SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cykl na

  • grzesiek32/dziennik treningowy/masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] więc trochę mi czasu zajmie zanim wrócę do formy. Jeśli chodzi o plan ćwiczeń to będzie to obecnie robię ogólnorozwojówkę już 2 tyg., jeszcze ze 1-2 tyg. i zacznę 1 cykl masowy.Plan przedstawię poniżej wraz z dietą. C E L Odrobienie formy czyli sucha masa mięśniowa i siła. (kiedyś miałem nawet niezłe wyniki siłowe jak na swój wiek) D A N [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 2009-10-02 14:17:39 Liczba szacunów: 0
  • TEST: MASA W GÓRĘ

    Temat
    Odżywki i suplementy

    CYKL NIESPONSOROWANY Witam wszystkich. To mój pierwszy taki poważny artykuł, więc proszę o wyrozumiałość ;D i nie pisać nic dopóki nie skończe!!! Cel oczywiście: MASA ;) Częstotliwość treningu - 4x/tydzień Czas trwania: 45 dni Uwaga: Nie trenuje nóg (ewentualnie łydki) bo mam naderwane więzadło krzyżowe i w przyszłym roku będę miał operacje. Gram [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-25 19:05:28 Liczba szacunów: 5
  • Prośba o dietę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich!!! Może najpierw trochę o mnie: mam 20 lat, ćwiczę już prawie 3 lata, ważę prawie 90kg przy 172cm wzrostu, mam zamiar zapodać sobie pierwszy cykl saa w życiu. Cykl będzie składał się z 30 strzałów Testosterone Propionate codziennie jeden do tego tamoxifen w dawce 10mg dziennie, po cyklu clomid i kreatyna.Mam prośbę, abyście [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2004-05-18 21:45:28 Liczba szacunów: 0
  • witam wszystkich adoratorow żelastwa i soku ;) A wiec tak od ostatniego cyklu minelo pol roku,odblok 2x hcg 5000 jednostek takze poszly dwa op-rowne 10000 jednostkom aby wpelni rozwinac rzagle po sztormie trwajacym prawie rok czasu(prop solo 6 miesiecy pozniej cypio) wszystko ok,maszt,zdrowie czyli najwazniejsze podzespoly :) ostatni cykl to bylo [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2310 Data: 2015-11-16 15:39:14 Liczba szacunów: 0
  • 7 miesięcy bez hcg

    Temat
    Doping

    Witam , jestem aktualnie na bombie nie całe 7 miesięcy , Cały czas lecial teść 500mg/week cypio naprzemian z enanem. Chciałem przedłużyć cykl o jakieś 12 tygodni i do teścia dorzucić deke. Problem w tym że przez cały cykl nie biłem hcg . Nie chcę narazie robić odbloku i myślę czy mogę lecieć cykl dalej i bic hcg od dziś co 4 tygodnie czy lepiej [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2224 Data: 2019-10-03 19:00:13 Liczba szacunów: 0
  • brak efektów ćwiczeń - co robię zle?....

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nim, bo nie widziałem efektów... Sztanga ma 22,5 kg, hantelki 3,5 kg, odstępy między seriami to mniej więcej minuta. Efekty tych ćwiczeń - zdarzyło się, że przerwałem ten cykl z powodu grypy na kilkanaście dni, potem były święta i niestety troszkę nieumiarkowanie w jedzeniu i piciu , ale generalnie trzymałem się planu - waga troszkę spadła i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3743 Data: 2005-02-12 10:23:46 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Przymierzam się do redukcji przed noworocznym cyklem, Do zrzucenia mam ok 7kg smalcu Do redukcji posiadam : Oxyflux A 0,02mg - 90tab Czekam na efke - mam mieć na dniach Do tego szukam dobrego spalacza. z powyższych chciał bym wykombinować coś sensownego przed noworocznym cyklem, który mniej więcej będzie wyglądał tak; 1-4/5 Meta Scnatel [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1413 Data: 2009-09-21 22:03:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] enanthan 500mg ,na mostku brałem 250mg 8. TRENING:fbw stosowałem trening 9. CEL CYKLU:masa i nabranie mięśni 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:ostatni cykl testosteronem enanthanem,do 1 września . 11. POZIOM BF%: tutaj nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ektomorfik,ciężko tyje 13. STAN ZDROWIA:dobry [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 240 Data: 2020-09-23 15:07:14 Liczba szacunów: 0
  • DII: Dieta na Masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] podbijam tłuszcze w postaci oliw do 15g, rezygnując z tłuszczy w IV posiłku. Ćwiczę po IV posiłku, rezygnuję z V, w jego miejsce wchodzą suplementy. Suplementacja: (cykl kreatynowy rozpoczęty 1 trening wcześniej) Przed: 20minut- s.a.w + mono kreatyny Olimpu 3750mg, 10minut przed bcaa 5g Po: (V posiłek): zaraz po- 2 banany lub carboNox + [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1747 Data: 2012-04-22 21:08:20 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna + (co jeszcze?)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] miechy 18 :D) i ćwiczę na siłowni prawie 2.5 roku w tym 18 miesięcy przerwy. Jak byłem w 3 gimnazjum pochodziłem regularnie ponad 7 miesięcy podczas tego okresu przebyłem 1 cykl kreatyny z Vitalmaxa (efekty B.Dobre) jednak zapał ustał i postanowiłem sobie dać na jakiś czas spokój z siłownią(heh wyszło aż 18 miechów). Obecnie jestem w fazie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2734 Data: 2007-05-09 00:22:12 Liczba szacunów: 0
  • Push&Pull do oceny....POMOC

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] NA PŁASKIEJ: 100 max. WIOSŁOWANIE SZTANGI : nie wiem WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ :nie wiem ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE cykl 42 dniowy POPRZEDNIO ROBIŁEM :FBW zwykłego splita i splita 2x w tyg. i ACT ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE:brak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2011-09-03 17:48:46 Liczba szacunów: 0
  • NOWA PROPOZYCJA-MATEO CO SĄDZISZ???

