cykl na

[...] 30/ 7. unoszenie hantli bokiem siedząc 12p x 3/12p x 4/12p x 4,5/+12p x 3/ wrażenia: trening bardzo dobry, wyciskanie krążka coraz bardziej mi się podoba, siła wciąż idzie do przodu, chętnie bym kontynuował ten cykl, ale muszę zrobić sobię przerwę. Potem pojadę przez 12 tygodni, z podziałem na dwa cykle. Jutro wieczorem zrobię podsumowanie :-)

kup sobie na caly cykl liver longer i lecytyne essentiale i inne *******y odpusc , liver to droga zabawka ale przeznaczona specjalnie pod saa.Cykl teraz ma rece i nogi bo jak game pisze po trenie kupa przez ponad miesiac a tak wino bedzie jeszcze cos tam robilo.Ogolnie mocnawy cykl, jak nie s*******isz diety to bedzie luxus.

No i ok, cykl się skończył 2 tygodnie temu. Przerwę zrobiłem, spadków masy nie zanotowałem, ale "wyglądowo" nieco sflaczałem. I zgodnie z Twoją radą zabrałem się za HST. A wygląda to tak: 15-stki -klatka - wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej x2 serie -najszersze grzbietu - przyciąganie sztangielki do tułowia w opadzie/przyklęku na [...]

Dzieki Przemo No chyba zapowiada sie dłuugi cykl treningowy. Już lece na tym planie 1,5 miesiąca a jeszcze w każdym cwiczeniu moge troche dodac. Dodaje kg powoli. A jak się skończy progres w niektórych cwiczeniach to może dołącze mono i dalej będę cisnął... zobaczymy. Jak będzie dobrze szło to cykl może i potrwa 5 miechów (niepoprawny optymista ze [...]

dokładnie, bedzie zadowolony z mety solo zarowno na 1 jak i drugi cykl. meta to bardzo skuteczny i silny środek. Mnie nic tak nie rozrywa jak meta8-), niestety nawet przy dobrej jak na mnie diecie, zawsze pas rosnie szybciej niz bicek, ostatnio jeszcze blok apetytu mam :-( ale bedzie jeszcze jedno podejscie z meta iniekcyjna i dozucam tren ;-) [...]

Wiem, no raczej MC powinno się na koniec robić :) Tylko ja jeszcze trochę o siłę walczę dlatego na początek mc. Tylko to jest mój 1 cykl :D a drugi będzie po metce

Spokojnie, na razie niech zrobi pct, nad kolejną bombką już myślimy i pewnie będzie to pierwszy cykl inj. Na razie jestem dumny z tego, że mogę z Nim ćwiczyć :-)

Zaczynam teraz HST. 8 tyg, żeby zrobić dobre podwaliny pod cykl, który zacznę od nowego roku. Ogólnie zrobiłem sobie takie wytyczne. Cele główne: masa + 10 kg mięśni do czerwca, redukcja 3-5 kg fatu Cele asystujące : poprawić szerokość, która bardzo odstaje oraz łydki Cele poboczne: Uwypuklić biceps, powiększyć mięsień obszerny boczny, poprawić [...]

[...] 3-4 tygodni. Dawki należy zaczynać od 1 kapsułki (10 mg) dziennie, zwiększając w razie potrzeby do 2 kapsułek dziennie. Nie stosować dłużej niż 30 dni. W celu przedłużenia cyklu można zaplanować cykl „zazębiający” z Epistane czy P-plex. Mocno toksyczny. Do cyklu koniecznie osłonki. Po cyklu koniecznie PCT. Zawartość jednej [...]

[...] jak patrze na twoje fotki i co jest w tle to to zwykły standard nic nadzwyczajnego, a czasami jeszcze lipa okrutna chińskie gatki z allegro i pucujesz się miałeś pokazać cykl, zrobić relacje a nie jakieś dupy czy meble tutaj wklejać, albo pisać, jaki to ****a jesteś nie do wy***ania i jak zarabiasz, nikogo to nie obchodzi tak samo to, ze [...]

