cykl na

Bez badań chce cisnąć cykl , i na koniec dopiero chce zrobić . Ja tak zrozumiałem Dokladnie, bylem poza granicami i zacząłem cykl bez badań, teraz mija 8tyg i czy oplaca sie robić badania regularnie co jakiś czas czy poczekac do konca bomby?  8tyg to dobry czas zeby sie zbadac a pozniej regularnie juz. Inaczej to ruletka trafisz nie trafisz.

[...] - i przygotowanie sie na jesienny maraton, atak na zyciowke.. Przedluzylem jednak sezon az do Przechlewa - i zwyczajnie czulem, ze nie chce jeszcze raz przechodzic przez cykl ciezkich przygotowan. Wtedy pojawila sie dzieki koledze Jackowi - podejrzana na FB opcja - bieg po Wielkopolskim Parku Narodowym - dlugi dystans, las, bezpieczny limit.. [...]

[...] lekce sobie zwazyl pogode, szarzujac w upale, zbyt lekko ubierajac sie w zimnie czy zle dobral obuwie, cisnienie w oponach itp - bo nie mial pojecia jak to zrobic, bo olal cykl doswiadczen w czasie treningu. Stoi obok tego, co uwazal ze przez 12 godzin mozna sie nawadniac czysta woda, albo ze da sie zrobic wyscig bez jedzenia. Nikt tego nie [...]

Siema pakerzy. Jak sie zaczyna nowy cykl a6w od nowa czy więcej powtórzeń ? i czy sie robi przerwę między cyklami ? Czekam na konkret odpowiedź :)

Siema pakerzy. Jak sie zaczyna nowy cykl a6w od nowa czy więcej powtórzeń ? i czy sie robi przerwę między cyklami ? Czekam na konkret odpowiedź :)

Witam. Niestety miałem przymusową przerwę w treningach przez 4 dni (choroba).Zatrzymałem się na dniu 19 i moje pytanie brzmi czy lepiej kontynuować a6w czy też zaczynać cały cykl od początku??

HURRRRAAAAA Skończyłem cały cykl. Mięśnie się zarysowały, ale jeszcze sporo przede mną do zrobienia. Przede wszystkim na najbliższy miesiąc zaplanowałem delikatną redukcję. Zobaczymy jak będzie skutek.

[...] jak sie da: masz 3 serie po 6 powtorzen: Lezysz robisz 1 cwiczenie 6x 2 cwiczenie 6x az dojdziesz do 7dmego pozniej znow od 1szego cwiczenia 6 razy i az do 3 takich jak by cykli" - Błąd. Jak się nie znasz to nie pisz... Jeden cykl to powtórzenie każdego ćwiczenia jedno po drugim, po jednym razie. Ilość cykli informuje nas ile razy mamy [...]

Nie myślałeś by spróbować od skakanki na początek? pozwoli trochę zaadoptować się podudziom. Ja po samym dłuższym spacerze odczuwam jeśli przetaczam stopę normalnie tak jak zachodzi cykl chodu ale dużo dużo mniej niż to miało miejsce. Wtedy prawdopodobnie daliśmy za duży ogień i dlatego tak się skończyło

[...] Trening Ława 10x 20kg, 7x 27,5kg, 4x 32,5kg RAW 3x40 kg dociski 3x 47,5kg, 2x 52,5kg 2x2x 55kg, 1x 57,5kg sprzęt + do trzech desek 2x 62,5kg SIŁA!!! ostatni trening przed moim pierwszym startem w sprzęcie... nie ukrywam bojam się i mam stresa, bo ten cykl był bardzo krótki, na wariata i nie czuję się jeszcze zbyt pewnie w tych ciuszkach@-|

[...] współpracy Niestety rezygnuję ze startu 24 września. Trudno. Życie:'-( Będą inne starty:-)) Treningi kontynuuję dalej. Mimo przeciwności, o których tu w dzienniku się tak szczegółowo nie rozpisuję, chcę dokończyc ten cykl. Rozpiska treningowa ulegnie modyfikacji w związku z tym. SIŁA!!! Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2014-09-03 22:43:54

16.09.2014 miały byc siady w sprzęcie ale... ten cykl naprawdę jest pechowy:-( kolejna zmiana planów nastąpi zapewne na dniach 1) Przysiad 10x 20kg, 8x 40kg, 6x 55kg, 4x 65kg, 4x 72,5kg, 3x4x 80kg zaskakująco lekko, fajnie :-) lubię czuc ciężar na barkach:-)) lubię ten przypływ adrenaliny po zakończeniu serii... lubię przysiady choc mnie potrafią [...]

