ac

Inter Milan 0 - 0 Chievo Lazio 2 - 2 Udinese Parma 2 - 2 Brescia Perugia 1 - 1 Modena Reggina 0 - 0 AS Roma Siena 3 - 2 Ancona Juventus 1 - 3 AC Milan

Włoska prasa informuje, że AC Milan jest zainteresowany pozyskaniem defensora reprezentacji Niemiec, występującego na co dzień w berlińskiej Herthcie - Arne Friedricha. Wszystko wskazuje na to, że w nowym sezonie graczem Romy będzie Australijczyk, Mark Viduka. Zawodnik Leeds United prawdopodobnie opuści ten klub, gdyż nie podoba mu się [...]

[...] najciekawsze spotkanie 29. kolejki Serie A. Zajmujący 3. miejsce w tabeli Juventus podejmie plasujące się o oczko niżej Lazio. Ciekawym spotkaniem powinna być konfrontacja beniaminków Serie A. Broniąca się przed spadkiem Siena podejmie mającą jeszcze szanse na wywalczenie prawa gry w Pucharze UEFA Sampdorię. O przedłużenie nadziei zagra [...]

AC MILAN

tak cale życie zamierzasz pic oliwę ze szklanki?, ja tam wole ja uzyc w salatce gdy zachodzi potrzeba A moze jednak skomponować tak diete by pasowala i nie trzeba bylo dopijać czy dojadać czegoś na sile, nawet w krajach srodziemnomorskich nikt oliwy nie pija szklankami. Zwracanie uwagę na posiłki okolotreningowe ma głownie na celu optymalizacje [...]

Za wiele tego. Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia [...]

4g białka/kg wafi ciała zjadają ciężcy zwodowcy używający ogromnej ilości środków warunkujących jego przyswojenie.Przy Twojej wadze to jest ok.340g białka dziennie.Doskonale wiem jak się czuję,kiedy zjadam zbyt dużo białka.W Twoim przypadku to upraszczając 1,6kg piersi z kurczaka.Dzieląc to na 5 posiłków wychodzi 320g miesa na porcję,dodając do [...]

jabym zaczal od 3x 5 i zobaczyl czy czujesz jak nic to zwiekszyc do 4x 5 jak nic nie czujesz to zwiekszyc 5x5 jak nie wchodzi wy***ac do kosza.

[...] i cały wyrok odsiedzieć w izolatce śpiąc na ziemi. nie mówiąc już o siłowni... zresztą nie znam przypadku żeby ktoś kto trafił do paki po wyjściu zamienił się w księdza, wszyscy moi kumple wrócili do ćpania i koxu... tak wygląda polskie więziennictwo. a że w celach ćwiczą "trening domatora" to chyba normalka, za dużo wolnego czasu

Witam Gratuluje zwyciestwa na AC 2012 i wysokiego miejsca na PP .Mam pytanie czy zeby dobrze zbudowac miesnie brzucha wystarczy robic tylko np 4x10 kolko czy trzeba cos dolozyc do tego.Moze podaj jeszcze jakies dodatkowe cwiczenia do kolka ktore warto robic zeby dobrze zbudowac miesnie brzucha i ile razy w tyg robic ten trening.Pozdrawiam !!!

[...] PLNów od jednego koncertu a zaspoły typowo uliczne w stylu molesty biorą po 8 tysi i ******lą że niemają hajsu posłuchajcie kawałka PLNY II z albumu S.P.O.R.T I sam tede mówi mam kase i mam w dupie co inni o tym myślą. ****a ***ac komercje niech ktoś powie że niebyłm na imprezie gdzie niena******lał DRIN ZA DRINEM na full. Ot tyle odemnie

spawacz rzadzi panowie i panie onia nagrywali dawno temu jak nie bylo tego zasranego biznesu , ja to ******le te cale uklady, siedze w Irlandii, slucham Spawacza i ******le system! ***ac d***** jak sa tanie!

1.sokół 2.pono 3.wilku 4.jedker 5.wlodi 6.wienio 7.bilon 8.pelson 9.WNB 10.WSP 11.FIRMA 12.Eazy-E 13.Bone Thugs 14.Group Home 15.2pac 16.Cypress Hill 17.West Side 18.NWA to ok reszta to gowno.***ac g****.g**** w dupe.angielski shit.******le. czesc

Marian z taka postora szkoda brac sie za koksy:) Jak jeszcze mało brałes supli :D Bardzo mi sie podoba efekt=] Daze do tego by wygladac tak jak ty:D pozdro "dal bym soga lecz brak abona" :D ***ac prowokatorow=]

ale nie każdy chroni najbardziej przepone tylko większość trzyma ręce nad mordo i wtedy można mu za***ać w przepone i gościo pada wtedy na glebe

Na cale plecy se chce za***ac??8-0

po raz kolejny śmieje mi sie w twarz trening kozacki rano wielkei sniadanie po trenigu shake 2:! wpadłem szybko zjadłem twaróg rodzynki warzywa oliwe nie mam czasu robic ryby bo msuze wcisnąc 3 posiłki do 17 więc masakra co 1,5 godizny o 15:30 jem tuńczyka z oliwą i warzywa z rodzynkami o 17 shake przedtreningowy , a jeżeli dam rade to zjem [...]

[...] chce startować u was w TS?Nigdy większej bzdury nie słyszałem,dla 400zł stypendium?Jedyny cel Anety związany z trójbojem to pobić jakieś rekordy świata bez względu na federacje,REKORD BEZWZGLĘDNY! tak dla przyjemności.Start w Columbus(AC) a nie w Pułtusku.Ty masz jakąś obsesję!Niebawem Aneta wystartuje w jeszcze jednej dyscyplinie sportu i tam [...]

u mnie lepiej klata zaczela isc gdy zaczalem trening od skosu, czytalem w ktoryms numerze Muscular Development ze sporo kulturystow w ogole rezygnuje z wyciskania sztangi na lawce poziomej, i Ty tez powinienes to wyeliminowac na czas gdy ta klata w koncu ruszy jak plecy czy biceps, a na pewno nie dawac tego cwiczenia na poczatek. moim zdaniem [...]

No taki jest poziom na AC amatorow..