in

Hub, dzieki :) sie wie, bede nad tym pracowac po rege :) Rege dzien 3 DNT spacery i kurzarzenie :) golabki z wolowina i dynia pie in progress :) MISKA pierwszy raz troche bardziej obfita, do tej pory jakos nie bylo tego za wiele zrzut miski mniej wiecej nie moge sie narazie odzwyczaic od wysokiego bialka. ww staram sie podnosic, dobilam wczoraj [...]

56kg - no pięknie :-) };-) Piatek DNT spacer Sauna ;) MISKA http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2012-12-28 Suma dobowa: 1967kcal, 177g (36%) białko, 84g (38%) tłuszcze, 120g (24%) węglowodany juz teraz nie pamietam...ale z duzym prawdopodobienstwiem zjadlam cos jeszcze %-) Sobota TRX m in. pistolety [...]

[...] w ataku może nie szalałem, ale naprawdę jestem zadowolony z mojej dzisiejszej orientacji w akcjach w obronie + zaliczyłem chyba 9 albo 10 bloków przy rzucie 8-) Trening CROSSFIT Cindy: - 5 pull ups - 10 push ups - 15 squats AMRAP in 20 minutes No i śmieszek, bo nie wiem czy zrobiłem 20 serii, 21, czy 22... Czyli: - 100/105/110 [...]

Najpierw narzekacie, że w poprzednim dzienniku był spam, a sami tak naprawdę go tworzycie tutaj też jak widzę. I mogę wprost powiedzieć, że chodzi mi m.in. o posty snake. Proszę o to samo co Alucard, spam w dzienniku jest zbędny, mało komu się podoba, to niech każdy się pilnuje by nie wpisywać nic nie wnoszących i zbędnych postów. Zmieniony przez [...]

[...] czlowiek sie przetrenowuje i nie ma sily jak ciezar rosnie. Zeby zachowac stala objetosc nalezy raczej wyjsc od tego ile jestesmy w stanie zrobic serii z 5RM a nie w treningu z 15. Ja wiem, ze jedna seria 15 na poczatku minicyklu to pestka ale trzeba poczekac co bedzie pozniej. Nie nalezy zmieniac planu dopuki sie nie dojdzie do konca. tylko [...]

I don't go terribly heavy on Squats and Bench. I guess 25 years has taken a bit of a toll on this less-than-genetically-ideal body. In fact, on squats I will start with 20 reps. Bryan

Nad tym dzisiejszym zadaniem będę ba pewno pracować. A jutrzejsze to pikuś. Jakieś dwa lata temu miałam dość poważne problemy z samooceną i postanowiłam to zmienić i tam sobie m.in radziłam- dziala. :)

Dzien 21 Interwaly. 4min srednio 30sekund szybko 4min srednio 30sekund szybko 4min srednio 30sekund szybko Dieta 1. -jajka x3(wielkosc L czyli gdzies 60g jedno) -platki owsiane na wodzie 100g 2. -losos wedzony 100g -pomidor,salata,marchew,papryka 3. -szpinak 100g -wieprzowina(poledwica gotowana)100g -olej rzepakowy 10g 4.posilek przed [...]

Skopiowalem sobie ponizszy artykul z onet.pl jak Polska dostala organizacje z Ukraina EURO 2012 :) zeby ocenic w przyszlosci jak sie ma planowanie do rzeczywistosci. Mam wrazenie ze nasze treningi lepiej wygladaja hehe ale niech kazdy oceni sam. Dobrej zabawy :) "Fakt": Zobacz co dostaniemy dzięki Euro 2012 "Fakt": Euro 2012 będzie oznaczać dla [...]

to skuter z Auchan made in China..:)

to skuter z Auchan made in China..:) Najgorsze co może być ,bo ciężko z częściami wszystko jednorazowe :-) Może kiedyś tak zrobię ;-)do wiosny daleko wiec biorę się do roboty %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/11dad0c7f5984ef197b20f821bce24ea.JPG

tenis piękna sprawa tutaj Djoku http://media.indiatimes.in/media/content/2012/Jan/novak-djokovic_1327899264_640x640.jpg

Cała idea odważników i treningu z nimi wynikła po prostu z ich taniości i prostej jak cep budowy. W literaturze (Zakrzewski między innymi) można znaleźć całe kompleksowe treningi z odważnikami - zresztą dosyć proste w sumie i ciekawe. A w wojsku tak jak pisze masti - przepustki, sekcje sportowe i inne małe i większe przywileje dla zwycięzców [...]

Kulturyści w pracy- m.in.Eugen Mishin-już kilkakrotnie przedstawiany.... ../Content/img/noimage.png

Taka mała ciekawostka na temat treningu siłowego: http://chinesemartialstudies.com/2014/03/10/through-a-lens-darkly-22-heavy-knives-and-stone-locks-strength-training-in-the-traditional-chinese-martial-arts/

Mistrz olimpijski z Aten (2004) w podnoszeniu ciężarów w kategorii 94 kg Miłen Dobrew został znaleziony martwy w swoim domu w Płowdiw - poinformowało bułgarskie Ministerstwo Spraw Wewnętrznych. Dobrew miał 35 lat. W 2003 roku wywalczył tytuł mistrza świata w Vancouver. W dorobku miał także dwa złote medale mistrzostw Europy. Zawodniczą karierę [...]

Nie wyjedzie to nie zrozumie ;-) Ostatnie 4h przeglądam property prices in Spain %-) Btw. Tvp takie samo dziadostwo jak tvny, piłka jest jedna a bramki są dwie

KOMUNIKAT NR 3/2019 Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego informuje wszystkich zawodników i działaczy KS Olimp Zabrze, że Uchwałą Zarządu Nr 2/XII/2018 z dn. 19.12.2018 klub KS Olimp Zabrze został zawieszony w prawach członka Związku na okres 12 miesięcy. Wspomniana decyzja Zarządu oznacza m.in., że zawodnicy klubu Olimp Zabrze [...]

a co ma urolog do tego?? "Urolog, lekarz, specjalista zajmujący się leczeniem chorób układu moczowo-płciowego. W przypadku mężczyzn dotyczy to m.in. leczenia stulejki, zbyt krótkiego wędzidełka, wad członka, zaburzeń prostaty (gruczołu krokowego), niektórych postaci impotencji, chęci poddania się obrzezaniu"

nie ma takiej potrzeby,po to m.in jest ta suplementacja wewnątrz treningowa żeby nie śpieszyć się z posiłkiem po treningowym ;)