co mozna zrobic

[...] moja żona, to wszystko bylo motywacja do pracy nad sobą. Nigdy nie byłem na siłowni od zawszę ćwiczę w domu a zaczynałem od pompek, ekspandera i dwóch 10kg hantli, tym tez mozna zrobić bardzo fajny trening wystarczy chcieć. Tak jak tu napisali chłopcy mniej myślenia, wiecej roboty, dieta i cel do którego będziesz dążył, tylko na poczatek mały i [...]

[...] z domu po przygotowanie się do boju... do podejścia do rekordu jak kto woli, można zrobić animacje jakies wprowadzanie... a następnie dać jakieś fragmenty z boju.... Magnusson ma swój sposób nakręcania się na walke ze złomem.. napewno każdy z Was ma swój , co mozna udokumentować na filmie i zrobić konkurs sam wziałbym w nim udział Odin dobre

Sposób odżywiania ,jak każdy inny. Czy sie je mięso czy nie,w obu przypadkach można być zdrowym(jesli je się z głową) albo zrobić sobie krzywdę(jak je się byle co).Jak ktoś wyrzuca z diety mięso,a potem w co drugim posiłku je drożdzówki, batony na przemian z bułą z masłem i dżemem,bo to nie mięso,a na obiad ziemniaki z surówką,czyli to co rodzina [...]

to, że nie zaszkodziło to nie znaczy że w końcu by nie zaszkodziło, dwa potem wszyscy jęczą i lamentują bo ten umarł na raka, tamten choruje, ojj bo to genetycznie tak mają biedacy, no nic wypadło na nich co mają zrobić bidulki, bo przecież mają osoby w rodzinie, które miały raka, tylko większość nie rozumie że to nie bierze się z genów a Z [...]

29-03-2014 DNT Micha - na 100% trzymana dieta białko: 142 g tłuszcze: 93 g węglowodany: 208 g kcl: 2258 Suplementacja w trakcie dnia: Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Regeneracja. Zgodnie z obietnicą wstawiam fotki z podsumowania trwającej redukcji - to już 3 miesiąc. Micha przez całe 90 dni bez najmniejszej [...]

to co powiesz ciekawego? w 30min mozna zrobic ze 100 stron spamu:P

Spód to masa z jajek i odżywki białkowej. Można zrobić z samych białek zamiast jajek to będzie mniej kcal, brak tłuszczu. Ogólnie to polecam zrobić mały ten spód. Można go też w ogóle nie robić. Co do słodzika to jak kto uważa. Ja dość dużo daje po kilkanascie tab do ciasta i galaretki. Serki homo 0% Miechów są w carrefourze. Jak ktoś chce więcej [...]

Mam problem bo urwała mi się gumka trzymająca język:( Coś takiego jest np w predatorach. I co mam zrobić?? Można gdzieś dostać takie gumki? Albo można to samemu dorobić? Jak tak to z czego? Proszę o pilną odp...

1.- co oznacza "300kr ćw odd", z tego co wyczytałam w innych twoich treningach co pływanie ze zwiekszająca się ilością ruchów na oddech co 25m, jednakże ileż można zrobic ruchów na jeden oddech? co 2, co 3, co 5 ..a dalej? Czy to może o zupełnie cos innego chodzi? >>>300 kr ćw odd = 300 metrów kraulem ćwiczenia oddechowe np: [...]

Więc jeszcze większe szanse miałby w konfrontacji z nożownikiem amator mma, a jeszcze większe zawodowiec. Biorąc pod uwagę tylko obalenie, moim zdaniem różnice nie były by wielkie i tak samo skończyło by się na okaleczeniach. Co innego w stójce, gdzie jakimś front kickiem mógłby zachować dystans. Co do tego, czy był amatorem. Kobiety są raczej [...]

Dzięki za miłe przywitanie :) Od razu widać, że pełna kulturka w dziale. Dzisiaj miało być bieganie no i też było. 20' spokojnego biegu 35' cross - na podbiegach mocne tempo, na zbiegach i po płaskim tempo umiarkowane. 10' w stronę domu - mocne tempo 5' truchtu i trochę marszu Lekkie rozciąganie Dało popalić zwłaszcza podbiegi i 10' w szybkim [...]

