Witam, szykuje sie do 1 redukcji, mam pytanie czy jak moj bilans kalorii na 0 to 3000kcal to na redukcji odejmuje kalorie co tydzien, np robie cykl hst to zaczynam od 2700kcal co ile musze mniejszac kalorie, czy jak waga spada to zostaje przy takiej samej ilosci kalorii.
[...] 2-3 powtórzeniach nadal brakowało dopięcia i poczułam mocniej dwójki niż tyłek Wiosło - :)) ale szczerze, mimo iż ta ostatnia seria ujdzie technicznie to jak już skończę ten cykl treningowy nie będę się brała za aż tak duże ciężary. O ile z 32kg czuję się zupełnie komfortowo i z paskami x8 nie ma żadnego problemu, o tyle 38kg to już jest [...]
[...] wielokrotnym na ławie w różnych opcjach - 30 i 60 kg, 25 i 50 kg, 1/2 cc, cc, 100 kg. Na tego typu zawodach jest największa obsada. Do tego chyba jako jedyny w Polsce robię strict curl - czyli uginanie na biceps na 1 maksymalne powtórzenie.Cały cykl to w 2019 było 10 imprez. W tym będzie chyba 8 bo 2 wyrzucam z powodu niskiej frekwencji.
[...] cc, 100 kg. Na tego typu zawodach jest największa obsada. Do tego chyba jako jedyny w Polsce robię strict curl - czyli uginanie na biceps na 1 maksymalne powtórzenie.Cały cykl to w 2019 było 10 imprez. W tym będzie chyba 8 bo 2 wyrzucam z powodu niskiej frekwencji. Kalendarz w takim razie cały czas napięty. A jaka dyscyplina cieszy się [...]
Witam i przepraszam ze wyciągam temat ale mam sprawę związaną wlaśnie z nim mianowicie... Zaczynam pierwszy cykl metanabolem, zakupiłem 100 tab. ruskiej metki i do tego 3 opakowania sylimarolu 70mg . Tylko nie wiem jaki będzie lepszy cykl czy 1-4 po 2-3-3-2 czy może 1-6 po 1-2-2-2-1-1. No i pytanie związane o Nolvadex ile musiałbym zakupić czy [...]
Jednemu coś bedzie po 100 mety drugiemu nawet nie zaszkodzi.. Ja zjadlem 200 na raz na jeden cykl, przytylem 8 kg.. Było to 2 lata temu i nic mi nie jest do tej pory i nie bedzie... Zadnych odbloków nie robilem. Teraz zacząłem cykl wlaśnie 100 mety ruskiej:)
[...] z serii na serię. Ja częściej korzystam z dokładania co serię bo lepiej przygotowuję ciało do większych ciężarów. O ile zaniżyć to już zależy od tego na jak długo planujesz cykl. Jak masz maksy pomierzone na danej liczbie powtórzeń to zaniż o jakieś 20% i dokładaj regularnie tak aby na koniec zaplanowanego mikrocyklu je nie tyle wyrównać co [...]
fajnie Saibuś że wpadłes pozwól jednak ze nie do konca siezgodze co do mikrocykli i rozkładu w tygodniu boks 3x w tygodniu siłownia 3x w tygodniu rozkład jak saib tylko zamiast lub wstaw i zacznij od ACT na siłowni jeden cykl - 6-8 tygodni , potem cykl siłowy masowy lub wytrzymałościowy jeżeli chcesz powoli nabierac masy to wytrzymałościowy [...]
[...] nie jest zle jezeli sie zacznie od mniejszych dawek 15-20mg na tydzien bo w koncu trzeba zobaczyc jak organizm reaguje na sok. Po drugie kto powazny bierze same tabletki na cykl. Trzeba tak zestawiac srodki zeby mialy rozne dzialanie, ktore sie na wzalem uzupelnia i poteguje. Wiec robienie cyklu vino prima nie ma sensu. Bo stosunek [...]
Dezodorant na pierwszy cykl 3 środki??Proponuję Ci - opcjonalnie zależnie od tego na czym Ci bardziej zależy i jaki masz typ budowy- albo samo winko albo samą metę, dekę na razie odłóż bo i tak masz za amło,ze 3 ampy dokup i będzie na następny cykl.Jeśli teraz użyjesz samego stana/jakie to winko wogóle,jakiej firmy/ to dawka rzędu 20-25 [...]
