in

[...] z fruktozą jest wtedy gdy mamy duża nadwyżkę kcal w diecie i duży udział tłuszczów oraz gdy nasza aktywność jest niska. Niemniej raczje źrodłem problemów będzie tutaj rafinowana fruktza niż ta pochodząca z owoców. W ogóle w kwestii fruktozy jest wiele przekłamań. M .in. mówi się, zę to ona odpowiada za epidemię otyłości i nadwagi w USA. [...]

[...] Dieta "jak w celiakii" niekiedy może być niezdrowia i negatywnie wpływać na stan mikroflory jelitowej: http://journals.cambridge.org/action/displayAbstract?fromPage=online&aid=6371220 Ciuekawostka, w tym badaniu gluten prowadził do obniżenia poziomu triglicerydów: - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10204832 Dieta bezglutenowa była też [...]

[...] - tego badania akurat nie widziałem, ale nie jest ono bardzo zaskakujące. Stan ketozy niesie za sobą szereg ciekawych właściwości terapeutycznych i może być wykorzystywany m.in. we wspomaganiu leczenia zaburzeń gospodarki insulinowo-glukozowej. Choć dobrze sprawdzają się też diety o odrobinie wyższym niż symboliczny udziale węglowodanów: [...]

[...] Co do wypowiedzi Pani Cichoszewskiej - i zgodziłbym się i nie. Pomijając fakt tego, że niezbyt lubię straszące, ortodoksyjne wypowiedzi. Redukcje na 1000 czy 500kcal to nic innego jak skończona głupota, która miejsca mieć nie powinna. Druga kwestia - stan zdrowia podopiecznego, choć ogólny warto by poznać jednak przed rozpoczęciem współpracy, [...]

Są urządzenia z softem, który zawiera bardzo dobre algorytmy, które wyliczają EPOC np Suunto. Używają go m.in. biegacze narciarscy z topu itp. Ja swego czasu każdy trening rejestrowałem i wynik był prosty. HIIT ale taki porządny a nie oszukiwany np 10-15minutowy dawał kilkukrotnie lepsze efekty (wyższy EPOC) niż 45 min człapanie jednostajnym [...]

Wojtek - działaj zatem ;-) stefano - problem polega na tym, że przy klasycznym aero wydatek energetyczny rzadko przekracza 7kcal na minutę, a tu "endurance traning" to ponad 10kcal / m.in. Mało kto robi takie "aewroby" ;-) waldi - przypadkowe, akurat mam treca, ale w praktyce w wielu produktach jest dokłądnie ten sam surowiec

Bywały artykuły od Tadzia właśnie m. in. o jagodach goji ;-) http://potreningu.pl/articles/3847/jagody-goji--cud-natury-czy-kolejna-wydmuszka

dzisiaj wypiski z treningu nie będzie, b o... musiałem go przerwać po kilkunastu minutach (nawet nie dokonczyłem siadów). W zamian zapliczyłem bieg około 5 - 7km... I teraz pytanie - czy traktować to jako DT czy DNT? %) Aje najważniejsze jest co innego - jak wczroaj wspomniałęm, tak i dziś robię zdajac relację ze wspólpracy z Agatą: [...]

(...) Aje najważniejsze jest co innego - jak wczroaj wspomniałęm, tak i dziś robię zdajac relację ze wspólpracy z Agatą: http://www.sfd.pl/AGATA_SZU%C5%81CZY%C5%83SKA_dziennik_treningowy-t1078146-s59.html Interwencja żywieniowa polegała na: - dorzuceniu węglowodanów, - zwiększeniu kalorycznosci diety, - włączeniu owoców (nawet do niemal 1kg [...]

dzisiaj wypiski z treningu nie będzie, b o... musiałem go przerwać po kilkunastu minutach (nawet nie dokonczyłem siadów). W zamian zapliczyłem bieg około 5 - 7km... I teraz pytanie - czy traktować to jako DT czy DNT? %) Aje najważniejsze jest co innego - jak wczroaj wspomniałęm, tak i dziś robię zdajac relację ze wspólpracy z Agatą: [...]

