in

Sobota - wg planu treningowego na TP wolne, ładowanie węgli, regeneracja. W praktyce - życie, czyli rano centrum ogrodnicze, później działka, posadziłam m.in. maliny, dwa drzewa, ziemniaki, wyplewiłam rabatki i warzywniak (ciężko bo ziemia sucha jak skorupa). Ogólnie dużo roboty, w biegu zjadłam tylko kiełbaskę z grilla z bułką %-) Z działki [...]

Z łydkami walczę dalej. W nocy już skurcze nie łapią, ale nadal spięte więc roluje i rozciągam. Piątek - siłowy w domu, m.in podciąganie, pompki, wejście na stołek, wykroki, wiosło jednorącz, wyciskanie stojąc i brzuch. W sobotę ciągły 6km, najpierw 3 km w terenie średnio po 4:56 a kolejne 3 po asfalcie po 4:48 :-) Niedziela wolne, prawie clay [...]

Ja mam pas Garmina :-) Podejrzewam że baterię trzeba zmienić. Jak już jesteśmy w temacie sprzętu to taka ciekawostka - akurat wczoraj słuchałam rolki T. Sowińskiego na temat szacowania przez zegarki kcal spalonych podczas treningu. Temat wielokrotnie poruszany na forum i w moim dzienniku %-) Okazuje się, że najbardziej zegarki mylą się w kwestii [...]

Ja mam pas Garmina :-) Podejrzewam że baterię trzeba zmienić. Jak już jesteśmy w temacie sprzętu to taka ciekawostka - akurat wczoraj słuchałam rolki T. Sowińskiego na temat szacowania przez zegarki kcal spalonych podczas treningu. Temat wielokrotnie poruszany na forum i w moim dzienniku %-) Okazuje się, że najbardziej zegarki mylą się w kwestii [...]

[...] poprzedniego postu. Czyli przykładowe ćwiczenia i ruchy w programie GPP. Treść jest zaczerpnięta i przetłumaczone z tmuscle.com. Na początku każdego artykułu, czy innego tematu autor wprowadza krótki wstęp na temat historii, idei czy roli jaką spełnia poszczególny rodzaj omawianego podmiotu. Dlatego ominę tę część, gdyż została ona [...]

Elliot TA et. al. Milk ingestion stimulates net muscle protein synthesis following resistance exercise. Med Sci Sports Exerc. (2006) 38(4):667-74. PURPOSE: Previous studies have examined the response of muscle protein to resistance exercise and nutrient ingestion. Net muscle protein synthesis results from the combination of resistance exercise [...]

heh właśnie odnalazłem odpowiedz na moje pytanie "The metabolism and excretion of androst-4-ene-3,6,17-trione after administration of the 'nutritional' supplement 6-OXO was investigated by gas chromatography-mass spectrometry (GC-MS) in full-scan mode. The parent drug androst-4-ene-3,6,17-trione and androst-4-ene-6alpha,17beta-diol-3-one and [...]

abs33 - witaj szczerze? wszystkie te zasady są zawarte w 1 artykule na sfd, autorstwa Wodyna (on prowadzi m.in. adzika, naszego blogera) tu masz ten art: http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html opisane masz wszystko bardzo fajnie, od a do z a nawet są przykiładowe plany treningowe. Natomiast ja polecam zawsze [...]

[...] wszyscy wiedza najlepiej co i jak jest z euro ale czy ktos raczul napisac do Ec i zapytac chyba nikt wiec o to odpowiedzi z EC Hi, situation with Poland and EC Labs is very interesting... ALL EC stuff in Poland is FAKE and it is produced in Poland!!! Orals are not produced for about a year, that's why we don't have them. We have 10ml vials, but [...]

[...] I could take it back, but that isn't possible. So, I'm ready to accept the consequences for my actions." The Nevada State Athletic Commission notified Sylvia of the infraction earlier this week. Sylvia hopes to have a hearing in front of the board on Oct. 15 in Las Vegas. "After I won the title, I wanted to look better... to have a [...]

