SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cykl na

  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Czy branie białka/carbo/gainera z kreatyną po treningu, ew. 20 minut różnicy między nimi spowolni wchłanianie białka lub wpłynie jakoś znacząco na cykl? Jeśli bym brał przed treningiem carbo z oliwą i do tego potem kreatyna to napewno wchłąnianie kreatyny będzie spowolnione, ale czy to jakoś znacząco wpłynie na cykl? Tak czy inaczej przecież [...]

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-05 22:04:08 Liczba szacunów: 0
  • 50 lat i sterydy

    Post
    Doping
    PRO

    Dziekuje wszystkim za rady, chyba z nich skorzystam jednak z opcja odbloku, a przynajmniej z taka mozliwoscia, tzn. bede mial wszystkie potrzebne srodki zanim zaczne cykl. I tu moja kolejna prosba. Czy mglby ktos rozpisac mi taki cykl? Wiem, ze mozna znalezc w internecie, ale to napewno potrwalo by duzo dluzej i nie wiem czy taki znaleziony cykl [...]

    Odpowiedzi: 2293 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-12 00:19:30 Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Łukash nie ma sensu cykl robić tak długo bo jak już pisali na początku 4 noc idealny sen ( APL już przestaje robić wrażenie na organizmie-) rośnie się do max 0,2 - 0,3 cm pamiętaj że bierze się większą dawkę APL a jak byś brał normalną dawkę to wtedy miało by to jakiś sens robić 14dni f0recast jak już remsonq mówił "nie ma czasu na [...]

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-10 14:43:19 Liczba szacunów: 0
  • Dobra jak sobie chcesz dla mnie to dziki cykl, jestem za dawkami zmiennymi co 2-3 i na pewno krocej na tych wzgornych czyli w twoim wypadku 100mcg. A co do poczatkowego startu od 20mcg to sie zgodze, mozna tak zaczac choc nie trzeba, 40 mcg przez pierwsza 2-3 dni to nie jest duzo. Nie wiem czemu ale im dluzej sterydy sa w obiegu ogolnodostepnym [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-04 19:38:30 Liczba szacunów: 1
  • witam, stosując clen 2dni on 2dni off, po jakim czasie powinienem zakończyć cykl? Jesil nie powinienem brać clenu po 16, to brać go jednorazowo, czy dzielić dawkę na jakieś określone pory? np. rano i przed treningiem. Zaleca sie branie go na pusty żołądek czy lepiej wraz z posiłkiem ?

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-04 22:47:16 Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    1. hormony.... mam wysoką prolaktynę, po rocznym morderczym odchudzaniu, oraz kompletnie położony cykl miesięczny... 2. musiałam zacząć brać Bromergon (prolaktyna) oraz Mlivane (cykl... to jest antykoncepcja), no i teraz otzrymuję następujący wynik... w przeciągu 1,5 tygodnia z 65 do 71 96-) 3. problem polega na tym, że dalej muszę to ćpać, a [...]

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-07 18:22:54 Liczba szacunów: 0
  • Obli,dokształciłam się i stworzyłam %-) coś zeby nudy nie było i żebym się zbytnio nie zajechała, podzieliłam jakby na cykle zasady generalne * 4x4-6 ; 5x5 w regresie powtórzeń, progresie ciężaru *ćwiczenia dodatkowe uzupełniające bez progresu ciężaru od razu max, i dobicie w powtórzeniach * tygodnie 1-4 siła na max , tygodnie 5-8 odpoczynek od [...]

    Odpowiedzi: 387 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-19 20:55:03 Liczba szacunów: 0
  • CYKL 1 TYGODNIE 1-4 --SIŁA-- DZIEŃ 1 nogi+ brzuch 1 przysiad 4x4-6 2 RDL 4x4-6 3a suwnica 3x 10 3b uginanie leżąc jednonóż 3x 10 brzuch 3 serie na max - unoszenie nóg do klatki - woodchopper - serratus crunch DZIEŃ 2 plecy+bic+tric 1 MC 4X 4-6 2 podciągnięcia/opuszczania 3x6 3 przyciagania wyciągu dolnego do mostka 2x15 4a uginanie ramion ze [...]

    Odpowiedzi: 387 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-21 16:28:01 Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Cykl zaczynam dopiero w lipcu, bo bralem Caly apck aminokwasow ktory zle sie wchlanial i z 3-4 mm podroslem maxymalnie. Arginine Pyroglutamine Lysine ta kombinacja na mnie dziala 2 razy juz uzyskalem efekt od tego w granicach 1 - 1,5 cm Ale oczywiscie nie ejst powiedziane ze na kazdego to zadziala.. Pozdrawiam ;)

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-09 11:57:23 Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] nie mam siły... ani czasu czytać 196 naraz stron ze zrozumieniem...) 1. hormony.... mam wysoką prolaktynę, po rocznym morderczym odchudzaniu, oraz kompletnie położony cykl miesięczny... 2. musiałam zacząć brać Bromergon (prolaktyna) oraz Mlivane (cykl... to jest antykoncepcja), no i teraz otzrymuję następujący wynik... w przeciągu 1,5 [...]