Dzisiaj na konferencji PEI omawiałem m.in. kwestię reverse dieting, filmik na moim FB: https://www.facebook.com/tadeuszsowinskidietetyksportowy/

[...] mnie pamięc nie myli Do wypisek wrócę jednak pewnie dopiero po świętach lub.. w święta jak będę mieć trochę więcej czasu. Teraz podejmuję się wspólpracy z zawodnikami SW (m.in., z KSW i UFC), zobaczymy jakie będą tego rezultaty ale dziennik niestety schodzi na II plan. I jeszcze ciekawostka, zawodnik którego od listopada prowadzę do startów w [...]

Niby badania mówią że się da, ale ogólnoświatowy mainstream opiera się na dietach low carb czy carb cycling czy nawet keto. Zazwyczaj zalecenia są takie : 'Individuals with good insulin sensitivity, who typically run well on carbohydrates, tend to not do well on low-carbohydrate diets. In contrast, individuals with insulin resistance often do far [...]

[...] produkty dobierać, jak rozkłądać posiłki w ciągu dnia. Ale jak ktoś przyjdzie na forum sportowe i zapyta jak redukować dodając do diety węgli to będzie traktowany jak UFO. M.in. z tego powodu na LC redukować jest łatwiej - bo można otrzymać lepsze wsparcie ;-) EDIT - Sol - OK, od jutra będę pstrykał %-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-03-31 [...]

[...] naukowe wskazują, że substancje zawarte w liściach stewii, zwane stewiozydami, nie tylko pobudzają receptory odpowiedzialne za odczuwanie słodkiego smaku, ale także wykazują inne ciekawe właściwości. Zaobserwowano m.in. że poprawiają one tolerancję glukozy wpływając na parametry takie jak wrażliwość insulinowa. Jest to niezwykle ważne dla ogólnie [...]

Faftaq - ostatnio podczas gotowania słucham wykładów na yt, m.in. Ajwen i Mauricza, znasz na pewno oboje. Zadzwia mnie, że dietetycy mogą mieć tak skrajnie różne zdania na te same tematy. Oni widzą gluten jako wroga numer jeden, do tego cały czas wałkowany temat szczelności jelit no i jaka to dieta paleo jest super. Po posłuchaniu tego jak [...]

[...] tych kwasów tłuszczowych, a głównym kwasem tłuszczowym jest kwas laurynowy (12-węglowy), który także jest często klasyfikowany jako tłuszcz MCT, jednak charakteryzuje się innym oddziaływaniem na motorykę żołądka, parametry metaboliczne etc. (z tego powodu nie znajdziemy go w mieszaninach żywieniowych dla pacjentów klinicznych). W znanej mi [...]

Swoją drogą - dziś wysłałem swoje propozycje tematów na konferencję PEI, któa odbędzie się wczesną jesienią w Wawie. Będzie m.in o termogenikach - postartam się obalic kilka mitów w tym ten, który mówi, że "termogenik ma spalac a nie pobudzać". Trochę uwagi poświecę suplementacji dla kobiet z PCOS. Będe mieć też sporo do powiedzenia w sprawie [...]

[...] ze sobą wyniki takich badań to zazwyczja połowa produktó swieci się na pomarańczowo lub czerwono). Ale chciałbym przyjrzeć się metodologii bliżej. Np. - chciałbym powtórzyć badanie pod innym imieniem i nazwiskiem ;-) Chciałbym też sprawdzić czy wzrost stanu zapalnego manifestuje się w jakiś konkretny sposób, który można sprawdzić in Vivo.

Marta wpadnie i będzie grzmieć więc już daje wypiske Poniedziałek, 30.08 I twaróg II bebło tuńczykowe, cukinia, oliwa III ryż brązowy, rodzynki IV tortilla wholegrain, cukinia, oliwa in total btw: 68.9/62.5/127.22 1373 Wtorek, 31.08. I ryż brązowy, rodzynki, suszone morele II twaróg, borówki amerykańskie III udko gotowane, oliwa, ogórek, wędzony [...]