Different control mechanisms of growth hormone (GH) secretion between gamma-amino- and gamma-hydroxy-butyric acid: neuroendocrine evidence in Parkinson's disease. - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9373886 Muscarinic cholinergic mediation of the GH response to gamma-hydroxybutyric acid: neuroendocrine evidence in normal and parkinsonian subjects [...]

Tak naprawdę mało wiemy na temat obecnej technologii wojskowej. Wiadomo, wojsko nie chce się dzielić nowinkami technologicznymi z potencjalnymi wrogami. Poza tym stara technologia wystarczająco dobrze się sprzedaje czy to na Bliskim Wschodzie czy też w Afryce. Trochę newsów z ostatnich dni związanych z muslimami: 1. Trzy osoby zostały zastrzelone [...]

[...] Amerykańsko-Meksykańskiej. Ta bardzo długa granica ma 350 mln legalnych przekroczeń rocznie. Donald Trump potwierdza: U.S.-Mexico border has "1 million legal border crossings each and every day." — Donald Trump on Wednesday, August 31st, 2016 in a press conference in Mexico Na taką ilość jakiś ułamek to przekroczenia nielegalne. W Europie [...]

[...] to nie taki zły pomysł. Byle każde państwo było w nim w pełni suwerenne i żeby nigdy nie szło drogą obecnej Unii Europejskiej. Dwaj muzułmanie zamordowali (zadźgali) innego muzułmanina bo jadł lody i palił fajki w ramadan przed zachodem słońca. Trochę lipa. Nawet jakby ktoś chciałby porzucić islam to nie może, bo ma wpie@dol od reszty [...]

Jako, że jako absolwent jednej z głównych uczelni (UJ) w tym kraju z dziedziny biologii powiem co o tym sądzę. Mieliśmy tam oczywiście, także Zakład Immunologii i też poruszyliśmy ten temat. Co nieco pamiętam Ruchy antyszczepionkowe rozrosły się przede wszystkim od czasu ukazania się artykułu Wakefielda, w którym badacz stwierdził, że szczepionki [...]

[...] grupa badawcza. Badania dotyczyły jedynie dwanaściorga dzieci, co w naukach biologicznych jest bardzo mało grupą, jak już robimy badania to 100 to obecnie minimum, żeby wysunąć jakieś sensowne wnioski. Po drugie, "grupa reprezentatywna" wcale reprezentatywna nie była. Wakefield umyślnie dobierał dzieci mające już wcześniej [...]

shogun9 - jedyny ( bo inni to przeciez nie pradziwi) przedstawiciel JFJKD w MMA to niejaki Ron Balicki- Z jego stronki: "Ron holds the rank of Full Instructor in Jun Fan Gung Fu (Jeet Kune Do) Under Sifu Dan Inosanto. Sifu Inosanto is the only living man certified in Jeet Kune Do directly under Bruce Lee." Tu jego skromny rekord na [...]

Co do 2 seminariow to w Polsce po 2 seminariach pewna osoba stala sie full instructorem w JKD koncepcjach. ;) Kolejna sprawa ta sama osona od lat 90-tych twierdzila ze jest instruktorem od Inosanto, podczas gdy Inosanto nikogo nie autoryzowal z Polski jako instruktora JKD. Zapewne szkola zostala otworzona na bazie certyfikatu za uczestnictwo w [...]

Nein das ist nicht genügend für mich. Weiß du , das Problem liegt nicht in Kalorien und auch nicht in Nährwarte. Es ist der Qualität das Essen. Man kann die gleiche Kalorien aus der Huhn essen und auch aus Pommes. Und wenn wir schon sprechen, kannst du mein Training A B aus der Post mit Fragen nehmen? Du solltest schon mit Kniebeugen und [...]

OK, faktycznie stosowanie dopingu może przełamywac ograniczenia jakie daje niski pułap węglowodanów w diecie. Niemniej generalnie zasady o których wpsomniałem - są w ujęciu generalnym (poza kontekstem dopingu) aktualne. Co do stwierdzenia: "Ale nawet jeżeli chodzi o naturali, to wysoka podaż tłuszczu właśnie pochodzenia zwierzęcego bardzo [...]