cześś sorki że się n odzywałem i nie dopisałem jeszcze drugiej części atykułu ale już to naprawiam Trzecia teoria wymagać będzie odrobiny wiedzy z zakresu fizjologii treningu. Badacze wykryli, że we krwi trenujących podczas regeneracji po wysiłku wysoko intensywnym znacznie podwyższona jest ilość kwasów tłuszczowych, comoże wskazywać na [...]
[...] Więc Twoje wątpliwości co do drzemki po hiit'cie są jak najbardziej uzasadnione. W hiit'cie chodzi także o EPOC(excess postexercise oxygen consumption) zwiększoną potreningową konsumpcja tlenu. M.in. tym różnią sie efekty hiita od mniej intensywnych aerobów. Po intensywnym treningu w większym stopniu i na dłużej zmienia się sposób [...]
Trudny temat, ilu ludzi tyle opinii. Ogólnie jak chcesz wyciąć fatu z brzucha trochę to obetnij kcal i tyle. Lekkie bieganie nie zaszkodzi, podobnie jak śmiganie na rowerku stacjonarnym czy ergometrze. Jak chcesz zwiększyć wydolność organizmu to już warto zainteresować się bieganiem poważniej, ale nie na redukcji bo bez nadwyżki kcal nie ogarniesz [...]
[...] z tą torbą:) - moze cyklu Ci nie doradzę, wiec pewnie nie bedziesz zadowolony z mojej wypowiedzi, ale ze zdrowego rozsądku radził bym troszeczkę wyluzować z "dopalaniem". gdzie sie spieszysz? Weź pod uwage ze jeszcze całe zycie przed tobą... pozdro -=H - R - T - B - R - K - R=- -=the vibe is in the house=- -=the house is in the vibe=-
witam, mam pare pytan odnośnie MS i psychologa 1. Jeśli się nie zaliczy tego etapu to jak dlugo trzeba czekac na kolejny termin jesli bedzie sie chcialo go powtorzyc ? 2. Czy psycholog zadaje pytania tylko i wylacznie z testu z MS co zaznaczalismy czy zadaje jakies dodatkowe pytania m.in "dlaczego pan chce wstapic do policji" itp.? 3. [...]
przekleje Ci tutaj cos w kwestii leczenia gino z opracowania naukowego: (...) THus, although testosterone is used to treat hypogonadism, its use to specifically counteract gynecomastia is limited. Dihydrotestosterone, a non-aromatizable androgen, has been used in patients with prolonged pubertal gynecomastia with good response rates. SERMs are [...]
Nie bzdura a przynajmniej nie do końca kofeina częściowo neguje pozytywne efekty stosowania kreatyny Caffeine counteracts the ergogenic action of muscle creatine loading K. Vandenberghe, N. Gillis, M. Van Leemputte, P. Van Hecke, F. Vanstapel and P. Hespel Faculty of Physical Education and Physiotherapy, Department of Kinesiology, Katholieke [...]
[...] w ilości 4,5g na każdy kilogram wagi ciała, a białka na 2,2g na kilogram wagi ciała. Całość podziel na sześć posiłków, spożywanych regularnie w ciągu dnia. Źródłem białka powinny być jedynie białka jajek, sproszkowane odżywki białkowe oraz mięso kurczaków i innych zwierząt. Nie bierz pod uwagę mało ważnych białek zawartych w warzywach i innych [...]
przyprawa chilli.. wiem to po sobie, zawsze dodaje jej trochę do wszystkiego co gotuje. z warzyw są to m.in. seler, szpinak, cykoria, a z owoców m.in. grejpfruty, maliny, truskawki, jagody :) no i dużo pij w ciągu dnia.
