kreatyne mozna pic z mlekiem - patrz przyklad: bialka czy gainery ktore maja w skladzie kreatyne, a pije sie je z mlekiem. byly badania ktore stwierdzaly ze tluszcz zawarty m.in w mleku spowalnia wchlanianie kreatyny ale nieznacząco wplywa na jej wchlonieta ilosc takze nie ma przeciwskazan. ale co innego pic kreatyne ze szklanką mleka a pic ją po [...]
"JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]
miczelx bo sam jaw piwnicy produkuje heh nie tak na serio to brałem ta metke tz. ta pakowana po 100tab "made in russia" i kopała ladnie wiec daltego polecam baa juz nawet na nastepny cykl sobie ja zakupilem
jak jest oryginał to sporo przeterminowana by musiała być "no i jest normalnie napisane made in holand " no tak, przecież takiego napisu nie można podrobić
dzięki chłopaki, tętno spoczynkowe mam 48-50, jednak nie dodałem,że mam też silną nerwwicę i biorę m.in. beta-bloker, może to być przyczyną. Miałem kiedyś echo serca, więc raczej powinno być ok. Nie wiem czy nerwica serca może doprowadzić do jego dysfunkji, narazie jednak nie poddaję się, ćwiczę dalej mimo kołatań i dodatkowych skurczy. Ostatnio [...]
Jeśli trenujesz po to, żeby zobaczyć kratkę na brzuchu, to możesz zapomnieć o wszsytkich 'fikuśnych' programach i przyjrzeć się uważnie diecie. Jak to mówią amerykanie: "ABS are made in the kitchen"
ok, bierz gainera ale nie tego! przecież napisałem wyraźnie! wiadomo, że należy stawiać na zwykłe jedzenie, ale gainer czasem też może być (po to m.in. są) ale gainer gainerowi nie równy!
Laktoza to cukier prosty - nadmiar jest magazynowany w postaci tkanki tluszczowej(tycie). Spozywanie cukrow prostych m.in. laktozy w duzych ilosciach poza tyciem ma wiele innych negatywnych skutkow wiec lepiej sie nie faszeruj marnol serwatkol czy mlekiem w proszku i tak ilosci bialka w porownaniu do ceny nie jest tego warta lepiej zaopatrz sie w [...]
A ja sadze inaczej :P przypisuje sobie wiele zaslug m.in. kiedys mowil cos takiego mniej wiecej "moim najwiekszym sukcesem jest Mistrzostwo Swiata Ewy Pawlikowskiej" a g**** PRAWDA !! on jej ie szkolil. Znam Ewe osobiscie i wiem jak ja wkurza to jego gadanie on byl tylko na egzaminach i malo tego zdawala i to ledwo bo jej nie lubial [...]
dosyc krotko to bralem wiec efektow nie powiem(dlugotrwalych), ale po tym wlacza sie takie ssanie ze najlepiej by bylo nie odchodzic od lodówki :D teoria: trzeba jesc przy tym z glowa i ciezko cwiczyc zeby nie lapac fatu(takie przemyslenie moje) niedlugo zaczynam cykl m.in. z dibencozide
dales fote z usborda daj Twoje to zobaczymy/ogolnie apteka ,nizej masz opis jak ma wygladac pudelko i tabsy z dwoch stron Oxandrolone, also called Oxandrin, is the only substance approved by the government to promote weight gain after involuntary weight loss. It is taken orally, and is available in 2 mg and 10 mg capsules. The 2.5 mg tablets are [...]
nie moge składu znależć ale co s takiego mam "Flavon to koncentrat roślinny z około 35 - 40 kg surowych, nie pasteryzowanych oraz nie konserwowanych owoców uprawianych ekologicznie (m.in. borówka, czarna porzeczka, czarny bez, czarne winogrono, burak, rokitnik pospolity)." jak ktos poszuka w necie to pewnie znajdzie duzo info
[...] o charakterze prozdrowotnym lub uzupelniajacym codzienna diete przez wiekszosc czasu w roku ie liczylbym tutaj na osoby, ktore beda lecialy dzien w dzien np na mocnych stymulantach, ktorych dzialanie mze odbyc sie na naszym funckjonowaniu, powodowac m.in.: drazliwosc nerwowosc pogorszenie regeneracji ograniczenie przyrostow masy miesniowe
było omawiane wielokrotnie już na forum przy różnych okazjach, m.in: http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__konieczno%C5%9B%C4%87_jedzenia_co_2_3h-t749241.html śniadanie jest z pewnością mocno przereklamowanym posiłkiem (to mit że jest niezbędne czy najważniejsze ze wszystkich posiłków), ale śniadanie - ma swoje plusy pisałem o [...]
[...] juz partner lezy na ziemi z dzwignia zalozona albo i bez to dodaje sie ewentualne kopniecie na twarz tyle ze partner zaslania sie dlonmi... Nie widze tutaj zadnych niedociagniec? :D Trening jest do cwiczen a nie do poprawy urody, agresie zostawmy na realna walke => And You will never lern... Who's the hunter and who's prey in this game.
Ostatnio w jednej gazecie branzowej czytalem taki artykul i bylo m.in o tym jak ruszyc bica a mowa o treningu ktory wyglada nastepujaco siadasz na lawke bierzesz gryf kladziesz go na kolana i podnosisz w ten sposob jak przy uginaniu przedramion wykonujesz polowiczny ruch co takze powoduje ze podnosisz duzo wiekszy ciezar a wiadomo ze duze [...]
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47810 Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." ''In Italia stanno preparando un film sui campi di concentramento, la proporro per il ruolo di kapo''