Kiedyś się kłóciłem z Kabosem o silka vs garaż. Dziś stwierdzam, że raz na jakiś czas siłka jednak wskazana, nie ma pitolenia z ustawianiem/wymyślaniem stanowisk więcej można zrobić a i tempo lepsze. Są też minusy, ale do przeżycia ;-) MC i przegląd maszyn na plecy. MC: zakresy od 6 do jedynki ciężar od 70 do 200 Hamer z góry 4 serie Hamer do [...]

to, że nie zaszkodziło to nie znaczy że w końcu by nie zaszkodziło, dwa potem wszyscy jęczą i lamentują bo ten umarł na raka, tamten choruje, ojj bo to genetycznie tak mają biedacy, no nic wypadło na nich co mają zrobić bidulki, bo przecież mają osoby w rodzinie, które miały raka, tylko większość nie rozumie że to nie bierze się z genów a Z [...]

Mistrzyni świata w rzucie młotem Anita Włodarczyk korzysta z wolnego czasu. Jeździ na rowerze, poznaje Mazowsze i chce odwiedzić warszawskie muzea. Od 9 listopada rozpocznie przygotowania do sezonu olimpijskiego. A cel jest jeden - złoty medal igrzysk w Rio. Plan przygotowań jest już przygotowany. Rozpoczną się one 9 listopada zgrupowaniem we [...]

Thai-Mati:niesłyszałem o żadnym bokserze,który trenował w domu i stał się gwiazdą.Wszyscy zaczynali w klubach.Dopiero po kilku latach treningu można sobie pozwolić na trenowaniu indywidualnie gdy ma się wyrobioną technike i zna się swoje słabe i mocne strony. Cienko z Twoim myśleniem...Na cholerę piszesz o staniu się gwiazdą gdy jak BYK w mojej [...]

[...] cwiczenie. Wyzej wymieniona "łudeczka" to popularne ze szkoły podstawowej ćwiczenie. Jak ktoś jeszcze chodzil na korektywę to nie jest mu ono obce :) Co jeszcze mozna domowym sposobem zrobić. Można zrobic wznosy tułowia leżąc na stole (pożądnym i mocnym). Na krawędz kladziemy koc lub recznik i kładziemy się tak by swobodnie zwisać ze [...]

[...] Czy chodzi raczej o to, że mogę się "źle czuć", jakieś kołatanie serca, zawroty głowy itd? Jeżeli to drugie, to myśle, ze w razie co to chyba przeciez zawsze mozna zaprzestac brania.. A co mógłbym zrobić, żeby przyspieszyc regeneracje? Posiłki odpowiednio rozłożone w czasie, ponad 2,5g bialka/kgmc, po treningu od razu 3 g [...]

[...] no ale nie ma watpliwosci ze w twoim wyapdku fajnie moze sprawdzac sie kasza kus kus, jest ona raczej lekka, w sensie latwo wchodzi i jest b.prosta i szybka w przygotowaniu, mozna ja przygotowac na wiele sposobow zarowno na slodko/slono/ostro, mozna zrobic z niej jakby papke przez to jeszce latwiej moze przejsc przez gardlo. Zapomnialem jeszce o [...]

Cześć imienniczko. Miska wygląda w miarę ok, jak na osobę, która żyje na garnuszku rodziców. Można się doczepić tych szynek bo to sam syf, już lepiej i taniej jest kupić mięso i je przyrządzić, wystarczy z mamą ustalić ;-) wędliny można zrobić sobie samemu. Na twoje wymiary i co najważniejsze wiek jesz zdecydowanie za mało. Tak na prawdę rozkład [...]

Miło Was czytać znowu, przeczytałem zaległości i kilka spostrzeżeń się nasunęło: -str. 1 Ving Tsun&Kyokushin: brak technik VT, to jakiś łomot -WT-PL: ”w realnej walce WingChun potrafi sprostać każdemu innemu stylowi/sztuce walki” – brak pokory, niedocenianie umiejętności potencjalnego przeciwnika, przecenianie [...]