[...] na silownie. Efekty sa i to nawet widoczne, ale jednak chcial bym do wakacji wiecej na masie przy***ac, wiec pytanie brzmi. Czy warto w moim wieku(17lat) i starzu zaczac 1 cykl z Metanabolem ?? Pierwszy cykl trwal by ok 4tygodni i zjadl bym ok.50 tablet Mety. Oczywiscie bral bym Witaminy i te srodki na wartobe, ale mimo wszystko boje sie troche [...]
[...] wam sie rozwinal temat o metce no to ja tez napisze co na ten temat wiem. METANABOL - daje dość szybko pokaźną masę 5-10kg i siłę (do 20kg w wyciskaniu na ławce) po jednym cyklu. OCZYWIŚCIE PRZY DOBRYM ODŻYWINIU. Utrzymuje dodatni bilans azotowy i zwiększa syntezę białka (dodatni bilans azotowy znaczy tyle, że mięśnie rosnąJ). Mówiąc prościej [...]
[...] 5 serii %-) ale wybaczam, bo była już dosyć mocno wyeksploatowana. Czyli trzeba jednak kupić nowy zestaw. Nie poczułam zbytnio różnicy między 110 a 120. W wiosle cel na ten cykl treningowy osiągnięty. Miałam zostawić sobie 40tkę na za tydzień, jako wisienkę na torcie ale pokusa była zbyt silna 8-) Reszta spoko, w przysiadach przerwy [...]
[...] - jest dobrze, chociaż manewry w kaloriach i aktywnosci w ekspresowym tempie odbijają się na zdrowiu i okres się po raz pierwszy od dłuższego czasu nie pojawił - albo tylkocykl się przedłuża o 2+ tygodnie, bo miałam usg i okazuje się , że powinien być na dniach, oraz że cykl był owulacyjny - a co do tego były wczesniej wątpliwosci. Nadal [...]
Dobrze mi się trenuje tym planem :-) To dosyć złożone pytanie, bo ja generalnie nigdy nie miałam takiego prawilnego regularnego cyklu. Ale tak, długotrwałe obciążenie organizmu negatywnie wpływa na mój cykl, także przy redukcji zawsze są szachy i muszę zwracać uwagę na to, by nie przegiąć. Natomiast jeśli pytasz czy są problemy na kaloriach w [...]
[...] nie należy już do najwyższych, bo niewysocy do tej pory koledzy go przerośli. Co takiego się stało? – Odezwał się model genetyczny. Dziewczynki najczęściej odtwarzają cykl rozwojowy swoich matek, a chłopcy – ojców. Nazywamy to konstytucjonalnym wolnym przebiegiem wzrostu i rozwoju. Jeśli dotychczas np. 14-letni chłopiec mieścił się w [...]
[...] bylo mocne, większe zmęczenie i brak sił na treningach. Plus charakterystyczny smród potu. Zleciało ok 1,5kg tylko, ale po ok 1 tygodniu kolejne 1-1,5kg mniej Smile Kolejny cykl II - jest już bardzo dokładnie rozpisany dzień po dniu! Zachęcam do czytania. CYKL II tabletki po 200mg leki tarczycowe: dni 1-11 - novothyral 100+20 (100 t4 + 20 t3) , [...]
cykl ten sam ludzie inni, inna genetyka mój kumpel brał ten cykl jego staz to 2,5 roku waga 84 kg biceps 41 i miał właśnie takie efekty. Zupełnie nie rozumiem dlaczego zadajesz pytania w tym samym poście na które jest odpowiedz. "przecież na 1 stronie pisze" najlepiej sprawdz na sobie jak Ci pójdzie wiecej jak 1 cm to masz soga odemnie [...]
[...] to co jet rozpisane na pierwszej stronie to nie powala na kolana po pierwsze po co tapering skoro jest przewidziany odblok clomidem, co za tym idzie po co przeciagac cykl do 6 tygodni maloskutecznymi dawkami??, po trzecie po co czekac z odblokiem 5 dni na cyklu z mety - reasumujac na "chwile obecna" cykl jest z dupy wziety nie [...]
Było pare tematów, co lepsze na pierwszy cykl - meta czy teść prop. Minimalnie wygrał prop, ale musiałbyś się co drugi dzień bić. Na mecie jest git oral. Tyle, że gorzej wpływa na wątrobe. Ważną sprawą w tym wyborze jest wiek. Według mnie w młodszym wieku lepsza była by meta (tabletki, komfort). W późniejszym czasie, człowiek mniej produkuje [...]
Zbilansowana dieta redukcyjna
