in

jak odsączysz tuńczyka z tego oleju to będzie miał mniej tłuszczu ale za to makrela ma w sobie tłuszcze zdrowe m.in. omega-3 więc w innyh porach spokojnie możesz dawać makrele a z tuńczyka w oleju zrezygnuj całkowicie, tylko w sosie własnym (możesz polać oliwą z oliwek ale nie w okolicach okołotreningowych

[...] są usuwane wraz z niestrawionymi resztkami pokarmowymi z organizmu * stymulowanie rozwoju korzystnej mikroflory jelitowej, która wypiera bakterie gnilne z dolnych odcinków przewodu pokarmowego. Rozpuszczalne frakcje są rozkładane w okrężnicy w znacznie większym stopniu niż składniki nierozpuszczalne włókna, powstają wtedy aktywne [...]

Oby dwie opcje są dobre, gdyż na noc potrzebujemy białka, które będzie czasowo dłużej się wchłaniało. Kazeiny mają to do siebie właśnie, że czas ich wchłaniania jest wydłużony biorąc pod uwagę np białko zwierzęce powiedzmy z białek jaj, którego czas "wchłaniania" jest krótszy. Tłuszcze spowalniają absorpcję składników odżywczych, dlatego [...]

epale W prawidłowej diecie organizm powinien otrzymywać 30 - 40 g błonnika dziennie. I tak, na przykład w 100 gramach kaszy jęczmiennej jest około 6. gram, a w brązowym ryżu ponad 8 gram błonnika ( biały ryż i makaron zawiera dużo mniej, bo około 2. gram). Wśród owoców, dużo błonnika zawierają marakuja (w 100 gramach około 16 g) i daktyle. Bogate [...]

1. jestem na LC (ograniczam WW tylko do oklic treningu i sniadanie) mam pytanie : czy smietana18% jest porownywalan do napoj ferementowanych typu jgurt naturalny bez cukru / kefiru czy maslanki tylko ze posiada wiecej kwasow tluszczowych ?? Niejest produktem przetworzonym az tak jak majonez znalazlem to na wikipedii : "Śmietana to ukwaszony [...]

Dokladnie o tym samym myslalem ale sadze ze wlasnie m.in. to Masti przewidzial, w juz legendarnym regulaminie, jaki stworzyl na okolicznosc niniejszego konkursu :) zeby wyrownac szanse wszystkich startujacych ... jeszcze troche i sie dowiemy :) A Masti siedzi i zaciera rece z radosci widzac nasza niecierpliwosc |-)

Hehe, no tak, dobrze by było od tego zacząć :D Zastanawiałam się czy mogłabym coś jeszcze zrobić, czytałam o suplementacji m.in. wit. B6 oraz omega 3, ale nie wiem, czy dobrze, żebym tak na własną rękę kombinowała, jeśli żadnych zaleceń nie dostałam.. O skutkach odstawienia tabletek anty tyle się naczytałam, że ciarki mnie przechodzą. Okropny [...]

[...] na ławie oskarżonych siedzi Grzegorz K., ps. "Wajcha". Dla niego prokurator zażądał trzech lat bezwzględnej odsiadki, podobnie jak wobec dwóch ochroniarzy agencji towarzyskich. Wobec trzech pozostałych osób prokurator wniósł o karę w zawieszeniu. Wśród tych osób jest m.in. matka Kosteckiego, która odpowiada za udział w grupie przestępczej.

[...] Uważam, że takim rynkiem jest Brazylia. To olbrzymi potencjał, mnóstwo świetnych piłkarzy. Ten kierunek obraliśmy i będziemy kontynuować. Nie ulega wątpliwości, że będziemy interesować się Polską i innymi krajami, ale nastawiamy się na Brazylię. Mój syn Dawid przebywa tam już bardzo długo i tę robotę wykonuje. Efekty przyjdą na wiosnę(...) [...]

