in

[...] tak było ciężko. Reszta ok, znaczy ciężko, ale nie mam żadnych specjalnych uwag. Miska warzywa: brukselka, ogórek, pomidory napoje: woda, zielona herbata suple: tran, vita-min Nie do końca czysta - chleb pszenny wpadł. Mieliśmy na zajęciach m.in. ocenę organoleptyczną różnych rodzajów chleba no i zjadłam 3 malutkie kromeczki pszennego z ziarnami [...]

[...] mojego przyjęcia się lekko skomplikowała,ale jeszcze kilka dni i się wyjaśni.Mam prośbę,edytuj posty,żeby był porządek w temacie.Masz 5 postów pod rząd swoich,a powinien być jeden.Jeśli chcesz coś dopisać,zmienić w napisanym już poście kliknij nad nim w niby kartkę z żółtym ołówkiem,otworzy się strona,którą możesz edytować i tam zrób [...]

[...] zmieni decyzją WKL? ja niestety przeszedłem całą ścieżkę rekrutacyjną z niezłymi wynikami ale obiegówka już nie była taka "ładna" i kilka paragrafów uzbierałem, m.in. za wzrok-13.3 ale również od chirurga-wykrył mi przepuklinę pępkową-niesamowita pierdoła ale czyni to niezdolnym do służby, więc szybko usunąłem-normalna operacja haha! [...]

Mnie wydaje się Queblo że koledze chodziło prędzej o test sprawności fizycznej ale dla osób ubiegających się o służbę kandydacką w policji (tą zamiast wojska)wtedy jeszcze w ramach programu "Kadet".Ci co byli pewnie wiedzą o co chodzi.Swojego czasu dla takich osób na TSF były m.in. podciąganie na drążku, ławeczka metodą Harwardzką itp.

[...] i tak np. czy lubi pan/i pomagać ? oczywiście, że lubię. to komu pan/i ostatnio pomogła ? yyyyyyy albo lubię słuchać muzyki poważnej. tak, a co pan/i sądzi o bachu? lub interesuje się bronią ? a jaki podstawowy rodzaj broni jest na wyposażeniu oddziałów policji ? Radzę uważać bo można się nieźle wkopać. I naprawdę jak się chcę dobrze [...]

witam. jestem po wz i czekam na obiegówkę i skierowanie m.in. do pzp. orientujecie sie na jak długi czas będzie wystawiona poraz kolejny moja cierpliwość? :)

[...] W Krakowie jest to ok. 100 pytań dotyczących osobowości, tablice Ravena, kwestionariusz osobowy i na koniec rozmowa z psychologiem. Po tym dostajesz obiegówkę na której jest m.in. psychiatra, tak że sito odnośnie osobowości kandydata jest dość gęste. Nie wiem jak w innych województwach ale w Krakowie PZP jak ja zdawałem przeszli chyba wszyscy.

[...] serie po 6 na 160kg, a to mój rekord:-) 19 Listopada wystartuję na Mistrzostwach Śląska w Trójboju Siłowym w Gliwicach. Jutro maksymalnie pojutrze wrzucę kilka fotek z treningów. Dostałem paczkę z Activlabu m.in.: -Muscle Up Protein Truskawka dobre w smaku, -TribuStallion, -ZMA, -Energon, -Glutamine XTRA smak pomarańczowy bardzo dobry. [...]

kendra, zasada jest ta sama... Chodzi o to, zeby wlozyc go do bardzo gotacego pieca, a pozniej zmniejszac temperature.... Jak leniwiec wiec nie chce mi sie co 10 in zmieniac temperatury ;-) Guiyuan, ja tez w Anglii ;-) Chcicy brak %-)

Georgia, of Aberdare, South Wales, was declared Britain's fattest teen when it was revealed in August 2008 that she weighed 33st at just 15. Doctors said she would die if she didn't lose the pounds and she was sent to an American fat camp were she shed half her body weight. But after returning to the UK the 5ft 6ins teen ballooned after [...]