[...] atomic burton f2 nitro raven (..)" A teraz troche glupot: "Deski snowboardowej nie dobiera sie pod wzgledem wzrostu tak jak nart (...)Deska freestyle'owa powinna mieć długość w przedziale od barków do podbródka(...)Deska freeride'owa powinna mieć długość od nosa do czoła." "Rdzenie robi sie z 4 materialow" "3. [...]
http://bjj.org/a/people/gracie-crosley.html Height: 5' 11' Weight: 193Lbs. Age: 23 Black Belt: Gracie Jiu-Jitsu Crosley started training (Self Defense Jiu-Jitsu) in 1988 with his uncle Reylson Gracie (Rodrigo Gracie's father). Then in 1992 he started training at Carlson Gracie Academy until he came to the US. Crosley has been training with Ralph [...]
[...] przerobionych z piwnic pomieszczeń nikomu nie przeszkadzała, zapamiętałem sympatyczną atmosfere jaka tam wtedy panowała i kilka osób ,które mogłem wtedy poznać osobiście m.in Grete Frankowską i Piotrka Nowaka był też jakiś gość ,chyba zawodnik ,ale nie kojarze nazwiska ,robił na mnie wrażenie seriami na barki zza karku tak na oko 110kg he he [...]
[...] z rzędu. Przed walką z Hallem, nie sprostał Davidowi Branchowi, który pokonał go przez niejednogłośną decyzję. Przed dwoma porażkami, Jotko wygrał pięć pojedynków z rzędu, m.in. zwyciężając z mocnym, Thalesem Leitesem. Jego bilans w amerykańskiej organizacji, to 6 zwycięstw oraz 3 porażki. Brad Tavares wygrał swoją ostatnią walkę przez [...]
nie mierz innych swoja miara Ting AC, Chow LW, Leung YF. Department of Surgery, The University of Hong Kong, Queen Mary Hospital, Pokfulam. "Twenty-three patients were treated with Tamoxifen and 20 with danazol.Complete resolution of the gynecomastia was recorded in 18 patients (78.2%) treated with Tamoxifen, whereas only 8 patients (40%) in [...]
Funkcją biochemiczną tauryny jest m.in. sprzęganie kwasów żółciowych przed wydaleniem ich z wątroby. Tworzą się sole kwasów żółciowych - kwas taurocholowy i taurochenodeoksycholowy. Zwiększa to rozpuszczalność kwasów żółciowych, a co za tym idzie poprawia ich zdolności emulgujące tłuszcze w świetle przewodu pokarmowego. Tauryna pomaga [...]
Taka sytuacja. Chciałabym sobie zjeść jutro do obiadu mrożone warzywa orientalne na patelnie z tesco, ale uświadomiłam sobie, że zawierają one m.in. marchewkę, fasolę i groszek czyli warzywa zaliczające się do tych, które mamy wliczać. I teraz nie wiem czy wliczać je czy nie bo tak na prawdę nie wiem ile procentowo stanowią one skład całej [...]
DZIEŃ 27 Jestem po wizycie u endokrynologa (który jest też m.in. diabetologiem i ogólnie jest profesorem docentem habilitowanym itd.). W gruncie rzeczy nie dowiedziałam się nic nowego. Insulinooporność ocenił na niewielką i w ogóle stwierdził że do cukrzycy to mi jeszcze daleko i nie muszę wprowadzać aż tak poważnych restrykcji jak to ujął pan [...]
cosik czytelnicy www EVT nie wierzą w Polaków :( Fight 6 Krzysztof Kulak Vs. John Oskar Hammer John Oskar Hammer (69%) by TKO (69%) in the 2nd round (61%) Fight 12 Grzegorz Jakubowski Vs. Travis Lutter Travis Lutter (93%) by Submission (79%) in the 1st round (50%) Panowie skopcie im dupska i tyle heehehehehe
[...] oproocz tego zweryfikuj czy nie zjadasz za duzo ww prostych w nieodpowiednich porach (dnia:) no i podstawa SEN...nic nie zastapi fachowo przeprowadzonego snu...ZMA i zioolka moga go jedynie udoskonalic misOO - FATBOY in s0Ople "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray