[...] witam ponownie. Chciałem was poprosić o radę co dalej ? Napisze o sobie: biore ciągle kreatyne z olimpu już mi się powoli kończy , wiem że musze zrobić odstęp od następnego cyklu lecz po tym odstępie chciałbym walnąć coś dobrego na mase i siłę ... póki zima , Chciałbym zrobić mase z jak najmniejszym przybyciem tłuszczu no i tak: co polecacie ? [...]
Zacząłem cykl na początku stycznia i już jestem ok. 2 tygodnie po. Kreatyną jaką jadłem była "Creatine micronized 200 mesh + taurine" Treca. Porównanie wymiarów do 1 dnia cyklu z tymi po 2 tygodniach od zakończenia cyklu : Waga + 9kg Ramię + 3cm Przedramię + 2cm Klatka + 11cm Talia + 2cm Pas + 0cm Udo + 5cm Łydka + 2cm Ogólnie jestem [...]
Witam chcę zaniedługo zrobić cykl na dwóch prohormonach. P-Plex Competitive Edge Labs M-DROL Competitive Edge Labs Do tego odżywki : mono, jabłczan, gainer, białko, hmb, osłonki, witaminy. I wiadomo po cyklu odblok. Celem jest duża masa. Co myślicie o takim dawkowaniu? Tydzien 1 : PP 10MG Tydzien 2 : PP 20MG Tydzien 3 : PP 20MG Tydzien 4 : PP 20MG [...]
Witam mam proste pytanie chcę zrobić 20 tygodniowy cykl na enanie, bardzo dobrze działają na mnie dawki nie przekraczające 500mg na tydzień więc wymyśliłem sobie to tak: 1-5 miet 30mg ed 1-20 Enan 250 e4d 4-28 Hch 500 e7d gdzie tu clomid wcisnąć ? jak pomysł c***owy to dajcie mi jakieś inne propozycje Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 106 [...]
[...] rusza w czerwcu. Serdecznie zapraszam. Dziękuje za ew. korekty, mile widziane także porady prv. 18 lat, 64kg, 173cm, 4x treningi w tygodniu, ogólnie dużo sportu, ostatni cykl na shotgunie, bez diety, staż będzie z 2 lata, w tym ćwiczeń niecały rok będzie, chociaż i tak czasami w ciula leciałem, cel oczywiście budowanie masy mięśniowej, po [...]
[...] waga:ok 82kg trenuje: kulturystyke , do tego plywam, biegam, rowerek,nartki,snowboard, siatka, noga... Nie bralem odzywek az do poczatku tego roku. W Lutym mialem 1 cykl na mono, 1.5miesiaca pozniej drugi... Na transport taurynka. za 2 razem dodalem jeszcze dextro juice Olimpa... Bylem zdziwiony, bo efekty ani troche mnie zadawalaly.Po [...]
Witam. Niedługo chcę zacząć cykl na pure power i mono + może coś dorzucę, ale nie wiem jeszcze co. Proszę o sprawdzenie, ocenę i jakieś sugestie co do przygotowanego planu: Poniedziałek: nogi Wtorek: klatka + triceps Środa: - Czwartek: plecy z kapturami + bic Piątek: - Sobota: barki + brzuch + przedramię Niedziela: - Poniedziałek: 1. Przysiady [...]
Czy ten trening nadaje sie dla kogos ze stazem ok. 7-8miesiecy, jak zastapic cwiczenia na nogi nie posiadajac sprzetu i ile powinien trwac taki trening? CYKL na mase i siłę. Przerwy między seriami: Na biceps i triceps, barki od 1,5 do 2 minut. Reszta od 2,5 do 3 minut.Przy przysiadach przerwa nawet do 5min. 1 dzień Mięśnie klatki piersiowej 1. [...]
Witam, miesiąc temu skończyłem cykl na venomie i jabłczanie. Z efektów byłem zadowolony...pokazała sie ładna rzeźba itp ale centralnie na brzuchu jeszcze troche zostało. Dodatkowo miałem spore lipo na początku teraz zostało bardzo mało ale jeszcze minimalnie jest. Zastanawiam sie czy wejsc jeszcze raz na venom czy sprobowac clen. Dodatkowo zależy [...]
