3 posilki? tylko po co? lepsza zbilansowana i p oco w dwoch posilkach upychac przykladowo z 250gramow bialka lepiej to rozlozyc;-) a wegle ja bym dal wysoko a tluszzce nisko i cudow nie trzeba tylko minusu kcal... i spokojnie zejdzie do 10 bf jak to dobze zrobi. nie wiem po co przy bf 15 wchodzic na ud2.. Zbilansowana lepsza, owszem. Na budowę [...]
Wiem, Martucca. Moje dziecię, niewiele starsze, więc tym bardziej... Angelina, tak piękna kiedyś, wygląda koszmarnie. Ale co można zrobić przez internet?:-( Cały ten dział, poświęcony kobitkom, jest uświadamiający, jak ktoś chce i jest gotowy, może korzystać i liczyć na wsparcie. To i tak bardzo dużo.:-)) A dziewczyna dorosła jest. Zmieniony przez [...]
531 wendlera w rozkladzie 4 dni w tygodniu lub nawet 5 (na mocnej bombie) z wypchanymi po brzegi pomocniczymi po 5 serii to jest chyba najlepsze co mozna zrobic by zyskac konkretne wymiary na bombie :)
[...] tego cwiczeniami nie zredukujesz, jesli zas jest to tkanka miekka to jest to zwyczajna woda badz tluszcz a do tego wystarczy odpowiednia dieta trening + lekkie aeroby. Poczytaj w podwieszonych o sposobie odzywiania i podstawach treningu bo nikt za Ciebie ukladal nie bedzie... mozemy Cie poprawic, powiedziec co robisz zle a co mozna zrobic lepiej.
[...] ta grzybice rozpoznal !!! ,wiec zlecil Flumycon. Niestety leczenie nie przynioslo rezulatatu sugeruje to ,ze mamy doczynienia z grzybem prawdopodobnie opornym Fluconazol. Co mozna zrobic teraz ? Oczywiscie to co przychodzi pierwsze do glowy to wymaz + mykogram ,ale zeby to zaproponowac nie trzeba miec wyksztalcenia medycznego wystarczy odrobina [...]
Wojtku, podpowiedz mi co mozna zrobić fajnego z szynki wieprzowej?, gulasze czy mielone odpadają, a mam cały półkilowy kawałeczek i zero pomysłu żeby go wykorzystać.
Jak tak bardzo chcesz do GKS'u to chyba mogę coś pomóc tylko przydałby się jakiś film z tym co na meczach robisz, tak się składa, że z Bełchatowa jestem. Co do przykładu to jeszcze Wroński, chodziłem z nim do podstawówki, niestety odskoczył mi fizycznie po poważnej kontuzji kolana. Ale mniejsza z tym ja np. uznałem, że najlepiej małymi krokami [...]
acha Gita, teraz rozumiem dlaczego raz widziałam rez a raz arto ... Wojsiu ... cyt "zniszczona łakotka może uszkadzać chrząstkę, a to najgorsze, co można zrobić dla kolana" ... własnie mi tak ta łakotka zwalona zrobiła chondro 3/4, teraz załuje, ze nie zajełam sie kolanem wczesniej :( A co do tego hmm tego od wojska. Ludzie po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Najlepiej w takich sytuacjach być opanowanym. Jak ktoś po tobie ciska to najgorsze co można zrobić to wdać się w dyskusję z gościem na jego poziomie. (Odnośnie PW z rekinem) Zmieniony przez - Gobi w dniu 2014-04-03 15:19:18
Dudpis, rozumiem cie:) moj post to poprostu byla delikatna sugestia co mozna zrobic gdy smak komus nie odpowiada. Ja osobiscie nie mialem do pomaranczki, calkiem ok. Ale z herbata i tak lepszy:D
No to Panowie jeszcze malo widzieliscie. Zapraszam do obaczenia fotek kolegi niejakiego Boogiego. Zobaczycie co mozna zrobic bez koksow. Tylko, ze na to trzeba sobie zapracowac przez lata a wielu chce zrobic to samo przez rok, dwa... Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-05-10 01:01:55
21 kwietnia ub. roku z dnia na dzień straciłem słuch w lewym uchu. Poszedłem do laryngologa , dostałem skierowanie na ostry dyżur do szpitala. Lekarze w szpitalu zdiagnozowali zawał ucha. Miałem nadzieję że tak nie jest. Tu nadzieja została spełniona - po 10 dniach intensywnej, bezskutecznej terapii szpitalnej okazało się ,że ucho jest zupełnie [...]
eeej!!! a gdzie te 5cm w bicu w tydzień ?! ;) I tak ledwo kto to przeczyta, jedyne co można zrobić to uzbroić sie w cierpliwość i przetrzymać to. Niestety ostatnio u ludzi zanika umiejętność samodzielnego myślenia i o wszystkie nawet oczywiste ******ły się pytają. pozdro
Wg mojej łopatologicznej wiedzy jedyne co można zrobić, to nie brać owych bcaa bądź też zahamować(spowolnić) proces glukooneogenezy. Za to odpowiedzialny jest kortyzol - trzeba by było więc zbić jego poziom do poziomu praktycznie zerowego, co grozi śmiercią. I nawet nie wiem czy kulturyści się tym nie bawią czasem, bo gdzieś czytałem arty o [...]
tamten wątek jakoś mi umknął wcześniej, być może dlatego że już w pierwszym poście było napisane, że dieta jest rozpisana przez dietetyka potreningu, hehe. może czegoś jaceks nie napisał nam, a co dietetyk wziął pod uwagę ;-), poza tym słuchanie kilku osób na raz (a w dodatku z różnymi pomysłami na dojście do celu) to chyba najgorsze co można [...]
Dowiedziałem się, że białka jaj są najlepsze dla człowieka i zauważyłem, że sporo osób je dużo samych białek jaj. Tylko co z żółtkami? Tak po prostu trzeba je wyrzucić? … trochę szkoda. Może ktoś ma jakieś pomysły co można zrobić z takimi żółtkami, żeby się nie zmarnowały?
Przypatruje sie tej dyskusji już jakis czas i takich przypadków mozna by mnożyc. A może by zastanowić się co można zrobić w tym kierunku aby nasze grono ćwiczących i trenujacych nie było tak prześladowane (bo zakaz uprawiania sztuk walki to dla mnie - troszkę przesada -to tak jak zabronić komuś uczyć sie bronić). Jeszcze troche uprawianie np. [...]
tyle, ze te najprostsze techniki najlepiej dzialaja, jak ktos po mordzie zerwie konkretnie to wtedy mozna mu zalozyc cokolwiek, cala swietnosc Fedora to rowniez to, ze min. mysli w kazdym momencie i widzi co mozna zrobic, ktos tam dostanue po lbie, rece wyciagnie zeby sie zaslonic, a ten mu balaszke lub co innego serwuje.