co mozna zrobic

Dopiero wróciłem z wakacji i teraz dopiero przeczytałem maila którego mi przesłał Admin... No sprawa nie wygląda ciekawie, bo nie mam potwierdzenia nadania (tego kwitku z poczty) bo w ogóle nie myślałem że dojdzie do takiej sytuacji korzystam już z poczty długi czas i póki co nie miałem większych problemów tylko raz kolesiowi co wysyłałem kurtke [...]

nie ma za co. Mam nadzieje że w miare bedzie sie można domyślić jak to zrobić po moim prymitywnym tłumaczeniu.

No przy bułgarskim to bym się jednak upierał. To przy bieganiu bardzo istotne ćwiczenie. wzmocnisz nim głowę przyśrodkową mięśnia czworogłowego co przekłada się na stabilizację kolana. Rób najpierw bez ciężaru. Jak masz kłopot z tym ćwiczeniem to ogólnie masz kłopot ze stabilizacją i trzeba nad nią mocno pracować żeby tym bieganiem nie zrobić [...]

A mi sie wydawało, że to były kilkupoziomowe stojaki, na których z jednej strony można coś po prostu powiesić. Bardziej w tym stylu: http://disport.pl/640-5273-thickbox/stojak-na-hantle-i-gryfy-hs5.jpg Ale jeszcze zerknę i zobaczymy. Dzisiejszy dzień oceniam pozytywnie. Może trochę mało tłuszczów, niepotrzebna maślanka owocowa, ale nie jest źle. [...]

[...] potrzeby tego planu. Oczywiscie, to co kupisz przyda sie zawsze. Tak wiec: sztanga prosta (ewentualnie dodatkowo gryf lamany), 2 hantle + do tego stosowne obciazenia, ktore mozna dokupic potem w miare czynienia postepow, drazek do podciagania. Laweczke bardzo prosto zrobic samemu, byle byla solidna. Stojaki do sztangi jednak proponowal bym jakis [...]

[...] jest, ze moge wtedy jesc posilek z dwa razy wiekszy niz normalnie... Wiem, ze napiszecie, ze jak chce miec efekty to mam wszystko rzucic, ale nie chce byc kulturysta, ani nie wiem jak potezny. Chce rekreacyjnie przytyc w mase miesniowa z 65kg do 75-80kg. Doradzicie cos apropo tego ktorej uzywki najbardziej unikac, a ktora okazyjnie mozna spozyc?

W związku z otwartym „wyzwaniem” rzuconym tu jissenowi przez PMX-a „Idź do głównego instruktora i zróbcie konfrontacje z MMA w Michalinie - nic prostszego po co pisać!” oraz wieloma jego wpisami w innych miejscach, pozwólcie drodzy forumowicze, że zanim porozmawiamy wyłącznie o systemie jissen (już bez [...]

nie uważam sie za osobę kompetentną w tematyce saa ( nie jest to ani zgodne z mym wykształceniem ani z głównymi zainteresowaniami), wiec co do cyklu raczej sie nie wypowiem. W temacie ile powinieneś ważyć sam sobie to określiłeś Drogi Kolego. Co do proporcji waga wzrośt są to wartości bardzo względne, weżmy pod uwagę budowę kostną kiedy przy tym [...]

https://i.imgur.com/4zDNNEl.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Stipe Miocic odniósł się do swojej porażki z Francisem Ngannou na gali UFC 260 Stipe Miocic zabrał głos po swojej porażce z Francisem Ngannou w walce o tytuł mistrza wagi ciężkiej na gali UFC 260. Były mistrz wagi ciężkiej UFC po raz pierwszy publicznie wypowiedział się na temat swojej porażki [...]

Reakcję to można HIITEM zrobić. Po aerobach nie ma EPOC niestety. A skoku metabolizmu raczej nie będzie, co najwyżej utrzymanie.

widze że już marta napisała, ale dodam selene że trening dla Ciebie, pod kątem jak wyglądasz, co chcesz zmienić, jak jesz i do czego dążysz - ułozy Ci Szefowa i Dziewczyny - co za dużo to niezdrowo, ja rozumiem że Was energia rozpiera, ale kuku sobie zrobić można, margot tak chyba zaczynała, już się uspokoiła poza tym, moderatorzy działu wiedzą [...]

Wrzucam rozpiske diety i treningu, rozpisanego mojej narzeczonej przez znajoma naprawde mocno mocno mocno zwiazana z fitnessem na arenie polskiej oraz miedzynarodowej, nie bede wymienial z imienia i nazwiska zeby nie posypaly sie jakies niepotrzebne hejty badz aluzje 1 posiłek 3 całe jaja + warzywa. Można zjeść w postaci omleta, bądź jajecznicy [...]

hmm... można i tak, wiedza nie jest zbyt rozległa powiadasz ? 1.wybacz ale startowałem w takich zawodach i jakoś nikomu nóg w powietrzu nie kazano trzymać w drodze bezpieczeństwa, 2. pomaga w sędziowaniu ? co za różnica czy sędzia pilnuje aby zawodnik nie dotknął nogami np. ławki a tym aby nie oderwał nogi od podłoża ? 3. skraca ilość powtórzeń [...]

Widocznie można 8-) dobra, to jakaś szczegółowa instrukcja co i jak mam zrobić z tym bickiem PLISSSS %-)

[...] drazku gdybym nie mogl zrobic tylu powtorzen?RÓB TYLE POWTÓRZEŃ ILE DASZ RADE. A i glupie pytanie drazek powinno sie trzymac nachwytem czy podchwytem? SZEROKIM NACHWYTEM Czy mozna by zastapic wyciskanie w waskim chwycie A GDZIE ONO JEST, BO NIE WIDZE TEGO W PLANIE?? pompkami w podporze tylem? Ok i jeszcze to co ostatnio: jak wyglada taki dzienny [...]

Mateo mozna by zrobic w automaciku do moderowania opcje wpisania za co zostal usuniety/przeniesiony post? Czasami ktos sie przedostanie do dopingu i pozniej gadka ze zostal skasowany ..za co itp? Moderator

Nie wiesz co dobre :P No to kobieta niech robotę odwala :D Czy co tam sobie lubisz :D Właśnie przeprowadziłam ciekawą rozmowę z taką moją daleką kuzynka. Dziewczyna ma sporą nadwagę i jest ogólnie bardzo nieruchawa i uważa, że nic nie można z tym zrobić, bo ma już "aż" 26 lat i w tym wieku to się nie ma co wygłupiać. Jak tak dalej [...]

Myślę,że ta broń może mieć zastosowanie,głównie w służbach.Jako przyrząd do samoobrony raczej moim zdaniem się nie nadaje,bo trzeba to wyciągnąć,w miarę wycelować i puknąć,ale to trwa,w stresie jest to trudne i można w kły już nieźle przez ten czas wyłapać,a na koniec dostać z własnej broni.Bardziej widzę zastosowanie tego przez służby [...]

W dziale kuchnia będziesz miała dużo fajnych przepisów. A u nas też jest kilka dzienników gdzie można uważać kiedy się wchodzi bo jak na głodnego to może być ciężko :p Na pewno u cod znajdziesz fajne inspiracje. Ja jadłospisy różnie układałam. Czasem np. po kolei źródła białka na posiłek różne , potem węgle a potem wymyślałam co z tego zrobić. A [...]

joszi to logiczne ze takim ciezarem nie mozna zejsc az tak nisko ale ruch jest jak na moje spokojnie 'zaliczony' wez sobie jakis duzy ciezar do rozpietek i sproboj zrobic gleboko to zobaczysz co sie stanie