold Classic in Spain !! 6 Pack Fitness S.A.N. We Deliver Results Arnold Classic Europe UFC Gym /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df71b209b3e5432f9a4c511daee4d7af.jpg

At the athletes meeting #EuropaSuperShow in Phoenix with Whitney Jones IFBB Fitness Pro Ifbb Pro Ashley Sebera /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/676585dccd754e6d92da547085e4ccc2.jpg

From the last photoshoot in Hawaii by Boris IL /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c3c5827d66349d6b88299a0ded5d1d5.jpg

oba sposoby rozbijaja sie m.in o bicie serca (najlatwiejszy miernik) jak ktos przy lekkim truchcie ma tetno 200 to wiadomo ze nie moze tego za aeroby uznac i godzine biegac (oczywiscie teoria, bo w praktyce nie wytrzymalby kilkudziesieciu sekund)...

przyszedlem tylko napisac, ze plan act, ktory mi skoorygowales nie byl dobry. brakowalo cwiczen m.in. na prostowniki grzbietu.. chociaz tego nie poprawiles. dzieki, plan juz poprawilem

A nie masz możliwości dorwać regulowanej sztangielki i sobie nakładać ile chcesz? Ja wczoraj też robiłem sztangielkę (m.in.), 8 serii ciężar 57,5-62,5kg. Ale nie mam się co martwić, bo mam nieco dłuższy gryfik niż ten sklepowy, raczej miejsca na niej nie braknie dłuuuugo.