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-07 09:09:32 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] 2x dziennie - około południa i pod wieczór.. W ciągu dnia (i na śniadanie) to raczej podjadam/skubię. Albo mi ten IF się w głowie utrwalił, albo sam nie wiem.. ---- Następny cykl będzie oparty na kompleksach - Kettlebell Muscle ! Sandbag chyba będzie musiał poczekać. Pooglądałem sobie na YT różne challenge z pompkami. Pompka jest na tyle [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-11 19:21:32 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] też pięknie!) Faza .................... Tutaj mam dwie opcje: - spokojnie buduję volume i idę od 10x1 do 10x3 (treningi: 10x1, 5x2, itd - zakres powt na trening to 10-30, a cykl ma trwać 8tyg!! sporo jak na tak niski volume), - nieco ostrzej i jadę od 10x3 do 10x6 (tutaj każdy trening to 10serii po kilka powt. - nie wiem czy bym podołał; zakres [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-01 21:41:40 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] to nie to co przysiady itp). Pewnie coś z kompleksów, czy zestawów w stylu "2ćwiczenia przez 20min - 3xtyg" opartym na clean/press/squat.. Może KBM z 2x16 - po takim siłowym cyklu byłaby to dobra odmiana!! Miło byłoby zejść z 2x20.. :-) Tylko, żeby potem sił nie stracić i znowu nie szarpać się z 2x20, tylko na ROP z 24 wejść.. To odległa [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-11 21:43:55 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] to samo.. Oni tam też się muszą uczyć tych różnych rwań, itd.. Na filmikach tego za bardzo nie widać - tylko WODY.. A to jedynie element. Polecam książkę. Jest też na YT cykl programów ZAPYTAJ TRENERA - CF. Oglądałem coś o drążkach i burpee - polecam. ----------------------- KBS - trening 23. - C&P (2x20kg) - 10x2 Do tego: C&P(2x24) - 1,2 [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-13 17:41:00 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] nie uprawiam aktualnie innych sportów w których mógłbym to chociaż jakoś subiektywnie ocenić MAX - nie będę testował, bo szkoda mi dłoni, ale wyraźnie się poprawił mój długi cykl. Było 12 w maksie, a dzisiaj serie po 9 robiłem. W najbliższych dniach się nie przetestuję, ale może za jakiś czas.. Może. Dzisiaj w szerszej pozycji udawało mi się [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-01 23:22:02 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] wymachów. Podobnie z wyciskaniem pochylonym (uwielbiam!) i TGU (nie przepadam,ale czuję, że warto robić - tak mnie nakręcono! Maciek ciągle chwali..) Generalnie, ta moja opcja różni się od Moving Target obecnością drążka. Są jeszcze wykroki - siłowy cykl FHOM mnie do nich przekonał. Warto robić. Czuć. Tyle że na spokojnie i odpowiednio ciężko :-)

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-22 23:08:38 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] tylko w pozycji z kulą nad głową; nie odkłada się kuli a2) podrzut - 10min, 2 kule, można odpoczywać w rack position i z kettlami w górze; nie odkłada się kuli. b) długi cykl - 10min, 2 kule, zarzut i podrzut to jedno powtórzenie; można odpoczywać w rack position i z kettlami w górze. Nie można ich odkładać oczywiście. 3.) przysiady - z parą [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-03 22:29:14 Liczba szacunów: 1
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] jakie tam masz kule :-) Filmik (muszę wyoglądać tę serię!!): https://www.youtube.com/watch?v=Q9vwzuDZSTY 2. podrzut - łapiesz 2x24 i podrzucasz ile wejdzie w 10min 3. długi cykl - jak wyżej.. tylko z zarzutami. W ogóle, to bardziej bym się martwił o techniczną stronę - skórę dłoni dokładnie. Pary Ci nie brakuje i z 2x24 spokojnie sobie bedziesz [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-04 22:52:28 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] jakie tam masz kule :-) Filmik (muszę wyoglądać tę serię!!): https://www.youtube.com/watch?v=Q9vwzuDZSTY 2. podrzut - łapiesz 2x24 i podrzucasz ile wejdzie w 10min 3. długi cykl - jak wyżej.. tylko z zarzutami. W ogóle, to bardziej bym się martwił o techniczną stronę - skórę dłoni dokładnie. Pary Ci nie brakuje i z 2x24 spokojnie sobie bedziesz [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-04 23:32:56 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] jakie tam masz kule :-) Filmik (muszę wyoglądać tę serię!!): https://www.youtube.com/watch?v=Q9vwzuDZSTY 2. podrzut - łapiesz 2x24 i podrzucasz ile wejdzie w 10min 3. długi cykl - jak wyżej.. tylko z zarzutami. W ogóle, to bardziej bym się martwił o techniczną stronę - skórę dłoni dokładnie. Pary Ci nie brakuje i z 2x24 spokojnie sobie bedziesz [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-04 23:32:42 Liczba szacunów: 1