anubis84

rozpisz go tu bo nie znam niemieckiego. jak taki rozkłąd to nie dla Ciebie plan jak masz 15 lat i pewnie dopiero zaczynasz DAY 1: CHEST/TRICEPS DAY 2: BACK/BICEPS/ABS DAY 3: LEGS DAY 4: CHEST/SHOULDERS/ABS DAY 5: ARMS DAY 6: REGENERATION DAY 7: REGENERATION Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-12-29 14:09:32

anubis84 z czystej ciekawosci zapytam dlaczego uwazasz ze bcaa 8:1:1 sa be?

[...] wznosy na bok dobrze by było gdybyś napisał o jaką partie mięśniową chodzi bo mi do głowy przychodzi https://www.youtube.com/watch?v=3VcKaXpzqRo Jak ktoś Ci układal plan to trzeba go się spytać o co chodzi, a jak wziąłeś gotowca to widocznie nie dla Ciebie on jest jak podstaw nie znasz. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-07-28 07:58:54

raz na tydzien starczy, ja teraz opierniczyłem nototenie bo sobie przywiozłem pare rybek z nad morza, świeżo uwędzonych. Wędzenie nie jest do konca zdrowym procesem, a jak jeszcze sie trafi na wędzenie gdzie pryskają rybkę aby kolorku nabrała, nigdy nie wiadomo kto jak wędzi Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-06-26 21:09:20

[...] rodzajem glutenu (przez to mąka z niego jest cięższa w obróbce, niż zwykła pszenna). Najlepiej spróbuj kupić taką mąkę, tylko o wysokim typie i zobaczysz, jak to wygląda... Ja podobnie jak anubis84 nie używam jej solo, bo jest dla mnie zbyt intensywna w smaku i gorzej z niej wychodzą jakieś naleśniki czy placki, bo jest mało kleista. Pozdrawiam.

Jeśli siemie lniane to jedynie niemielone i samemu je zmielić w moździerzu przed spożyciem na zimno np dodać do jogurtu. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-07-07 12:30:28

j/w albo na klawiaturze masz taki przycisk Prt Scr. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-09-07 14:15:35

Rozgrzewasz całe ciało, jak zaczynasz trening od dużych partii to przy bicepsie czy tricepsie te mięśnie są już rozgrzane. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-12-28 21:55:08

Poszukaj tematu o mass activatorze w tym dziale chyba, tam było ważone na szklanki, sam ważyłem. http://www.sfd.pl/VitaFit%2FSFD_Mass_Activator-t745273-s34.html Kup za 4.5 zeta i po problemie miarki do wszystkiego http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_Komplet_Miarek-opis445.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-03-22 21:14:46

[...] rozgrzaną patelnie wlewasz masę dajesz pokrywkę i zmniejszasz ogień tak by w środku się zrobił a nie spalił od spodu a w środku surowy, jak już widać że się ścina odwrócić i mozna juz bez pokrywki go dokonczyć, potem sobie kroisz jak pizze w trójkąty w szkole mozesz sobie keczupem polać. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-11-03 12:43:50

[...] forte, po pewnym czasie czułem metaliczny posmak w ustach. W organizmie się nie kumuluje ale mogą wystąpić - wymioty spowodowane podrażnieniem błony śluzowej żołądka - bóle brzucha - biegunka - drżenie - bóle głowy - niedokrwistość (nadmiar cynku ogranicza wchłanianie miedzi i żelaza) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-12-24 14:37:56

to daj przed i po, już lepiej trzeba było zamówić energizer i dwójkę Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-04-15 16:51:59

W opolu nie wiem ale we Wrocławiu masz np z forum Huberta (chyba współpracuje z Wojtkiem Jusielem w jego klubie Strength Coach Performance) Snesa. Z Opola https://pl-pl.facebook.com/Trener-personalny-Opole-%C5%81ukasz-Dabbachi-1499864120277920/?hc_location=ufi Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-11-07 22:29:09

Zależy co kupił jeszcze, jedne dla Ciebie mogą być ok, do innych się nie będziesz kwalifikował np Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-12-27 10:47:57

i tak i nie, wszytko się rozbija o kalorie które przyjmujesz. masz na myśli bilans energetyczny czy jakość węglowodanów (z niskim indeksem glikemicznym)

Daj ankietę działu http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Suple już kupiłeś czy jeszcze nie. i sprecyzuj jaki masz dokładnie jeden cel bo redukcja i nabieranie masy nie idą w parze Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-09-25 22:39:28

dario jak masz zamiar robić krótki cykl ok 4 tygodni ładowanie będzie miało tu sens. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2022-08-15 16:52:44

To nie jest jakiśetap by za specjalne treningi się brać siłowe. 100 kg na klate to jakaś magiczna liczba musi byc, kazdy chce to 100 kg brac. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-11-07 07:10:11

[...] koniecznie w sklepie musi być trzymany w lodówce, u mnie lniany np jest w aptekach trzymany w lodówce, ostatnio w jakimś markecie kupiłem olej robiony w Starachowicach za 500 ml ok 27 zeta. Zapytaj się jeszcze na forum regionalnym http://www.sfd.pl/Informator_%C5%9AWI%C4%98TOKRZYSKI-f213.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-07-17 22:49:24

Wizyta w sklepie sportowym i po problemie. Tam jakaś fajna laska pewnie Cie naciągnie na drogie buty ale trudno za widoki trzeba płacić Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-06-28 17:00:33