Miniek, Bardzo dobry post. Gdyby tak ktos zaproponowal cykl metki dla poczatkujacych - zwracajac uwage na malo ilosc sterydu (1-2 tabletki dziennie) i koniecznie na rozpisana diete. Czyli np. pon, 2 tabletki i wszystki posilki... Z pewnoscia cykl 4 tygodniowy z dobra dieta i mala iloscia metki bedzie lepszy niz 5 tab dziennie prze 8 tygodni i [...]

ello ja sie przygotowuje na cykl z samej metki :) (mój pierwszy cyklonik) !!! Ale mam pytanie z ciekawości jeden taki kolo na siłce gada ze bedzie robił cykl z mety i omy!! Chce brać mete przez 3 góra 4tygodni pózniej stzrałki z omy przez ok 5 tygodni i znowumete z 3/4 tygodnie. :/ nie wiem ale mi się wydaje ze troche turysta z niego hee...a co [...]

[...] za chec przeprowadzenia takiego testu. Tak wlasnie przypuszczalem, ze efekty beda nieproporcjonalne do dawki SAA. Nasuwa sie mysl, ze na poczatek wystarczy powtarzac taki cykl odpowiednio dlugo i efekty powinny byc calkiem zadowalające. Mysle ze 4 on 4 off jest wystarczajaco dobra opcja. w takim systemie w ciagu roku mozna 6 cykli zrobic z [...]

[...] - filozofii. Jak sam się zorientowałeś po swoim trenerze te kule mają władzę nad ćwiczącymi). Zanim jednak zaczniesz pytać dalej, daj przemówić odważnikom. Zrób jeden pełny cykl Programu Minimum. Caculin pisze o nim, że można równocześnie wykonywać dowolny program sportowy, a zatem nie będzie kolidował z Twoją aktywnością. Dwa typy treningów: 2 [...]

17.12.2014 Środa Postanowiłem, że to były ostatnie AMRAPy w tym roku. Dociągnę ten tydzień zgodnie z planem i w ten sposób zakończę 12-tygodniowy cykl. Przez kolejne 2 tygodnie zamierzam zmienić plan i robić nieco luźniejsze treningi, być może zmniejszę liczbę z 4 do 3 w tygodniu i po nowym roku znowu jadę z koksem. Lekki deload i ‘grind that [...]

na pierwszy cykl jeden ph wystarcz

PODSUMOWANIE Czas trwania cyklu: 6 tygodni Ilość planowanych treningów: 18 Ilość wykonanych treningów: 18 Wymiary Waga: 83kg // 83kg Klatka piersiowa: 106cm // 108cm +2cm Brzuch: 90cm // 88cm -2cm Bicepsy: 32cm // 34cm +2cm Przedramię: 31cm // 32cm +1cm Nadgarstek: 19cm Barki: 120cm // 122cm +2cm Uda: 58cm // 61cm +2cm Łydki: 41cm // 41cm [...]

[...] rękach trzymasz nad sobą. wszystkie serie na dużym zakresie powtórzeń ;) ciekawe jak siła będzie na tym szła ;) Coś czuję, że nie za dobrze. Przy moim żarciu. Ale kolejny cykl walnę, z połączeniem. Duże boje 6 powótrzeń (siad, mc) a reszta na 8-12. Będzie to 4dniowe Push/Pull z podziałem na lekkie/mocne. Venc, jak robisz progres w rampie? [...]

[...] i ogółem sajdy niezaciekawe dodam ze od roku regularnie chodze na siłke, diety konkretnej nie mam, staram sie jesć 5-6 posiłków dziennie, oczywiście zero slodyczy itd. mógłby mi ktoś polecic jakiś rozsądny cykl z t3? ... tarczyce mam zdrową. z góry dziękuje za poważne odpowiedzi Pozdrawiam. Zmieniony przez - Hermin w dniu 2006-04-05 23:56:48

jak poprawic w ktrótkim czasie wynik w podciaganiu. JAK BEDZIESZ CHCIAL W KROTKIM TO NIESTETY KROTKO POTRWAJA PRZYROSTY! POZA TYM ZALEZY TO OD PLANU TRENINGOWEGO NA SILOWNI. RADZE ZROBIC TAK; -DRAZEK 2 RAZY W TYGODNIU (JESLI TYLKO RAZ TO METODA ROWNIEZ ZADZIALA) (np wtorek i piatek) -MAX LICZBE POWT DZIELISZ NA 2. -ODPOCZYNKI MIEDZY SERIAMI PO [...]