To zleży od kilku czynników (m.in. ekonomicznych), zresztą są różne sposoby brania kreatyny. Pytanie podstawowe czy to ma być cykl kreatynowy? Jeśli tak to na 1 puszcze storma może być troche cienko. IMO najlepiej dokupić pojedynczą forme kreatyny i dawać ją codzennie rano (5g) a Storma dawać po treningu 10g, w których znajduje sie 5g kreatyny. [...]

[...] gustem :) 1 miejsce Anchy super prezencja ogólnie całościowo super ładne pośladki i brzuch 2 miejsce Annusia901 super zrobiona sylwetka naprawde fajnie zarysowane mięśnie m.in. pleców 3 miejsce Franii świetna sylwetka proporcjonalne ciało super kształty i fajny kaloryfer... pod parapetem hahahahahahahah ;) 4 miejsce Sylwia2432 niezły kaloryfer [...]

[...] Choć kobitki mają fory od natury.:-);-) Utrata mocy jest niezależna od płci, a jej odtworzenie może być procesem długotrwałym, związanym z pojawieniem się stanu zapalnego, indukowanego uszkodzeniem, chociaż wykazano, że szybkość odtwarzania mocy jest większa u kobiet, prawdopodobnie dlatego, że estrogen może zapobiegać stanom zapalnym. Estrogen [...]

[...] lub prosze pytac w watku. Przy okazji zapraszam do odwiedzania mojego tematu konkursowego Konkurs Biceps & Triceps wg DARNOK35, gdzie wrzucam na biezaco zdjecia przygotowywanych posilkow, m.in. wg tutaj juz podanych przepisow lub zaprezentowanych produktow lub tych, ktore mysle pojawia sie wkrotce ;-D http://www.youtube.com/watch?v=rIrql4lNXSE

No to rano zobaczymy co Nasze Madzie pokażą Zrobiłem parę kuponów na MŚ w biathlonie i dałem m.in. że Madzia Neuner, Tomek Sikora, Ole Einar, Svendsen, Greis, Wilhelm i Sleptsova zdobedą minimum jeden medal na tych mistrzostwach, kto wie, może coś z tego będzie Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-02-14 01:39:55

6 IN coraz lepiej :-))

wraca temat rotacji węglami/tłuszczami, pierwszy raz zwróciłem na to uwagę u Michała Karmowskiego tu https://www.youtube.com/watch?v=RO_DMDajgNM&t=125 , 2 min dodatkowo m. in. ten artykuł http://profimedsport.pl/tluszcze_zywieniu_sportowcow.html więc raczej rotacji ww-tłuszcze nie będzie Zmieniony przez - pabelo w dniu 2015-03-08 13:25:17

hmm... a zna ktos z was swoj czas na 50m? Bo przynajmniej bede mogl porownac =] And You will never lern... Who's the hunter and who's prey in this game.

[...] Reema to hejterzy Szkota, savage ostro gnoisz McG z jego avatarem, to musi troszke wk***iac co nie xD? No i najwazniejsze o czym zapomnialem, kwestia zmiany wagi to sprawa indywidualna kazdego fightera, niektorzy lepiej radza sobie jak mniej tna a niektorzy jak tna wiecej, teraz zwlaszcza lepiej ciac mniej, bo kontrole sa wszedzie i nie ma juz [...]

Co do Khabiba to dla mnie od poczatku jego kariery jest w ch** przereklamowany, zeby nie bylo 1 z najlepszych lekkich na swiecie, ale jego zwyciestwa nie zawsze sa takie dominujace, ch**owy finish rate i jednoplaszczyznowiec, elitarny kocykarz i ch**. Przesledzmy: Shalorus - przecietny wystep przeciwko slabemu rywalowi, wiele wiele dziur w tej [...]

UFC president Dana White told Yahoo Sports Tuesday that McGregor will remain in the main event and that he is working on a replacement for dos Anjos. White said the fight will be at 155 pounds but that he is not sure whether or not it will be for an interim championship. Czyli na pewno będzie w 155 i Conor nie zrezygnuje z walki. Mam nadzieję, że [...]