Witam, wczoraj wróciliśmy z Arnold Classic Europe gdzie odbył sie finał "Scitec European Strongest Team Challenge". Było 8 par, z 8 krajów startowaliśmy w 6 konkurencjach. Wygraliśmy 3 na 6 z czego 2 były zrobione na 2 miejsce. Co do samych zawodów super zorganizowane, cieszę się że miałem możliwość tam być. Co do konkurencji to pobiliśmy trochę [...]

[...] jest potrzebne do pewnego stopnia, ale potem już wręcz szkodzi. 2 gramy białka na kilogram ciała to optymalna ilość pozwalająca na rozrost mięśni. Białko w nadmiarze m.in. powoduje zakwaszenie organizmu oraz obciąża nerki, poza tym nadmiar poszedłby się kolokwialnie kopulować, wiec ładowanie takiej ilości białka to po prostu marnotrastwo. [...]

[...] tu znowu nie zbił z tropu bo on tak robi i tak najlepiej z tego powodu że właśnie on tak robi: -Tarnopolsky (1992) nie zaobserwował żadnych różnic w syntezie białkowej lub indeksie beztłuszczowej masy ciała u osób trenujących siłowo jedzących 1,42 g/kg lub 2,44 g/kg białka przez okres ponad 2 tygodni. Utlenianie białek zwiększyło się w grupie [...]

a czy platki owsiane na wodzie nie maja jakis szkodliwych wlasciwosci dla otganizmu ? wyczytalem gdzies ze lacza sie z wapniem i innymi mineralami i je wyplukuja. prawda ? zboże w tym m.in owies zawiera kwas fitowy który tworzy trwałe i nierozpuszczalne sole z minerałami z pożywienia (żelazo, cynk, magnez, mangan) i może utrudnić ich przyswajanie [...]

~3750 kcal, 300B, 490W, 60T 184 cm, 84 kg 13%, początek masy bo jest na prawdę słabo (długa przerwa...) cel to masa 12-16 tygodni, do ok. 95kg, nabrać mięśnia, cardio/interwały 4xweek, siłowy 5xweek (5x5) w tle leci nisko test, zastanawiam się nad wrzuceniem mety za ok. 6-8 tyg w dawce 40mg (jak będzie zastój oczywiście, bo na razie to mam spory [...]

Tluszcze dostarczam również z innych źródeł, m.in. z różnych rodzajów orzechów migadów nasion itp, olej lniany, olej kokosowy olej rzepakowy oliwa z oliwek, naturalne oleja zawarte w oliwkach, jajach itp. źródeł wychodzi całkiem sporo myślę. Wkleję dla przykłądu dzisiejszy dzień: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/89c459f0c2e74e8b810e27a598e476f2.png

Panowie, są jakieś korzyści robienia dni no carb (mniej niż 30g węgla) w dni nie treningowe na masie ? Może poprawa wrażliwości insulinowej lub mniejsze otłuszczanie ? W ogóle warto, czy lepiej trzymać kaloryczność taką samą w każdy dzień ? Węgla byłoby tyle co z warzyw nie strączkowych, zaś tłuszczu tyle co z mięsa/jaj. Wedle wielu badań tak, [...]

ok, dzięki wielkie. kaloryczność m. in. z błonnika, wszystko jasne, ostatnio dodałem wiórki kokosowe, rodzynki i kilka innych bakalii i faktycznie były tam spore różnice między tymi wyliczonymi tylko z makro. Co powinienem traktować priorytetowo, makrosy czy kcal? Wiadomo że nie będę nie wiadomo jak kombinował byle trafiać w jedno albo drugie ale [...]

Żeby stosunek omega 6 do omega 3 nie był za duży , gdyż za dużo omega 6 niekorzystnie działa na organizm m.in. może powodować raka, zaburzać pracę serca, zaostrzać stany zapalne, działać niekorzystnie na skórę

Żeby stosunek omega 6 do omega 3 nie był za duży , gdyż za dużo omega 6 niekorzystnie działa na organizm m.in. może powodować raka, zaburzać pracę serca, zaostrzać stany zapalne, działać niekorzystnie na skórę Tak, to wszystko wiem, tylko za "eliminacje" uznałem próbę nie spożywania o6. W takim kontekście wszystko się zgadza. Pozdrawiam.