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    Witaj Mateo-chciałbym zaproponować Ci zrobienie miejsca dla nowego działu(na stronę główną),jaki chcę poprowadzić.Mianowicie ma on zawierać cykl artykułów,który włąśnie mam w przygotowaniu,dotyczący podstaw metodyki treningu kulturystycznego.Całość tak właśnie zatytułowałem-"Metodyka treningu kulturystycznego".Cykl ten zawierał będzie objaśnienia [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2547 Data: 2002-03-29 14:40:52 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Zwracam się do Was z prośbą o pomoc w wyborze środków na drugi cykl. Pierwszy cykl skończyłem ponad 3 miesiące temu. Poszła metka 1-4 30mg ed oraz enan 1-11 500mg/week. Z cyku jestem zadowolny. Cel masa. 1. WIEK: 21 2. WAGA: 88 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: brak -udo: 60,3 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1619 Data: 2013-02-19 23:00:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] 114 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: 4500kcal -białko:180-200g -węglowodany: 550-600g -tłuszcz: ok 150g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl prop solo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8 miesiecy 11. POZIOM BF%: nie znam 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 849 Data: 2016-08-31 13:24:53 Liczba szacunów: 0
  • Mój plan treningowy na definicje- ocena wasza

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] to niecały rok ;p a więc wzrost: 175cm waga: aktualnie 67/68kg obwód brzucha 85cm obwód łapy 36cm klata 104cm od poprzedniego roku jakos tak od listopada miałem niby taki cykl aby nabrac masy gdyz wazyłem koło 62kg i jakos tak do czerwca tego roku wazyłem jakos 73/74kg, zauwazyłem ze nabrałem troche denerwującego brzuszka no i przeszedłem na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2013-08-03 18:13:47 Liczba szacunów: 0
  • metka 1 cykl

    Temat
    Doping

    niedlguo zaczynam taki lajtowy cykl 1-4(6) metka jelfy (60-80tab) bede przyjmowal 10 mg metki rano i niewiem czy pociagnac ten cykl 6 tygodni ? czy zostawic tak na 4. suplementacja na cyklu: rano: 10 mg metki, Wit TOP 10 z activity, glukozamina, białko ostrowia 30g z mlekiem, 2 kaps omega 3 z naturella poludnie: ostrowia, 1 kaps omega3 wieczor: [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4685 Data: 2007-05-01 13:11:17 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla hardhainera - pomocy!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ulozylem sobie diete pod cykl swoj pierwszy cykl kreatynowy + trening HST, dotychczas z dieta bylo tak ze jadlem jak najwiecej (i w miare zdrowo) ale bez systematycznego podejscia. Jestem dosc typowym ektomorfikiem , przy 184cm waze 70kg Staz treningowy rok jesli to cos zmienia. Dzienne zalozenie to 3500kcal (zapotrzebowanie 2300kcal + 1200kcal [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 2007-02-07 09:20:16 Liczba szacunów: 0
  • Nitro Shock+HMbolon+... Co jeszcze do tego?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Co proponowalibyście zeby dokupic do tego zeby stowrzyc dobry cykl. Mam 25 lat. Trenuje boks 3 razy w tygodniu i do tego silownia 3 razy w tygodniu. Moje wymiary biceps 40 cm. Waga 90 kg. Pas 93. CEL: Przybranie czystego miesnia do 93kg przy jednoczesnej utracie kilku centymetrow z pasa. Jest troche tluszczu na brzuchu do przerobienia. (Nocne [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 589 Data: 2007-12-29 01:40:19 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania , szczyt formy 1.06.2008

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] pogladowe foto http://www.republika.pl/fidelloz/qq.jpg Planuje na wakacje byc ladnie odtluszczony , tak do ladnego estetycznego poziomu. Aktualnie jestem po 6 tygodniowym cyklu z CELL PUMPA. Aby uzyskac zamierzony efekt moge: 1)duzy cykl masowy 2)duzy cykl redukcyjny opcja nr 2 1) teraz mala redukcja 2) wieksza masa... 3) znowu mala redukcja [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 2008-02-05 19:52:37 Liczba szacunów: 0
  • czas na mase

    Temat
    Doping

    Witam.3 miesiace temu skonczylem moj pierwszy cykl: 1-8 prop eod 1-9 anavar 35 mg ed 10-16 wino eod Wiem wiem ze troszke nie tak z tym winem ale nie bylo go w planie a ze sie pojawil to oczywiscie ze sie wzielo:) Powiem ze zadowolony z tego bylem ladnie pociachalo sily troche doszlo generalnie bylo dobrze.Powoli mysle nad kol;ejnym cyklem tak od [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 2009-08-30 19:42:18 Liczba szacunów: 0