in

[...] o ile samopoczucie dobre tak ten gorąc a momentami podlatywało pod 30/31 stopni dawał się we znaki. Praktycznie cały dzień w domu przed wiatrakiem :-) Poza tym minusem wszystko zaliczone i do przodu :-) Oby tak dalej! No i oby w końcu ruszyło z kopyta! Tak jak trzeba! Dodatkowo chyba efekt grubasa się zamknął w sobie bo w ogóle nie [...]

[...] i wpadłem na chwilę do Kuby do sklepu x) Ale ruch mieli taki, że w sumie zamieniliśmy tylko dwa słowa x) Dziś przymusowo wpadł też 4 DT z rzędu z racji tego, że jutro trening w piłkę stwierdziłem, że zbastuję trochę i nie będę robił nóg zaraz przed treningiem piłki x) tak więc zrobiłem go dziś. Chyba nie muszę mówić i dodawać jaki był ten [...]

[...] temat szkoleń, praktyk, korepetycji itp itd Dodatkowo na przszły rok mam już zaplanowane kilka wyjazdów służbowych z którymi też wiązało się kilka spraw do załatwienia m.in wniosek o paszport czy wnioski o wizy które są rozpatrywane trochę dłuższy czas. Kolejne dni to już stricte przygotowywanie do świąt i szkolenia które ja prowadziłem u [...]

[...] się do sklepu SFD w Łodzi i zawsze kończę wszystko tak że już zamknięte. Całe szczęście jutro dzień wolnego więc wpadnę do Kuby:-) Jutro też czeka mnie trochę badań m.in kolonoskopia muszę posprawdzac co tam w środku burczy bo czasami średnio z trawieniem itp itd wiec gastro i kolno poleci w pakiecie i kilka innych ciekawostek:-) ale o tym [...]

[...] z rana miałem jeszcze trochę rzeczy do ogarnięcia i na miejscu od razu spotkałem wszystkich. Wymieniłem kilka zdań z Grześkiem, Tobiaszem i Krystianem i uderzyliśmy na trening. Na treningu u mnie dziś akurat były grane plecy/tric/bary więc prócz Tobiasza z którym się na ten trening zgadałem dołączył do nas Krystian. W przerwach między seriami [...]

Spokojny dzień w pracy więc można coś tam maznąć jakiś update czy coś %-) Chociaż zbyt wiele u mnie się nie dzieje bo cały czas wszystko kręci się wokół pracy, treningów i spędzania każdej wolnej chwili z moją drugą połówką która przez okres wakacyjny ma trochę więcej wolnego czasu :-) W kwestiach dietetycznych - na tą chwilę poprawa jest [...]

[...] jelit i problemów gastrycznych - problem solved - Problem ujowego samopoczucia i wiecznej ospałości - problem solved - Problem z nawracającą chorobą skóry na głowie - still in progress To tak w trzech punktach. Brak pomysłów i brak jakichkolwiek większych zmian, co chwile konsultację z jakimś innym dermatologiem być może któryś w końcu będzie [...]

[...] w 40+ stopniach - dla mnie to było by nie lada wyzwanie %-) Ogólnie nie żałowałem tam sobie niczego jeśli chodzi o jedzenie i alkohol (głównie piwa bądź lekkie drinki) i szczerze powiedziawszy po 5 dniach miałem już dość jedzenia :D i chodziłem tylko na późne śniadania a potem dopiero kolacja. W ciągu dnia leciały głównie owoce bo [...]

Glutamina : Powstrzymuje rozpad białek i ułatwia ich odbudowę. Ułatwia nabywanie siły i masy mięśniowej. Należy do najcenniejszego suplementu sportowego. Podczas wytężonej pracy dochodzi do znacznego rozpadu białek - katabolizm, który z jednej strony wzmaga anabolizm (budowę białka), z drugiej zaś, gdy jest nadmierny hamuje rozwój masy. W [...]