[...] w pobliżu siłka otwarta po nocy. Na koksowni byłam zaledwie 3 razy od początku roku, bo jednak 20km dojazdu w wawie robi różnicę ;-) Kiepsko w takich okolicznościach robić cykl pod zawody a jechać przygotowaną na pół gwizdka... po co? Poza tym, mnie się nigdzie nie spieszy. Ja mam czas... weteranem jest się już do końca życia. Nie biję się o [...]

[...] - czasem biegam, głównie z górki %-) i dla funu: /SFD/Images/2016/5/31/2b62981d2fb042a7b501515694ae6f24.jpg No i jakby nie patrzeć wymiary należy okazać, bo w końcu to cykl redukcyjny: /SFD/Images/2016/5/31/8ba5c81f6e4a4accba842b62471cb02c.jpg Coś tam spada ale tak strasznie woooolnooo... Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2016-05-31 13:55:10

[...] z wyciskania na plaskiej- 90kg x 5 (bez wiekszych problemow). Z tym ostatnim cwiczeniem wiaze duze nadzieje, jako ze nie wykonywalem go przez pewien czas, wiec sila moze ruszyc... Tak ze 110kg x 5 to by juz bylo cos, ale to raczej cel na kolejny cykl (jezeli bede wtedy akurat robil plaska ) Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-03-18 14:30:25

Dzisiaj bez treningu. Czuję się lepiej, choć nadal słabo. Głowa mnie nie boli, temperatura koło 37, ale gardło strasznie nakvrvia. Kończę cykl, przed weekendem wrzucę jakieś podsumowanie. Być może przejdę się w tym tygodniu na siłownię pobawić się izolacjami, ewentualnie basen- zobaczę jak się będę czuł. Co do jedzenia- w niedzielę pierwszy od 4 [...]

[...] 3, ostre przyprawy, witaminy C w CHUY z warzyw, cebula, czosnek, nawet probiotyk kupiłem ostatnio... Mówię, lekarka zbagatelizowała ostatnio sprawę i teraz doyebała mi cykl z antybiotyku jak dla ludzi z b. poważnym zapaleniem płuc- a gdzie migdałkom do płuc... Ok, jutro z ciekawości przejrzę dziennik wstecz i zobaczę ile infekcji miałem w [...]

[...] może się zdarzyć, że nawet jako osoba raczej odporna na stymulanty mogę być nadwrażliwy na specyficzne działanie johy. Słyszałem już kilka relacji jak ludzie zaczęli od hardkorowej dawki i mieli potem sajdy. Nie wiem po prostu czy 4 tygodniowy "cykl" nie będzie za długi. Hubert wspominał kiedyś o nieco większym zwiększaniu dawek ale w skali 3 tyg

Chciałbym również poinformować, że podjąłem pewne decyzje - m. in o wejściu na cykl sterydowy. W jakim celu? Znajomi z siłowni namówili mnie na próbę udziału w zawodach kulturystycznych. Czy dam radę zrobić formę? Nie wiem, ale nie zaszkodzi spróbować. Mam niecały rok i sporo pracy nad sobą, ale w tym sporcie już tak jest - wciąga :) Wiem [...]

[...] rozpiska kiedyś była, a Dzi i Krzychu mi w tym pomagali, jakby co - będę mógł dokładnie napisać co robię - z uwagi na zadowalające efekty, w tym psychiczne przedłużam cykl do 8 tygodni, a potem coś nowego, głównie na sztangielkach z większą ilością powtórzeń, taki letni cykl. Pozdrawiam! Zmieniony przez - tata65 w dniu 2007-06-03 00:27:13