Witam serdecznie ! chcialbym dac trening do oceny CELL: MASA jako zaczynam cykl na Cm3+SAW+BCAA+ Gainer to chce cos takiego troszke hardcorowego jak na moj staż:) w sumie od x czasu cwicze treningiem 5 x w tygodniu i za bardzo nie chce tego zmieniac chyba ze są jakies duze zastrzezenia? niektory nazwy cwiczen bedzie trzeba wziasc na [...]
poniżej zamieszczam swój planowany cykl na gęstość proszę o wskazówki i podpowiedzi czy jest ok czy coś zmienić (w nawiasie przerwy po serii): DZIEŃ 1 nogi+barki+brzuch NOGI 1.wypychanie ciężaru na suwnicy "PROG"5 20<15<12<9=9 (120) 2.prostowanie nóg na maszynie siedząc 4x15 3.zginanie nóg na maszynie leżąc 4x15 (150) 2+3=SUPERSERIA 4.wspięcia [...]
Witam. Cwicze od roku z przerwa dwumiesieczna w wakacje (czerwiec, lipec) i z przerwa w swieta (grudzien). Skonczylem moj pierwszy cykl na kreatynie w maju. Efekty byly bardzo zadawalajace. Wazylem 95kg przy 187cm wzrostu. Przez przerwe wyjazd) i nie cwiczenie spadlo 10kg. nadrobilem 2kg ale wg mnie czas na redukcje. 1.Chce stosowac pol roku [...]
1.WIEK: 25 2.WAGA:87 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA 150 UDO: 65 TALIA: 82 5.STAZ NA SILOWNI: 8 LAT z przerwami 6.DIETA bia 2, weg. 4,tł. ok. 1-2g na cyklu bialko 3g,tl. 1g, wegl: w zaleznosci od celu. 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 6 lat temu 2xprolongatum 100mg ew,potem 5lat deka 8x 200mg ew,1,5 roku temu deka 200mg [...]
[...] JABŁCZAN KREATYNY np.TREC Reactor pro3 300kaps mam troszeczke kasy ale myśle ze jak zainwestuje w monohydrat to będzie to stracona kasa ponieważ wcześniej miałem jeden cykl na Vitalmax+dekstroza nio i nie zarabdzo się spisała ta kreatynka .Mam zamiar spróbować coś lepszego zeby ruszyć z miejsca a jabłczan podobno lepiej się wchłania i [...]
[...] od 5 miesiecy i w tym czasie nie mialem dokladnie wyliczone co ile mam jesc, ale staralem sie jesc czesto i w kazdym posilku zeby bylo białko. W kwietniu mam zamiar zrobic cykl na cratine mega caps z dietą na mase i tak do maja, a w maju zrobic redukcje z thyrothermem i dietą, z bilansem kcal na 0 + HIIT w dni nietreningowe. Dobrze planuje :)? [...]
[...] mam 182cm wzrostu cwicze juz około roku tylko z miałem przerwe cwiczyłem 6 miesiecy i zrobłem sobie prawie poł roku przerwy teraz juz cwicze 3 miechy i zdozyłem sobie zrobic cykl na creatyne mega caps 150caps,Detro juice 1500g i Whey mass gain 3000g teraz mysle nad kolejnym jakims cyklem na mase diety ieprowadze tak zeby zaopatrzyc dzienne [...]
Witam, potrzebuje rozpiski dla kolegi który planującego zacząć cykl na metanabolu dbol 10mg. Mam kilka pytań: 1. Czy dawkowanie 20mg ed przez 5 tygodni bedzie ok? 2. Jak schodzić na clomidzie, tzn jak dawkować w jakich porach przez ile dni? Wszystkie osłonki zakupione dietka rozspisana tylko czeka na wasza pomoc aby mieć wszystko dopięte na [...]
Właśnie kończe cykl na kreatynie i mam parę pytań suplowo sprzętowych: 1.Zjadłem 3x900 gram ostrowi i planuję zakupić coś podobnego ,tylko żebym nie miał bąków z racji ceny myślę nad łowickim ale czy po nim też nie będę miał takich potężnych bąków? ,przecież moi koledzy to już nie mogą wytrzymać a brat trzyma w pokoju odświeżacz :P 2. Myślę nad [...]
Witam. Prosze o pomoc w rozpisaniu odbloku po ponad roku(okolo 16miesiecy)czasu na propie. Wiem ze tylko idiota ciagnie tak dlugo cykl na takim srodku ale teraz tego nie odwroce wiec chce chociaz z glowa przygotowac sie do zejscia, tyle teraz zrobic moge. Dodam, choc to do odbloku raczej nie ma znaczenia, ze przez caly okres trzymana byla dieta [...]
Witam. Właśnie kończę cykl na dwóch puchach Trec'a CM3, Glutaminie z ActivLaba i HMB także od nich. Efekty po tym fajne - przykładowo 2,5cm w łapce. Chciałem od razu po tym rzucić booster testosteronu i myślałem, np. o MHP T-BOMB II. Dodatkowo mam lekką lipomastię, a raczej bardzo lekką i tym bardziej chcę, aby nie było progress'u u niej. Proszę o [...]