Gainery :Odżywki te zawierają od 10 do 40% białka, stosunek białek do węglowodanów wynosi 1 do 4 (lub 1 do 3). Proporcje te są zgodne z założeniami, z których wynika, że dla wytworzenia "jednej objętości" struktury białka organizm potrzebuje "czterech objętości" energii (głównie węglowodanów). Utrzymanie takiej relacji tych [...]

[...] mozna zapomniec o jej sakrzywieniu kregoslupa wiec zamiast martwego ciagu uzywac wyciagi gorny i dolny. Co do podciagania to nie wiem czy jako poczatkujaca bedzie wstanie to cwiczenie wykonywac Tyka. Nie przesadnie cwiczyc brzuch 2 razy w tyg bedzie ok. po"grubas" w dziale fitness Satisfaction lies in the effort, not in the attainment

Ekhm jest to forum sportowe i przychodząc tutaj można się spodziewać że zmiany jakie zajdą w naszym ciele będą szły w kierunku SPORTOWEGO wyglądu m.in wyłażące na wierzch mięśnie. Jeżeli zkrainyczarów z pełną świadomością podjęła się tego aby być na takim forum i działać według znanych wszystkim zasad (nie są one ukryte wszyscy je widzimy w [...]

[...] możliwe jest stosowanie większych ciężarów, co ma bezpośrednie przełożenie na znaczący rozwój siły i masy mięśniowej. Głównie z tej racji, w klasycznych programach treningowych ćwiczenia złożone wykonuje się w pierwszej kolejności. Na początku treningu dysponujemy dużym zapasem energii, dzięki czemu wykorzystujemy ją najbardziej [...]

W piątek na stadionie Ludwika Drugiego w Monako odbędzie się dziewiąty z czternastu mityngów Diamentowej Ligi, z udziałem Anny Rogowskiej, Moniki Pyrek i Marcina Lewandowskiego. W skoku o tyczce Polki będą rywalizować m.in. z Jeleną Isinbajewą, Fabianą Murer, Swietłaną Fieofanową i Jiriną Ptácníkovą. Rekordy życiowe całej dwunastki zawodniczek [...]

oka. ale jak to jest z tym dawkowaniem?? no i moze jakis cykl?? PS. Wie ktos moze cos o srodku o nazwie Masteron?? -=H - R - T - B - R - K - R=- -=the vibe is in the house=- -=the house is in the vibe=-

to co widziesz w lustrze jest zawsz inne http://woldfitness.com/wp-content/uploads/2013/01/difference-between-women-and-men-in-the-mirror-posing.jpg

wiecie co nie rozumiem was, posądzacie o jakas nie oryginalność ale wszystko ma swoje metki plakietki .. a tym bardziej nie rozumiem o tym co piszecie ze niby co w Anglii albo na Ukrainie rzeczy juz nie sa tak oryginalne jak w Polsce HAHA normlanie zal , a buty jak i koszulki przywazlem a USA bedac na wakacjach .. i na zadnej bluzce nie ma jakies [...]

[...] możliwe jest stosowanie większych ciężarów, co ma bezpośrednie przełożenie na znaczący rozwój siły i masy mięśniowej. Głównie z tej racji, w klasycznych programach treningowych ćwiczenia złożone wykonuje się w pierwszej kolejności. Na początku treningu dysponujemy dużym zapasem energii, dzięki czemu wykorzystujemy ją najbardziej [...]

Hahahaha . Skąd się takie lolki biorą ? Jerry27: Zapodaj proszę link do wyników badań tych Twoich rewelacji. E/C was never intended to be cycled. Clen was never intended to be used chronically, but instead only as needed. People often confuse E/C with Clen because they both involve the beta-2 receptors. Clen is a potent specific agonist to the [...]

[...] sets of 5 Bench – 5 sets of 5 Powerclean – 5 sets of 5 Weighted hyperextensions - 2 sets Weighted sit-ups - 4 sets On Monday, the weight for each lift is increased on each set of 5, from a light warm-up to an all out set of 5. For squats, something like 135x5, 185x5, 225x5, 275x5, 315x5. The weight should be increased evenly [...]